ระบอบการปกครองปีของเด็ก: คำแนะนำของกุมารแพทย์

วิธีที่เด็กควรกินหรือ เมื่อใดและเท่าใดเขาต้องการที่จะนอนหลับ? เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้และคุณสมบัติอื่น ๆ ในการปฏิบัติของเด็ก

ทำไมฉันต้องรักษา?

โหมดวันจะเป็นประโยชน์ในการพัฒนาของเด็ก เด็กควรนอนและกินในเวลาเดียวกัน มันเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้นจึงปรับให้เหมาะกับเวลาที่แน่นอนและเริ่มทำงาน cohesively ในเวลาที่เหมาะสมเด็กวัยหัดเดินจะมีความสุขที่จะใช้อาหารอยู่เสมอที่จะพร้อมสำหรับเตียงหรือสำหรับการเล่นเกมและเดิน นอกจากนี้ยังมีโหมดปีเด็ก (โดยชั่วโมงตรงกับนาทีของส่วนประกอบที่ไม่จำเป็น แต่ข้อ จำกัด บางอย่างจำเป็น) ช่วยให้คุณสามารถแจกจ่ายเวลาเพื่อให้คุณแม่มากขึ้นสามารถมีเวลาที่จะใช้แผนในการจัดสรรช่วงเวลาสำหรับตัวเอง ถ้าคุณทำตาม ระบบการปกครองของวัน คุณก็จะมั่นใจได้เมื่อคุณต้องการที่จะเตรียมอาหาร crumbs เมื่อมีการเริ่มต้นที่จะเตรียมความพร้อมให้เขานอนคุณสามารถมีเวลาที่จะทำเพื่อตัวเอง

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ทำตามระบอบการปกครองหรือไม่

แปรเปลี่ยนและคงร้องไห้แห้ว, ง่วงนอนให้ความสนใจการด้อยค่าการลดลงของความสามารถทางปัญญา - ที่อาจจะเป็นไปได้ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามปีโหมดเด็ก

หากคุณต้องการที่จะเปลี่ยนหรือได้รับการกำจัดของชีวิตประจำวันปกติคุณจะยากที่จะทำมันมีปัญหามากกับทารก คุ้นเคยกับระบบการปกครองของร่างกายจะต้องการอาหารและนอนในเวลาที่เหมาะสมและคุณจะไม่พร้อมสำหรับมัน คุณจะพยายามที่จะเอาใจเด็กเพื่อให้เขารอเวลาอื่น แต่มันจะไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง

อาหาร

เด็กวัยหัดเดินควรกินในเวลาที่แน่นอนเพื่อให้ร่างกายได้รับการเตรียมความพร้อมสำหรับการย่อยอาหารของมัน การให้อาหารเด็กระบอบการปกครองปีควรได้รับการพิจารณาบนพื้นฐานของแผนและคุณสมบัติของการดูแล crumbs ที่ของคุณ สิ่งที่สำคัญ - การจัดระเบียบอาหารในเวลาเดียวกัน โดยปกติแล้วเด็กควรกิน 4-5 ครั้งต่อวัน.

