ผลิตภัณฑ์ที่เรียกปรากฏของริ้วรอย

วันหนึ่งคุณมองในกระจกและก็สังเกตเห็นริ้วรอยที่ไม่ได้มีมาก่อน นี้ไม่สามารถช่วย แต่ที่น่าผิดหวัง แรกของทุกริ้วรอยปรากฏรอบดวงตาหน้าผากและปาก นั่นเป็นเพราะการแสดงออกทางสีหน้ามากทำให้เกิดการอ่อนตัวลงของผิวที่มี นอกจากนี้การสัมผัสกับแสงแดดยังกระตุ้นให้เกิดการเสื่อมสภาพของผิว แต่ไม่ได้ไปโดยตรงไปยังขั้นตอนของโบท็อกซ์! มันจะดีกว่าครั้งแรกคิดเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณ มันเป็นไปได้ว่าการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้มาตรการที่รุนแรง ใช่ริ้วรอย - มันเป็นกระบวนการปกติที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอย, การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม แต่เร่งลักษณะของพวกเขา อาหารที่เหมาะสมไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายพิเศษและการเข้าชมเสริมสวยดังนั้นจึงควรนำมาใช้เพื่อมันเป็นครั้งแรก

สิ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอย?

ผิวประกอบด้วยสองประเภทโปรตีน: คอลลาเจนและอีลาสติ โปรตีนเหล่านี้จะทำงานเพื่อรักษาความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นของผิว ถ้าคุณมีในร่างกายของคุณเพียงพอของพวกเขาผิวของคุณจะดูดี แหล่งแรกของอันตรายคือดวงอาทิตย์ก็หยุดพักลงคอลลาเจนกระทบกับโครงสร้างของเซลล์ใต้ผิวหนัง เมื่อคอลลาเจนถูกทำลายกลายเป็นผิวที่อ่อนแอและเริ่มที่จะลดลง ร่วมกับการลดลงตามธรรมชาติของผิวที่เกี่ยวข้องกับอายุ, ริ้วรอยกลายเป็นปัญหาหลีกเลี่ยงไม่ได้ อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการปรากฏของริ้วรอย - สารที่เป็นอันตรายที่จะเกิดขึ้นในระหว่างการย่อยน้ำตาล พวกเขาสะสมและทำลายคอลลาเจนอีลาสตินซึ่งนำไปสู่การปรากฏของริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย อาหารอะไรควรจะตัดออกจากอาหารของคุณเพื่อให้ผิวดูผุดผ่อง? ให้ของได้รับความคุ้นเคยกับรายการของที่อันตรายที่สุด!

น้ำตาล

ดังนั้นน้ำตาลก่อให้เกิดการก่อตัวของสารที่เป็นอันตรายที่เป็นอันตรายต่อคอลลาเจน เส้นใยคอลลาเจนจะต้องผูกมัดกับแต่ละอื่น ๆ เพื่อผิวโครงสร้างของสะสม น้ำตาลทำลายความสัมพันธ์ระหว่างเส้นใยซึ่งกำเริบต่อไปโดยการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ คอลลาเจนที่เสื่อมโทรมมากขึ้นผิวเหี่ยวย่นปรากฏมากขึ้น เพื่อป้องกันการปรากฏของริ้วรอย, ลดการบริโภคน้ำตาล ที่อุดมไปด้วยพวกเขาผลิตภัณฑ์เช่นขนมเค้ก, ไอศครีมควรจะรับประทานเพียงบางครั้งพวกเขาไม่ควรจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ อยู่ห่างจากน้ำตาลและเครื่องดื่มเช่นโคล่าหรือกาแฟด้วยน้ำเชื่อม นอกจากนี้อย่างระมัดระวังข้อมูลบนฉลากอ่าน แม้จะอยู่ในโยเกิร์ต, ซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศน้ำตาลอาจจะหลบซ่อนตัวอยู่ ฐานอาหารของคุณในอาหารทั้งที่ไม่ได้มีสารเติมแต่งใด ๆ ในผักแหล่งไขมันต่ำโปรตีนธัญพืชผลไม้และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ในกรณีนี้คุณจะไม่จำเป็นต้องกลัวสำหรับสภาพผิวของพวกเขา

คาร์โบไฮเดรต

การย่อยคาร์โบไฮเดรตแปรรูปเป็นน้ำตาลบริสุทธิ์ซึ่งก่อให้เกิดสารที่เป็นอันตรายในร่างกาย แต่ไม่คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน ผักและผลไม้ยังมีคาร์โบไฮเดรต แต่หลายคนจะแตกต่างกันคุณสมบัติทางโภชนาการที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตเฉพาะผู้ที่ได้รับการประมวลผลสูงและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาเกิดความเสียหายผิว เพื่อป้องกันไม่ให้การพัฒนาของริ้วรอยคุณต้องหลีกเลี่ยงเบเกิล, มัฟฟิน, อาหารเช้าซีเรียลขนมปังขาว, คุกกี้, ขนมอบและเค้ก มุ่งเน้นไปที่การใช้งานของสุขภาพไม่มากเกินไปการประมวลผลคาร์โบไฮเดรตที่ปรับปรุงลักษณะของผิวของคุณ ฐานอาหารของคุณในธัญพืช, ผักและผลไม้ มันคาร์โบไฮเดรต แต่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน, ริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพในการต่อสู้

