พัดอาหาร: ข้อดีและข้อเสีย

อะไรคือระบบการสูญเสียน้ำหนักเพียง แต่จะไม่ได้คิดค้นคน: อาหารเกลือฟรี อาหารแบ่ง อาหารลบ 60 และอื่น ๆ อีกมากมาย เห็นได้ชัดว่าแต่ละที่จะช่วยให้บุคคลที่จะฟื้นความสามัคคีของรูปทรงและความเชื่อมั่น แต่ทุกคนไม่สามารถเพิ่มคนที่มีสุขภาพและอื่น ๆ และยังเป็นอันตรายต่อ ตัวอย่างเช่นความนิยมตอนนี้ก็กำลังได้รับอาหารในระดับรากหญ้า อะไรคือสาระสำคัญของตนและไม่ว่าจะมีประโยชน์ในนั้นและตอนนี้ผมเสนอให้เข้าใจ

ทำไมฉันไม่สามารถลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เมื่อวันที่เพียงแค่ไม่ได้ไปให้กับผู้หญิงที่ทันสมัยและเด็กหญิงพยายามที่จะกำจัดของ "ชีวิต" เพื่อเอวเซลลูไลท์บนต้นขาและหน้าท้อง unaesthetic ในหน้าต่างของร้านค้า, โรงภาพยนตร์และโฆษณาเราจะเห็นความงามหุ่นดีที่ทำให้สาวสามัญถอนหายใจเศร้าเกี่ยวกับขนาดของพวกเขา ดังนั้นคำถามที่ว่า "สิ่งที่ต้องทำในการลดน้ำหนัก" กังวลหลาย การต่อสู้กับปริมาณไม่มีใครรักดังนั้นเหล่านี้และกิโลกรัมผู้หญิงบางคนและหญิงมาค่อนข้างมุทะลุ พยายามหาช่วงเวลาสั้น ๆ ที่จะสูญเสียจำนวนเงินสูงสุดของปริมาณและน้ำหนักที่พวกเขากำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาหารสำหรับสัปดาห์ที่แล้วเป็นเวลาสามวันในความเป็นจริงจะไม่นำผลที่ยั่งยืนที่แท้จริง อันที่จริงหลังจากการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะมามากขึ้นกิโลกรัมกลับมาได้อย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังมีตัวตน จินตนาการ 3-5 กิโลกรัมมีเครื่องหมายลบอยู่ในสมดุล - เป็นน้ำขั้นพื้นฐาน นอกเหนือไปจากนี้ - การสูญเสียน้ำหนักคมมีผลต่อผิวในเชิงลบ หลังจากมีการกำจัดอย่างรวดเร็วของน้ำหนักที่หายไปความยืดหยุ่นของผิวไม่ได้มีเวลาที่จะจับขึ้น ผลที่ตามมา - บาง แต่หย่อนคล้อยหน้าท้อง แต่ไม่มาก aesthetically ที่ชื่นชอบ?

การรับประทานอาหารในระดับรากหญ้าคืออะไร

หลักสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ฉุกเฉินการสูญเสียน้ำหนัก ชื่ออาหารที่สะท้อนให้เห็นถึงผลที่ตั้งใจไว้คือการสูญเสียน้ำหนักที่คุณจะใช้น้ำหนักของมันจากต้นขาและขา เป็นที่เชื่อว่าเป่าอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีร่างข้อผิดพลาดในขาและต้นขา แม้ว่าวิธีการที่กระบวนการนี้เกิดขึ้นอยู่ในส่วนล่างของร่างกายยังคงเป็นปริศนา การสูญเสียน้ำหนักในระบบนี้ค่อนข้างแข็งและไม่เหมาะสำหรับทุกคน ผมคิดว่าอาหารนี้จะประสบความสำเร็จโดยไม่มีผลกระทบในกรณีที่หญิงสาวที่เป็นความจำเป็นเร่งด่วนในการลดน้ำหนักที่เธอได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้ตัวอย่างเช่นในวันหยุด และถ้าในหลักการหญิงสาวที่มักจะดูน้ำหนักการออกกำลังกายของพวกเขาและนำไปสู่ชีวิตที่ใช้งานแล้วอาหารนี้อาจจะมีผลสำหรับเธอ ถ้าคุณมีธรรมชาติของร่างกายที่มีขนาดใหญ่และคุณอยากจะลดน้ำหนักอยู่ในสะโพกผมแนะนำให้คุณเลือกระบบที่อ่อนโยนมากขึ้นที่จะช่วยให้บรรลุผลที่มีเสถียรภาพโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมนูสำหรับสัปดาห์