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณตามชั่วโมง

1. ตอนเช้า 09:00 ยกซักผ้าและอาหารเช้า. สำหรับอาหารเช้าควรจะได้รับปีนมทารกหรือโจ๊กนม, ถ้าเขาไม่ได้มีอาการแพ้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ไข่หรือแม้กระทั่งไข่แดงไก่ไข่ต้มน้ำซุปข้นผลไม้ชาอ่อนแอและขนมปังขาว
2. เดิน 10-11 am
3. หลังจากที่เดินกิจกรรมและเกมกับทารก. ตอนนี้เวลา pipsqueak ดีกว่าดูดซึมใหม่ข้อมูลและมีไม่มากเกินไปเหนื่อย.
4. สแน็ค 12.00 ชาอ่อนแอ, น้ำผลไม้, วุ้นหรือแก้วนมอุ่น บิสกิตเด็กอ่อน, ชีสโยเกิร์ตหรือ
5. Walk
6. วันเวลา 14.00 งานเลี้ยงอาหารค่ำให้บุตรหลานของคุณซุปไขมันต่ำไก่, ซุปผัก, ผลไม้แช่อิ่มผลไม้และขนมปังขาว
7. การนอนหลับ
8. สแน็ค 16.00 ตัวเลือกที่ดีสำหรับสแน็ค - โยเกิร์ตโยเกิร์ตหรือนมชีสกระท่อมหรือน้ำซุปข้นผลไม้เช่นเดียวกับคุกกี้
9. อาหารเย็น - 18:00 ขอให้เราในขณะนี้ทารกบดกับเนื้อสับเจลลี่และขนมปังขาว
10. การบำบัดน้ำเวลา 19:30 ไม่ล้างทารกทันทีหลังอาหารหรือก่อนนอน
11. อาหารเย็นก่อนนอน - 20:00 ให้อาหารลูกของคุณมีนม - โยเกิร์ต, โจ๊กนมหรือนมลูก
12. 20:30 เดินไปไม่ไกล
13. 21:00. การนอนหลับ 12 ชั่วโมง

ฝัน

เด็กนอนหลับปีไม่ได้จบในคืนวันหยุด เด็กอาจได้รับการสรรค์ในช่วงเวลาที่มันมีบางอย่างที่จะทำเขามีการนอนหลับและในระหว่างมื้ออาหาร

งีบหลับ เลือกที่ดีที่สุดสำหรับทารกในระหว่างวัน - ระยะเวลาการนอนหลับที่ 2 ของหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงมากขึ้น หรือเวลานอนที่สองอาจจะน้อย - 30-40 นาที ถ้าลูกน้อยของคุณใช้เวลาในการนอนหลับของเขาในเวลากลางคืนมากกว่า 12 ชั่วโมงและสามารถ probodrstvovat วัน 4 ชั่วโมงก็จะเหมาะกับระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางวัน 2 ชั่วโมงหรืออีกเล็กน้อย นี้แน่นอนควรใส่ปีเด็กโหมด. เคล็ดลับในการกำหนดเวลาและจำนวนของความฝันที่คุณอาจไม่จำเป็นต้อง คุณเพียงแค่ต้องทำตามรัฐมากที่สุดของทารกด้วยจำนวนหนึ่งของการนอนหลับเวลากลางคืนและในระหว่างวันและตรวจสอบโหมด

การนอนหลับคืน เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเก่าจำเป็นต้องไปนอน 11-12 ชั่วโมงในเวลากลางคืน. มันจะช่วยให้พวกเขาที่จะผ่อนคลายอย่างเต็มที่และตุนพลังงานทั้งวัน

โดยรวมเด็กปีควรนอนอย่างน้อย 13 ชั่วโมงต่อวัน มันมีผลต่อสุขภาพจิตและความสามารถทางกายภาพ

ที่เดิน

เด็กจำเป็นต้องหายใจอากาศบริสุทธิ์ นี้จะช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของพวกเขาและอารมณ์ ในโหมดวันคุณสามารถรวมการเดินเท้าและการนอนหลับ

มันจะมีประโยชน์ในการแสดงของเด็กที่จะเดินครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะไปนอนในเวลา 20:30 มันเป็นเพียงหลังอาหารเย็นที่สอง การสูดดมออกซิเจนเขาได้อย่างรวดเร็วผล็อยหลับไปในเกณฑ์ของบ้าน

พัฒนาการ

ในการใช้ความสามารถของสมองก็เป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกอบรม. กับการพัฒนาของสมองในการเพิ่มหน่วยความจำและความสนใจเพิ่มระดับของปัญญา สมองการฝึกอบรมมีความสำคัญสำหรับเด็ก. ส่วนใหญ่ กิจกรรมที่น่าสนใจ สำหรับเด็ก - มันเป็นเกม ดังนั้นจึงยังคงอยู่เพียงที่จะเลือกเรียนพิเศษและไม่ จำกัด เที่ยวบินของจินตนาการของเขา ในโหมดของเด็กวันปีจะต้องมีเกมสนุกกับแม่

