หลักสูตรนม: อาหารที่เหมาะสมในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม

โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างการให้นม - เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของความสำเร็จในการพัฒนา grudnichka เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูง: ผ่านทางน้ำนมของมารดาทารกที่ได้รับไม่เพียง แต่ทุกธาตุที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา แต่ยังได้รับความคุ้นเคยกับโลกรอบ ดังนั้นสิ่งสำคัญที่จัดได้อย่างถูกต้องในขณะที่การรับประทานอาหารที่เลี้ยงลูกด้วยนม

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร

เพียงแค่ให้เกิดกับผู้หญิงด้วยเหตุผลบางอย่างที่เชื่อว่ามีการถือกำเนิดของ grudnichka แม่พยาบาลอาหารเป็นรายการที่ จำกัด ของผลิตภัณฑ์ นี่คือความจริงส่วนหนึ่ง แต่เพียงบางส่วน ทันทีหลังคลอดเนื่องจากเหตุผลทางสรีรวิทยาของมารดารายการค่อนข้างแคบ ๆ ของผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ แต่นี้เป็นเพราะไม่มากที่มีความจำเป็นที่จะ grudnichka สภาพร่างกายของมารดาหลังคลอด

ในสัปดาห์แรกของชีวิต grudnichka อาหารเมื่อให้นมบุตรแรกเกิดเป็นจริงพีระมิดอาหารเพื่อสุขภาพได้รับการแก้ไข เพิ่งทำแม่จะแนะนำให้กินธัญพืช, ผักและผลไม้เช่นเดียวกับนมและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

เราเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

ส่วนใหญ่ของการบริโภคที่ควรจะเป็นเพียงแค่อาหารจากพืช อย่างไรก็ตามการเลือกส่วนผสมที่จะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังมาก ดังนั้นจึงควรจะอยู่ที่จุดเริ่มต้นมากที่จะละทิ้งผลไม้สีสดใสและผักเลือกสีเหลืองอ่อนและสีเขียว นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นที่จะเปิดเผยผลไม้และผักที่จะรักษาความร้อน ดังนั้นในวันแรกหลังคลอดในอาหารของคุณแม่ที่ให้นมบุตรควรจะนำเสนอ อบแอปเปิ้ล, อบ หรือต้มมันฝรั่งต้มหรือนึ่งแครอทอบพริกเขียว อย่าละเลยและเครื่องเทศ แต่นำมาใช้เฉพาะผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง ในฐานะที่เป็นพืชผักผลไม้ธัญพืชและควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง คุณควรเริ่มต้นด้วยโซบะและข้าวโอ๊ตค่อยๆแนะนำข้าว, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์กลุ่ม แต่ลิงที่จะปฏิเสธ

เราควรพูดถึงการบริโภคขนมปัง อาหารในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมทารกแรกเกิดเพราะเขาต้องการ มันมีวิตามินที่มีประโยชน์ของกลุ่มบี แต่พวกเขาไม่ควรจะถูกทำร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมปังขาว จะเป็นการดีที่อัตราประจำวันของขนมปังและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่การบริโภค 300 กรัม

อาหารที่สมดุล เมื่อนมนอกจากนี้ยังมีกลุ่มนมและเนื้อสัตว์หมักผลิตภัณฑ์ ในช่วงเวลาหลัก postrodovoy นมหมักกลายเป็นชีสไขมันต่ำโยเกิร์ตธรรมชาติชีสกระท่อมไขมันต่ำ เนื้อสัตว์กลุ่มย่อยเพียง แต่ช่วยให้เนื้อ (เนื้อลูกวัวดีที่สุด), ไก่และกระต่ายเนื้อ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดนึ่งหรือต้ม นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะรวมอยู่ในกลุ่มนี้และการใช้งานของเนย

แต่จากการกินขนมผลิตภัณฑ์รมควัน, อุตสาหกรรมและอาหารกระป๋องบ้านควรจะยกเลิก พวกเขาทุกคนมีการศึกษาระดับปริญญามากหรือน้อยของสารกันบูดซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับการบริโภคโดยการพยาบาลมารดา

อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคลคำนวณ ระบอบการปกครองดื่ม ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก, การหดตัวของของเหลวแพทย์อาจ จำกัด ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแม่และสภาพภูมิอากาศ อย่างไรก็ตามปริมาณของของเหลวที่บริโภคจะต้องไม่น้อยกว่า 2 ลิตรต่อวันและรวมถึงซุปมิโสะผักน้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้, ชาและน้ำสะอาด

แนะนำใหม่

มีการจัดตั้งการให้นมแม่ให้นมบุตรสามารถค่อยๆแนะนำผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมในเมนูของพวกเขา ขยายรายการของส่วนผสมของอาหารในขณะที่ให้นมบุตรไม่ควรก่อนหน้านี้กว่าหนึ่งเดือนหลังจากที่เด็กเกิด ครั้งแรกในรายการของสินค้าที่มีการป้อนข้อมูลที่ควรจะเป็นผักและผลไม้ตามด้วยธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนมไขมันเพิ่มขึ้น (ชีสนมเปรี้ยว) มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกไปใช้กับผลิตภัณฑ์ใหม่ ทำให้มันง่ายขึ้นเพียงแค่ใช้ "ไดอารี่อาหาร" - ชนิดของตารางที่คุณป้อนชื่อผลิตภัณฑ์และปฏิกิริยาของเด็กกับมัน

องค์กรอาหารที่เหมาะสมในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะให้ลูกน้อยของคุณกับทุกองค์ประกอบที่จำเป็น แต่ยังค่อยๆ "แนะนำ" ลูกที่มีความหลากหลายของอาหารที่มีทำให้มันง่ายขึ้นในอนาคต การแนะนำของอาหารเสริม