เนยเทียม

เป็นเวลานานมาการีนได้รับการพิจารณาทางเลือกเพื่อสุขภาพเนยและทั้งหมดเพราะมันมีไขมันอิ่มตัวน้อย มันเป็นในวันนั้นเมื่อมีข้อมูลเกี่ยวกับไขมันไม่อิ่มตัวและไม่ว่าพวกเขาจะมีอันตราย การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกติของเนยเทียมนำไปสู่การเพิ่มจำนวนของการเกิดริ้วรอย ส่วนใหญ่เป็นเพราะความจริงที่ว่าไขมันที่มีอยู่ในเนยเทียมส่งผลให้เกิดการอักเสบและเร่งการเกิดออกซิเดชัน ออกซิเดชันประมวลผลอันตรายต่ออวัยวะทั้งหมดรวมทั้งผิว การอักเสบไม่เพียง แต่สามารถก่อให้เกิดโรคต่างๆก็ยังทำลายผิวทำให้แห้งและหมองคล้ำ หลีกเลี่ยงการมาการีนที่ดีกว่ากินส่วนเล็ก ๆ ของเนยสามัญ สามารถกินขนมปังกับเนยถั่วลิสงยังเป็นวิธีที่ดีที่จะได้มีสุขภาพดีไขมันที่จำเป็นสำหรับสุขภาพผิวที่ดี

ผลิตนม

ผลิตภัณฑ์นมมีแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่พวกเขายังเพิ่มการอักเสบที่ช่วยเร่งการเกิดออกซิเดชันในร่างกายและนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นมมีจำนวนมากของน้ำตาลในนมที่เรียกว่าแลคโตสซึ่งอาจนำไปสู่การล่มสลายของคอลลาเจน พยายามที่จะได้รับแคลเซียมจากแหล่งอื่น ๆ เช่นจากแผ่นสีเขียว ปกติกินบางครั้งเล็ก ๆ น้อย ๆ โยเกิร์ตกรีกไม่ได้ทำให้หวาน แต่พยายามที่จะเสมอระมัดระวังอ่านฉลาก

เนื้อแดง

เนื้อแดงสามารถนำไปสู่การก่อตัวของริ้วรอย แต่ถ้ามันเป็นสีน้ำตาลก่อนถ่านหิน เนื้อแดงไม่ติดมันเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและสารอาหาร แต่ทอดบนเตาถ่านหรือเปลวไฟที่เกิดขึ้นนั้นสารที่เพิ่มการอักเสบ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เช่นไส้กรอกไส้กรอกหรือพวกเขามีจำนวนมากของเกลือและสารกันบูดซึ่งยังเป็นอันตรายต่อผิว ถ้าคุณกินเนื้อสัตว์พยายามที่จะให้ขึ้นและซื้อที่มีคุณภาพสูงตัดกึ่งสำเร็จรูป หากคุณปรุงอาหารเนื้อย่างบนเตาตัดชิ้นส่วนไหม้เกรียม, เพื่อลดการใช้สารที่ก่อให้เกิดการอักเสบให้น้อยที่สุด

แอลกอฮอล์

ทุกคนรู้ว่าหลังจากที่มีมุมมองในคืนที่มีพายุไม่น่าสนใจมากเกินไป บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำสามารถนำไปสู่ผลกระทบระยะยาวสำหรับลักษณะทางกายภาพของคุณ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นพิษนอกจากจะทำให้การคายน้ำเร่งการอักเสบและริ้วรอย นอกจากนี้การขาดน้ำทำให้ผิวหมองคล้ำและแห้ง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ deprives ร่างกายของสารอาหารสำคัญที่จำเป็นสำหรับสุขภาพผิวผมและเล็บ ในวันที่คุณไม่ควรดื่มมากกว่าหนึ่งเสิร์ฟเครื่องดื่มจึงพยายามที่จะจำไว้เสมออย่างน้อย

ผลิตภัณฑ์สำหรับหนังเรียบ

คุณจะไม่เพียง แต่จะมีการ จำกัด หรือยกเว้นจากอาหารอาหารของคุณระบุไว้ข้างต้น สำหรับผิวสาวและเรียบเนียนนอกจากนี้ยังควรพยายามที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ดีที่สุดคือการเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ เลือกผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ A. เหล่านี้จะช่วยรักษาสุขภาพผิวและให้สารที่ร่างกายจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวของคอลลาเจนและอีลาสติน จำกัด น้ำตาลกินผลไม้ที่มีสีสันและผัก - และใบหน้าของคุณทันทีกลายเป็นแบบที่มากขึ้นและความสดใหม่

ป้องกัน - กุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จ

มันเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับการกำจัดของริ้วรอยที่มีอยู่แล้วมีดังนั้นกุญแจสู่ความสำเร็จ - การป้องกัน ชีวิตสุขภาพสามารถช่วยให้ผิวของคุณดูดี คุณจำเป็นต้องมีโภชนาการที่เหมาะสมออกกำลังกายเป็นประจำนอนหลับปกติและควบคุมระดับของความเครียด สวมครีมกันแดดและกินสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ รวมอยู่ในอาหารของสูงสุดของผักและผลไม้ที่จะปกป้องตัวเองต่อต้านสารอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้ไขมันต่ำโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ รับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มสุขภาพ แต่ยังขยายเยาวชนของคุณ