ทารกค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะนำเสนอตัวเรียงลำดับที่เรียบง่ายและปิรามิด สำหรับเด็กวัยนี้จะมีการออกหนังสือพิเศษ - กระดาษหรือผ้าที่มีภาพขนาดใหญ่และสว่างและข้อความน้อยที่สุด ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถแนะนำลูกน้อยของคุณกับความหลากหลายของสัตว์, สี, วัตถุ, และอื่น ๆ แต่ที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่เราไม่สามารถลืม -.. การพัฒนาทางกายภาพ ด้วย crumbs สามารถและต้องคลานวิ่งกระโดด

บางทีอาจจะเป็นเด็กไม่ได้ทันทีรับการเรียนรู้เกมการศึกษาเพื่อให้คุณจำเป็นต้องช่วยเขา. การเรียนการสอนจะต้องชื่นชอบกับเด็กแล้วเขาก็ยินดีที่จะมีส่วนร่วมในเกมที่ในเวลาเดียวกันการฝึกอบรมสมองของคุณ

อะไรที่จะเลี้ยง?

ในปีโหมดเด็กมีเพียงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นซึ่งจะถูกดูดซึมได้ดีโดยพวกเขาและไม่เป็นอันตรายต่อการย่อยอาหาร ดีกว่าไม่ได้ทดลองกับสุขภาพของคุณ crumbs.

นมและผลิตภัณฑ์นมมีความสำคัญมากใน เด็กอาหารปี ชีสกระท่อม, พุดดิ้ง, โยเกิร์ตชีส durum เนยธรรมชาติ (ใน mash หรือโจ๊ก) ความหลากหลายที่ดีของอาหาร เลือกผลิตภัณฑ์นมเหล่านั้นซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตตามมาตรฐานทางด้านโภชนาการของเด็ก ในกรณีที่ไม่มีไม่ได้ป้อน crumbs ของผลิตภัณฑ์ที่หมดอายุเช่นแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในพวกเขาอาจจะทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อร่างกายของเขา

ผลิตภัณฑ์แรกที่ต้องอยู่ในโหมด (เมนู) เด็กปีเป็นเวลานานควรจะเป็นโจ๊ก มันมีสารอาหารหลายชนิดที่จะสนับสนุน crumbs ร่างกายช่วยให้มันเติบโตและพัฒนา นอกเหนือไปจากบัควีทข้าวและข้าวโอ๊ตสามารถให้ข้าวโพดและข้าวสาลี ตอนอายุหนึ่งปีเด็กเก่าสามารถย่อยไม่เพียง แต่โจ๊กซุปข้นที่ดี แต่ยังต้มดี ต้มในนมหรือน้ำและให้บริการสำหรับอาหารเช้า ในโหมดเด็กปีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรจะต้องป้อน

แต่ขอสีขาวขนมปังข้าวไรย์ จากข้าวอาจจะเกิดขึ้นในกระบวนการหมักในลำไส้ซึ่งเป็นเหตุผลที่เด็กปวดท้อง

คุณสามารถสร้างรายได้ประจำปีของเด็กสำหรับชั่วโมงและวัน. หลายสิ่งหลายอย่างที่ทำไม่เพียง แต่ทุกวันในเวลาชั่วโมงหนึ่ง แต่ทุกสัปดาห์ในวันใดวันหนึ่ง ดังนั้นทารกที่คุณสามารถให้ก๋วยเตี๋ยว แต่ไม่ได้อยู่ในปริมาณมาก - ถึง 30 กรัมไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง

ผัก mashing มีจำนวนมากของเส้นใยที่ดีบดให้พวกเขา crumbs ทำให้พวกเขาง่ายต่อการย่อย เลือกผลไม้น้ำซุปข้นและผักที่เด็กไม่ได้แพ้ ณ วันที่ 1 ปีคุณสามารถให้ซุปค่อนข้างอ่อนแอและซุปมิโสะกับผักและเนื้อไม่ติดมัน

ไม่ได้สอนเด็กที่จะหวาน มันเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าเขากำลังพยายามที่จะให้น้ำตาล มันจะดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยฟรุกโตส ให้เขาผลไม้สดซึ่งเติบโตในบางฤดูกาล ผักและผลไม้จำนวนมากมีเปลือกหนา มันไม่ควรจะเอาออกเพราะมันมีวิตามินมากกว่าเนื้อของตัวเอง ผลไม้จะดีกว่าขยี้ลงไปในน้ำซุปข้นแล้วทารกจะได้รับจำนวนมากของวิตามิน.

