ห่วงฮูลา: ห่วงนวดมีหนามแหลม

บางหรือเป็นพวกเขากล่าวว่าเอวมดตะนอย - นี้เป็นความฝันของผู้หญิงมากที่สุด หลังจากที่ทุกคนก็มักจะเป็นหน้าท้องและสีข้างเป็นพื้นที่ที่มีปัญหากับการที่จะต่อสู้ที่ยากที่สุด ผู้แทนหญิงหลายคนได้พบยาวแก้ปัญหาเพื่อแก้ไขปัญหานี้: ห่วงฮูลาฮูนวดหรือมีหนามแหลมหรือแม่เหล็ก

เป็นห่วงฮูลาอะไร

เราทุกคนรู้จากอุปกรณ์กีฬาในวัยเด็กเช่นห่วง เกือบผู้หญิงทุกคนหมุนไปรอบ ๆ เอว, แขนและขาเพื่อความสนุกโดยไม่ได้รู้วิธีการที่จะก่อให้เกิดการก่อตัวของร่างกาย โมเดิร์นห่วงฮูลา - มันเป็นรุ่นอัพเกรดของ: ห่วงถ่วงน้ำหนักมากขึ้นกับ spikes, ลูกหรือองค์ประกอบอื่น ๆ นวดแบบบูรณาการในส่วนด้านใน ขอขอบคุณที่แก้ไขดังกล่าวของการเรียนกับเขานำไปสู่ความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหลังและกดขา หลังจากที่ทุกคนในการที่จะรับน้ำหนักดังกล่าวจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้น อุปกรณ์กีฬานี้อยู่ในความต้องการมากในหมู่ผู้หญิงเป็นชั้นกับเขาไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันเหนื่อยมากและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม:

• การสูญเสียน้ำหนัก;
• การลดลงของกล้ามเนื้อ;
• งาน "หมด" ไขมันในช่องท้องและเอว;
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อของหลัง และขา;
• การเผาไหม้แคลอรี่;
• พัฒนาความยืดหยุ่น

ทุกวันคุณสามารถบิดห่วงไม่เกิน 20 นาที

สายพันธุ์

ห่วงฮูลาควรจะเลือกเริ่มต้นจากวัตถุประสงค์ของการติดตามและการออกกำลังกายทางกายภาพของพวกเขา จุดมุ่งหมายของการทำงานกับสินค้าคงคลังนี้จะมีการสูญเสียน้ำหนักและร่างกายสร้างร่างกายหรือสนับสนุนเท้าของเรา ในกรณีแรกก็ต้องห่วงหนักกับ spikes หรือลูกในครั้งที่สองก็เป็นไปได้ที่จะทำบางห่วงปกติ สำหรับการเตรียมความพร้อมทางกายภาพมีตัวเลือกมากขึ้น ประการแรกก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะดูที่น้ำหนักซึ่งช่วง 1-3 กก. หรือมากกว่า ประการที่สองมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง: ใหญ่กว่ามันเป็นเรื่องที่ยากและยากที่จะทำงานร่วมกับห่วง และแน่นอนคุณจะต้องมองไปที่ความสูงของหน้าแปลนที่มีขนาดใหญ่ที่พวกเขาเป็นพื้นที่ส่วนใหญ่ที่จับในเวลาเดียวกันและนวดห่วงมีหนามแหลม เมื่อเลือกอุปกรณ์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาพื้นกลาง: ถ้าใช้มันในมือคุณไม่รู้สึกว่าแรงโน้มถ่วงที่คุณสูญเสียจำนวนมากจะไม่ทำงานกับเขา ตรงกันข้ามมากเกินไปหนักและกว้างห่อสามารถส่งปัญหามากกว่าผลบวก หากคุณใส่ฮูลาฮูในด้านหน้าของเขาเขาควรจะเป็นระดับเอวข้างต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ

หาซื้อได้ที่ไหนห่วงสำหรับการจ้างงานหรือไม่? มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะทำมันในร้านเฉพาะที่ปรึกษามืออาชีพจะช่วยให้คุณเลือกที่เหมาะสมและบอกวิธีการประกอบอุปกรณ์ที่ถูกต้อง

เราเริ่มที่จะมีส่วนร่วม

คุณตัดสินใจที่จะซื้อห่วง แฟนความคิดเห็นที่ได้ลงโทษแล้ววิธีนี้ง่ายของการสูญเสียน้ำหนักคุณจะเป็นแรงบันดาลใจและความสนใจในและมันถึงเวลาที่จะเริ่มต้นเรียน ก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับตารางการฝึกอบรม กุญแจสู่ความสำเร็จ - มันเป็นระบบ เรามีความมั่นใจว่าประมาณ 15-20 นาทีเพื่อสำรอง, คุณสามารถหาช่วงเวลาที่แม้จะมีภาระงานสูง ประการที่สองมีความสำคัญมีทัศนคติที่ดีและความมุ่งมั่น เตรียมตัวจิตใจเลือกเพลงที่ดีสนุกและจังหวะ ประการที่สามไม่หักโหมมันในวันแรกของการเรียน: ห่วงหนักมักจะทิ้งร่องรอยในรูปแบบของรอยฟกช้ำ

มีข้อห้ามใด ๆ ในห่วงฮูลา?

สิ่งที่อาจได้รับประโยชน์ การออกกำลังกายที่มีห่วง, มันยังคงมีและลักษณะต้องห้ามที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่จะเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว:

• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ซีซาร์ส่วน;
• โรคของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน;
• สำหรับผื่นผิวหนังในช่องท้องและหลังส่วนล่าง

ดีข้อ จำกัด ที่สำคัญคือระยะเวลาของการจ้างงาน หากคุณกำลังทำงานร่วมกับการออกกำลังกายที่ห่วงถ่วงน้ำหนักไม่ควรมีอายุมากกว่า 40 นาทีก็จะช่วยให้การโหลดมากขึ้นเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง