ในฐานะที่เป็นผลกระทบว่ายน้ำกับสุขภาพจิต?

มันไม่มีความลับว่าการออกกำลังกายแอโรบิกจะเป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม, ว่ายน้ำเห็นได้ชัดว่าเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด

เซลล์สมอง

ไม่เพียง แต่การว่ายน้ำที่จะช่วยให้การผลิต endorphins แต่มันยังช่วยกระตุ้นการ neurogenesis ของฮิบโป คำนี้แฟนซีหมายถึงการเจริญเติบโตของเซลล์สมองในส่วนที่ได้รับความทุกข์ซึ่งความเครียดเรื้อรัง บาง therapists เหตุผลว่ายน้ำของผู้ป่วยที่เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด ในหลายกรณีการออกกำลังกายสามารถเป็นทางเลือกในการรักษาด้วยยา

กระแสเลือด

คำศัพท์ทั่วไปเพิ่มการไหลเวียนเลือด แต่ในการศึกษาของออสเตรเลียหนึ่งก็พบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการแช่ในน้ำอุ่นและการไหลของเลือดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าสมองได้รับมากขึ้นของสารอาหารที่นำไปสู่การทำงานที่ดีขึ้นของมัน ใครจะปฏิเสธจากนี้หรือไม่?

อะนาล็อกโยคะ

ว่ายน้ำเป็นประโยชน์เท่าโยคะ ทั้งชั้นเรียนเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับการยืดตัวของกล้ามเนื้อและการพัฒนาของการหายใจเป็นจังหวะซึ่งเว้นจากความเครียดทางจิตใจอารมณ์และทางกายภาพ พลัส, ว่ายน้ำสามารถนำมาประกอบกับการออกกำลังกายที่เข้าฌานเพราะคุณจะต้องเก็บซ้ำเคลื่อนไหวเดียวกัน ดังนั้นถ้าคุณไม่สามารถเหตุผลใดที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะเพียงแค่สนุกกับการว่ายน้ำแทน คุณไม่บริจาคในขณะที่ไม่มีใครได้เปรียบ

สิ่งที่ควรจะทำตามขั้นตอนต่อไปของคุณหรือไม่ ก่อนที่จะวางแผนเดินทางมาพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนพยายามที่จะลงทะเบียนสำหรับบทเรียนบางอย่างในสระว่ายน้ำ