อาหารหกกลีบ: ความคิดเห็นและวิธีการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ปัจจุบันผู้หญิงหลายคนกำลังสนทนาเรื่องอาหารหกกลีบดอก ความคิดเห็นที่น่าประทับใจเพื่อให้ซักถามข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเทคนิคนี้

วิธีของการลดน้ำหนักคืออะไร?

แอนนาโจฮานส์สัน - โภชนาการสวีเดน - พัฒนา อาหารอย่างรวดเร็ว "หกกลีบ." มันขึ้นอยู่กับสิทธิการรวมกันของโมโนอาหาร หกอาหารกลีบช่วยให้คุณสามารถได้รับการกำจัดของน้ำหนัก 500-800 กรัมต่อวัน ระยะเวลาของหลักสูตร - 6 วันซึ่งแต่ละสอดคล้องกับโมโนอาหารของมัน ส่วนผสมพื้นฐาน - ปลา, ธัญพืช, ผัก, ไก่, ชีสและผลไม้ ปลาร่ำรวยซึ่งเป็นสาระสำคัญต้มหรืออบด้วยนอกเหนือจากเกลือสมุนไพรเครื่องเทศธรรมชาติ วันปลาจะช่วยให้ร่างกายที่จะเขย่าและต่อต้านไขมัน ผักสามารถรับประทานได้ในรูปแบบใด การปรุงอาหารที่แตกต่างกันไก่เนื้อไก่เป็นกำลังใจในวัน เมนูผลไม้และธัญพืชที่ไม่แตกต่างกันในความซับซ้อนของการเตรียมความพร้อม นมเปรี้ยวที่ได้รับอนุญาตวันที่จะดื่มจำนวนเล็ก ๆ ของนมไขมันต่ำ อาหารอาหารขนาดใหญ่ - ทั้งหมดอาหารหกกลีบดอก ความคิดเห็นที่มีประสบการณ์วิธีของการกำจัดของกิโลกรัมพิเศษนี้ได้รับการส่าย คนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

ฉันจะดื่มของเหลวระหว่างการรับประทานอาหารหรือไม่

ระหว่างการอดอาหารเหลวไม่ จำกัด ปริมาณ เครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับห้า monodney - อ่อนแอป้อมปราการชาเขียวหรือชาสมุนไพรน้ำ ในวันที่หกจะฟุ่มเฟือยน้ำผลไม้สด ในช่วงเวลาที่คุณจะต้องลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์ให้ขึ้นขนม, สารกันบูด, ขนมอบ, น้ำมัน

ก่อนที่จะดำเนินการพิจารณาของโมโนอาหารที่คุณควรตัดสินใจด้วยความแตกต่างบางอย่างและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอาหารหกกลีบดอก ความคิดเห็นของ dieters หลายคนบอกว่าคุณต้องกินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง อาหารต้องระมัดระวังที่จะเคี้ยวดื่มมันไม่จำเป็น กินของเหลวระหว่างมื้ออาหาร

อาหาร "หกกลีบ." เมนูประจำวัน

วันแรก - ปลา

ในอาหารที่บริโภคไม่เกิน 300-500 กรัมของปลา มันเป็นเรื่องที่จัดทำขึ้นตามความต้องการอาหาร ในคำอื่น ๆ ปลาไม่ทอด แต่เพียงทะยานตุ๋นอบ น้ำซุปปลาที่ได้รับอนุญาตด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร

วันที่สอง - ผัก

กินผักอย่างใดในจำนวน 1-1.5 กิโลกรัมดิบต้มนึ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของเกลือในร่างกายจะฟุ่มเฟือยน้ำผลไม้ผักสดที่มีขนาดเล็กนอกจากนี้เกลือสมุนไพรและเครื่องปรุงรสธรรมชาติ

วันที่สาม - ไก่

กินอกไก่โดยไม่ต้องผิวในปริมาณที่ไม่เกิน 500 กรัม การปรุงอาหารเช่นเดียวกับปลา ที่มีประโยชน์เป็นน้ำซุปไก่

สี่ (ธัญพืช) วัน

ใช้ในอาหารธัญพืชในจำนวน 200 กรัมในรัฐแห้ง พวกเขาปรุงอาหารที่มีจำนวนที่เหมาะสมของรสและเกลือ ผลประโยชน์ก็จะไปรำข้าว, ขนมปังข้าวโพด กะหล่ำ น้ำและชง slabosladky

ห้า (นมเปรี้ยว) วัน

มันมีสำหรับการใช้งานของชีสกระท่อมไขมันต่ำ (ประมาณ 500 กรัม) ที่ดีที่สุดที่จะเรียกคืนอุปทานของแร่ธาตุในร่างกาย แน่นอนดื่มนม

วันที่หก - ผลไม้

ผลไม้อะไรก็ได้ดื่มน้ำผลไม้สดกินผลไม้สดและอบ พวกเขาได้รับการพิจารณาแหล่งที่มาหลักของวิตามินและแร่ธาตุ อัตราโดยประมาณ - 1-1.5 กก.

ในวันที่เจ็ดคุณสามารถมีอาหารที่มีไขมันต่ำในปริมาณที่เหมาะสม

เราหวังว่าคุณจะช่วยให้อาหารหกกลีบ - ความคิดเห็นพูดประสิทธิภาพประวัติการณ์