อาหารข้าวบาร์เลย์: วิธีการอย่างถูกต้องใช้วิธีการ?

คุณได้อ่านคำแนะนำที่แตกต่างกันสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? นักเขียนบางคนแนะนำให้คาร์โบไฮเดรต จำกัด ในขณะที่คนอื่น ๆ - ค่าแคลอรี่รวมและอื่น ๆ - เกือบสมบูรณ์กำจัดไขมัน เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไปเป็นชีวเคมีจะไม่เป็นที่น่าพอใจและ postroynet ความต้องการอย่างเร่งด่วน? ไม่บาร์เลย์จะช่วยในการลดน้ำหนัก?

ทิ้งน้ำหนักทำไม?

การศึกษายืนยันว่าแหล่งที่มาของพลังงานในการลดน้ำหนักตัวไม่สำคัญ (ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต) นี่คือตรรกะ แต่ในทางปฏิบัติมันเป็นเรื่องยากมากขึ้น คนไม่หนูที่กินสิ่งที่พวกเขาให้ Atkins อาหาร มีประสิทธิภาพเนื่องจากการลดลงของความอยากอาหารแคลอรีต่ำสมดุลเนื่องจากหลักการทั่วไปของการที่มีประสิทธิภาพที่มีไขมันต่ำ - เพราะเนื้อหาของแคลอรี่ต่ำ Monodiets มักจะทำงานโดยการลดความปรารถนาที่จะกินใช้พลังงานต่ำและเนื้อหาที่มีไขมันต่ำ ดังนั้นการกระทำและข้าวบาร์เลย์ Slimming มันสามารถนำมาใช้

ด่วนมักจะระมัดระวัง

Monodiets อันตรายหากนำไปใช้มากขึ้นกว่าสามวัน (แม้ส่วนใหญ่ อาหารที่มีประสิทธิภาพ) ฟอรั่มที่อุทิศตนเพื่อความสามัคคีมักจะไม่สนับสนุนการเข้าร่วมที่ต้องการใช้ชนิดของวิธีนี้มากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน ดังนั้นการสูญเสียน้ำหนักมั่นคงไม่ต้องรอ อาหารข้าวบาร์เลย์ - มันเป็นพิเศษวิธีหนึ่งออก

เกลือไม่ได้เป็นไม่!

สูตรคลาสสิก - ห้าวันการรับประทานอาหารเพียงเมล็ดของข้าวบาร์เลย์ มันค่อนข้างยากและมักจะทำลายในวันที่สี่ จึงมีความจำเป็นที่จะป้องกันความล้มเหลว - และหลังจากสามวันที่จะเปิดในโมโนอาหารแคลอรี่ต่ำในส่วนที่เหลือ ดังนั้นการเริ่มต้นสามวันคุณกินไม่เกิน 200 กรัม (น้ำหนักแห้ง) ของธัญพืชซึ่งต้ม โดยไม่ต้องน้ำมัน แต่ด้วยเกลือ บางคนบอกว่าเกลือไม่สามารถนำมาใช้ แต่มันเป็นความผิด ถ้าคุณกินโดยไม่ได้, เครื่องชั่งน้ำหนักที่ได้รับการหลอก - ปล่อยน้ำมากกว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ต้องออกจาก

ในวันที่สี่ใส่ลงไปในธัญพืชถั่วต้มกระป๋องเป็นไปได้ แต่ไม่ต้องเติมแต่ง (ในอัตราส่วนประมาณครึ่งและครึ่งหนึ่งโดยน้ำหนักของสินค้าสุก) อาหารเช้าและอาหารกลางวันจะเป็นที่สี่ของวันที่ผสม งานเลี้ยงอาหารค่ำเพิ่มชิ้นของเต้านมไก่ต้มยังมีโจ๊กผสมจากธัญพืชและถั่ว อาหารเช้าในวันถัดไปอาจรวมถึงซีเรียลกับลูกพลัมแห้งและไส้กรอก (หนึ่ง) สำหรับมื้อกลางวันกิน โจ๊กข้าวบาร์เลย์ ด้วยเครื่องเทศซอสมะเขือเทศและหัวหอมทอด ห้องอาหารคุณสามารถเป็นลักษณะที่คุ้นเคย แต่กับการลดลงในส่วนครึ่ง

ศึกษาและเรียนรู้

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในอาหารที่ไม่เป็นคมเป็นมันหมายถึงคลาสสิก และพยายามเป็นทั้งหลังจากขนถ่ายกินน้อยลงน้ำหนักไม่ได้ขึ้นไปมิฉะนั้นจะไม่ช่วยและอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก ฟรี แต่มีผลประโยชน์มูลค่าการอ่านในคู่มือโภชนาการคุณสามารถหาคู่มือสำหรับแพทย์ที่เกี่ยวข้อง สรีรวิทยาการเผาผลาญที่ดีมากที่อธิบายไว้ในตำรา หากคุณจำเป็นต้องเอาไขมันมากแล้วไม่มีการฝึกอบรมทางวิทยาศาสตร์ที่ขาดไม่ได้

อาหารข้าวบาร์เลย์ - วิธีการพิเศษที่มีข้อเสียของมัน หากคุณต้องการที่จะตั้งค่ากว่า 3 กก. คุณต้องมองหาตัวเลือกอื่น ๆ แต่ถ้าคุณกำลังนั่งอยู่ในอาหารอื่นและมาที่ราบสูงแล้วใช้เมล็ดข้าวบาร์เลย์ที่สามารถทำที่จะย้ายน้ำหนักลดลง แต่จำไว้ว่าคุณต้องฟังร่างกายของคุณและเลือกเทคนิคยอมรับอย่างดีจากคุณ