ทุกผลไม้และผักสดจะนำเข้าสู่การรับประทานอาหารที่ค่อยๆในส่วนเล็ก ๆ ดังนั้นคุณจะเห็นปฏิกิริยาของร่างกายของเด็กให้กับพวกเขาและปล่อยให้ระบบการย่อยอาหารของเขาที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับผลิตภัณฑ์ใหม่ อัตรารายวัน - 200-250 ใน (เมนู) เด็กโหมดปีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรจะมีผลบังคับใช้

เป็นเครื่องดื่มน้ำผลไม้ที่เหมาะสมชาผลไม้ที่อ่อนแอเครื่องดื่มและผลไม้เยลลี่ พวกเขาช่วยให้ประมาณ 100 มล. ทุกวัน แต่สิ่งที่สำคัญมากสำหรับการย่อยอาหารน้ำสะอาดง่าย มันจะดีกว่าที่จะต้มและปล่อยให้มันเย็นหรือร้อน มันควรจะเป็นความอบอุ่นที่ไม่สูงกว่าอุณหภูมิของร่างกายของเขา

ใน 1 ปีเด็กที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วและเขาจึงต้องการมากขึ้น "วัสดุก่อสร้าง" - โปรตีน เนื้อไม่ติดมันจะเป็นประโยชน์มาก ปรุงอาหารจากมันนึ่งทอดลูกชิ้นและ casseroles รวมอยู่ในเศษอาหาร 60-80 กรัมของเนื้อต่อวัน

สิ่งที่ควรเป็นในโหมดเด็กปีในแง่ของโภชนาการ? คุณสามารถให้จานของตับ - พุดดิ้ง, ไส้ตับ, พาย, ซุป อาหารดังกล่าวมีจำนวนมากของวิตามินเช่น A, B, D

สองสามครั้งต่อสัปดาห์, การปรุงอาหารปลาในรูปแบบใด ๆ (นอกเหนือทอด). ไข่ยังมีความสำคัญซึ่งมักจะได้รับสำหรับอาหารเช้า 3 ฟองต่อสัปดาห์ก็พอ ไม่เพียงแค่ต้มไข่ แต่ยังเตรียมพวกเขาออกจากไข่เจียวและ souffles.

ที่คุณไม่สามารถให้เด็กปี?

อย่าปล่อยให้ทารกในช่วง 12 เดือนของขนม ขนมโรงงานขนมเค้กและบิสกิตสามารถมีสารที่ไม่ดีอย่างยิ่งที่สามารถเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ มันจะดีกว่าที่จะปล่อยให้คุณเด็กผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งเป็นดีความหลากหลายของเมนู.

เด็กเมนูปี นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะรวมถึงผลไม้ส้มในรูปแบบที่บริสุทธิ์ สาเหตุที่แพ้ปฏิกิริยาและช็อคโกแลผลิตภัณฑ์ในนอกจากนี้พวกเขากระตุ้นระบบประสาทของทารก. นี้อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพและการพัฒนาของพวกเขา

เห็ดมีโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย แต่สำหรับ crumbs ของผลิตภัณฑ์นี้เป็นเรื่องยากเกินไปในการย่อยอาหารดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะให้ในรูปแบบใด ถั่วยังย่อยไม่ดี แม้ว่าพวกเขาจะมีประโยชน์ แต่ไม่ได้อยู่ที่หนึ่งปีของอายุ

ดีกว่าเมื่อพร้อมลูกชิ้นแช่แข็งและผักอยู่แล้วที่จะทำให้มื้ออาหารของพวกเขาสำหรับ crumbs แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีจำนวนมากของสารกันบูดที่ไม่ใช่ธรรมชาติและความคงตัว ดีกว่าเตรียมตัวการบรรจุและการเก็บเกี่ยวผัก