อาหารจากนักกีฬา

สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต?

แน่นอนตัวเลขนี้สเก็ต, นักเต้นและนักยิมนาสติก

พวกเขามักจะต้องอยู่ในรูปร่างที่ดีและไม่สามารถแม้แต่จะฝันของกิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน

ในระหว่างการแสดงของนักกีฬาไม่ได้ทั้งหมดเป็นไปตามอาหารยกเว้นว่าปฏิเสธตัวเองจากเค้กไขมันมาก แต่ก่อนที่การแข่งขันยังคงมีการไปในอาหาร

สเก็ตลีลาแชมป์อเล็กเซย์ยากวดินก่อนที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกพยายามที่ไม่เพียง แต่มีคู่แข่งของพวกเขา แต่ยังมีน้ำหนักเกินของพวกเขา เขาจะต้องนั่งอยู่บนที่ยากที่สุด ผลไม้อาหาร ทั้งหมดนี้แน่นอนเขาไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่สิ่งที่เป็นผล
และสูตรการพิสูจน์แล้วของเขา

นี้ อาหารแอปเปิ้ล

ในตอนเช้าคุณจะต้องดื่มค๊อกเทลแอปเปิ้ลขูดโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตและช้อนของธัญพืชที่

อาหารกลางวัน: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้สลัดแอปเปิ้ลขูดโยเกิร์ต, สมุนไพร, น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

ที่อาหารว่างช่วงเช้า: แอปเปิ้ล

อาหารค่ำขูดแอปเปิ้ล drizzled ด้วยน้ำมะนาวบวก 100 กรัมชีสไขมันต่ำ

นี้เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ได้ดำเนินการไปและนั่งอยู่บนนั้นเป็นเวลานาน

และนี่ก็เป็นสูตรจากอีฟเกนีพลูเชเนโก

เขาไม่ชอบทุกประเภทของอาหารที่ซับซ้อน เขาเชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะกินอาหารเหมือนกันเช่นเคย แต่ในจานที่จะใส่เพียงครึ่งหนึ่ง จุดเริ่มต้นของการเรียนการสอนก็เป็นเรื่องยาก แต่มันก็เป็นเรื่องของนิสัย

ดีสูตรใหม่ล่าสุดจาก อิริน่าสลัตสคายา

สำหรับเธอ การรับประทานอาหารเป็น สิ่งจำเป็นที่สำคัญ สำหรับธุรกิจก็พร้อมที่จะนั่งบนแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลี และในท่ามกลางของการแข่งขันก็จะไปที่ปอดผลไม้และสลัดผักและความหลากหลายของธัญพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งเล่นสเก็ตเหมือนโจ๊กโซบะซึ่งเป็นระดับต่ำในแคลอรี่และมีจำนวนมากของธาตุ

นี่เป็นรุ่นรายสัปดาห์ของอาหาร สามครั้งต่อวันคุณกิน โซบะ, โยเกิร์ตแอปเปิ้ลซุกและขูด

มิได้ zabavaem ที่คุณสามารถจัดวันผลไม้อดอาหาร ในวันที่คุณควรจะมีเพียงหนึ่งผลไม้ได้รับการแต่งตั้ง แอปเปิ้ลมีความเหมาะสมที่สุดสำหรับวัน takogogo แต่ที่พวกเขาจะได้ในท้ายที่สุดไม่เหนื่อยที่พวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยองุ่นสตรอเบอร์รี่และกล้วย สำหรับการลดน้ำหนักหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์เพื่อรักษารูปทรงของหนึ่งหรือสองวันเดือน

ในอาหารอื่น ๆ ที่คุณสามารถอ่านในเว็บไซต์ของเรา http://dieta.mibili.ru