อาหารที่หลากหลาย - หนทางสู่โรคอ้วน

ความหลากหลายของอาหารยิ่งมีความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกิน เงินฝากไขมัน ที่ด้านข้างของคุณจะไม่ทำให้คุณต้องรอหากคุณเคยชินกับการรับประทานอาหารในหลายรูปแบบ นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้โดยผู้เชี่ยวชาญจาก University of Florida
อาหารจานเด็ดมากมายช่วยให้รู้สึกหิวกระปรี้กระเปร่าซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป เมื่อโต๊ะระเบิดด้วยปรากฏการณ์ฉันต้องการทุกอย่างอย่างน้อยสักนิด แต่ถึงกระนั้นถ้าสักหน่อยในปริมาณที่มากเกินไปจะกินมากเกินไป เพิ่มเติมทั้งหมดภายใต้โครงการ: การกินมากเกินไป, การเลื่อนไขมันส่วนเกินน้ำหนัก
อันตรายที่สำคัญของการกินมากเกินไปคือสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะพึ่งพาอาหาร ที่นี่ไม่มีการแก้ไขน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่จะช่วยให้ ความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวทจะต้อง
ผลตรงข้ามทำให้เกิด อาหาร จำเจ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลได้เสนอกลุ่มสตรีกลุ่มหนึ่งซึ่งเต็มไปด้วยไขมันสะสมและมี น้ำหนักปกติ รับประทานเป็นเวลา 1 สัปดาห์กับมักกะโรนีและชีส ในระหว่างการทดลองผู้หญิงทุกวันรับประทานอาหารน้อยลงเนื่องจากอาหารที่น่าเบื่อก็ขาดความกระหายของพวกเขา มันเป็นเรื่องที่น่าเบื่อของโภชนาการที่อยู่ภายใต้อาหารมากที่สุด บรรดาผู้ที่ใช้พวกเขาสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับสัปดาห์นั่งบนผักและโยเกิร์ต ไม่น่าแปลกใจความกระหายของการสูญเสียน้ำหนักค่อยๆลดลงและเงินฝากไขมันค่อยๆละลาย
อย่างไรก็ตามมีอันตรายในข้อ จำกัด เทียมดังกล่าว ความต้องการที่จะกินดีในหมู่ dieters มีการเติบโตในขณะที่มันใกล้สิ้น ดีและอีกหลายคนก็เริ่มต้นขึ้นในหนักทั้งหมดไม่สังเกตว่าบางด้านอีกครั้งฟื้นตัวด้วยการเลื่อนไขมัน
ทางออกก็เช่นเคยอยู่ตรงกลาง คุณต้องหลีกเลี่ยงความหลากหลายของอาหาร แต่ในเวลาเดียวกันถ้าเป็นไปได้ให้กระจายอาหารของคุณรวมทั้งอาหารอร่อย แต่มีแคลอรี่น้อยซึ่งไม่เป็นอุปสรรคต่อน้ำหนักของคุณ

อาหารผัก ผลไม้ที่ไม่หวานเนื้อไม่ติดมันและ ปลาผลิตภัณฑ์จากนม และชีสไขมันต่ำควรเป็นพื้นฐานของโภชนาการ ดีและส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับจินตนาการส่วนบุคคล