กฎทั่วไปสำหรับแต่ละวัน: การอดอาหารดื่มสองถ้วย (500 มล.) น้ำธรรมดา หากมีความปรารถนาและช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารสามารถเพิ่มลงไปในน้ำ 5-7 หยดของมะนาว

วันแรกที่สอง

สำหรับอาหารเช้า: ดื่ม 200 มล. นมอุ่น (แน่นอนไขมันต่ำ) มีสามก้อนขม (ไม่มืด) ช็อคโกแลต

อาหารกลางวัน: ละลายน้ำ (300-350 มล.) เพื่อน้ำผึ้ง (โดยประมาณช้อนชา) ถ้าคุณไม่ใส่น้ำผึ้งฟรักโทสแทนที่ นํ้าแข็ง - องค์ประกอบที่จำเป็นของอาหารนี้

สำหรับมื้อกลางวัน: สลัดแตงกวาและมะเขือเทศปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและกระเทียม แก้วนม

ที่รับประทานอาหารกลางวัน: 100-120 กรัมชีสหรือศูนย์ไขมันโยเกิร์ต 200 มล. น้ำที่มีน้ำผลไม้คั้นเป็นมันครึ่งมะนาว, ช้อนชาน้ำผึ้ง

สำหรับอาหารมื้อเย็น 500 มิลลิลิตรของน้ำละลายและลูกแพร์ (หรือแอปเปิ้ล)

วันที่สาม

เมนูเกือบเช่นเดียวกับวันก่อนหน้า มันแตกต่างเมนูอาหารกลางวันเท่านั้น ในวันนี้ที่รับประทานอาหารกลางวันแทนสลัดที่จะกินซุปผักโดยไม่ต้องเนยปรุงด้วยมะเขือเทศ, กะหล่ำปลี (กะหล่ำปลี), พริกหยวก, แครอท, ต้นหอมและผักชีฝรั่ง

วันที่สี่

สำหรับอาหารเช้า: นมช็อคโกแลต (เหมือนวันแรก)

อาหารกลางวัน: 500 มล. น้ำผลไม้ส้มโอ ก่อนอาหารกลางวันยังต้องดื่ม 500 มิลลิลิตรของน้ำ

สำหรับมื้อกลางวัน: 250 กรัมผักนึ่งหรือต้มไม่มีเกลือ (ไม่รวมมันฝรั่ง) ละลาย น้ำกับน้ำผึ้ง และมะนาว

ในช่วงบ่าย:

อบโดยไม่ต้องน้ำมันหรือ ปลาต้ม (200 กรัม)

สำหรับอาหารค่ำ: 500 ml ดื่มน้ำและกินแอปเปิ้

วันที่ห้า

สำหรับอาหารเช้า 1 ลิตรน้ำ (ค่อยๆที่จะดื่มถึง 12 ชั่วโมง)

สำหรับมื้อกลางวัน: ชีสกระท่อมไขมัน 0% ด้วยช้อนของน้ำผึ้ง

ในช่วงบ่าย:

ผลไม้แห้งใด ๆ

สำหรับอาหารมื้อเย็น: ดื่มคู่ของแก้วน้ำที่มีน้ำผึ้ง

วันที่หก

สำหรับอาหารเช้า: น้ำซุปผัก 500 มล. (ค่อยๆถึง 12 ชั่วโมง)

สำหรับมื้อกลางวัน: 100 กรัมของโยเกิร์ตและละลายด้วยน้ำมะนาวน้ำผึ้ง

สำหรับอาหารมื้อเย็น: น้ำ 500 มล. และละลายชิ้นหนึ่งส้มโอ

วันที่เจ็ด

สำหรับอาหารเช้า: ชิ้นส่วนของชีส (30 กรัม) และ 2 ถ้วยของน้ำละลาย

สำหรับมื้อกลางวัน: ปลาลีน 200 กรัมแตงกวาและมะเขือเทศกับน้ำมันมะกอก

ที่รับประทานอาหารกลางวันเครื่องดื่มมะนาวและโยเกิร์ต

สำหรับอาหารมื้อเย็น: สามแอปเปิ้ลและโยเกิร์ต

โดยสรุปผมอีกครั้งต้องการที่จะเตือนผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว พัดอาหาร - ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลและใช้มันเพื่อตัวเองเท่านั้นที่สามารถให้คนที่มีสุขภาพที่ดี