ชีวิตไม่มีความสุขได้กลายเป็นฉัน - ทรมานกับอาการปวดหลัง

สถิติยืนยันว่าร้อยละ 80 ของคนที่มาจากเวลาที่จะมีประสบการณ์อาการปวดหลังเวลา นั่นเป็นเพียงแสดงให้ฉันร้อยละ 20 ของคนที่โชคดีผู้ที่ได้ผ่านถ้วยนี้! คือเฝ้าไม่รู้จักเอาเข้าบัญชีเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ - ถ้าคุณยังคงสามารถยอมรับ แต่ชีวิตไม่เชื่อว่ามีอยู่ในโลกนี้อย่างน้อยหนึ่งคนที่ไม่เคยได้รับ pricked ไม่ปวดไม่ดึงไม่ปวดเอวไม่ "เข้า" ในด้านหลัง

ทำไมมันจึงเป็นความเสี่ยงเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณเช่นนี้? ไวต่อการบาดเจ็บและปวดที่เกิดจากโครงสร้างของกระดูกสันหลังและฟังก์ชั่นของมัน มันเป็นเรื่องตลกที่ไม่มี - 33 กระดูกสันหลังจะถูกแยกกระดูกอ่อนที่มีความยืดหยุ่น (แผ่น intervertebral) พัวพันและเจาะเอ็นหลายเส้นประสาทกล้ามเนื้อ เช่นในระบบที่ซับซ้อนจะหลีกเลี่ยงไม่ช้าก็เร็วภายใต้เงื่อนไขบางอย่างบางสิ่งบางอย่าง zasboit, perenapryazhetsya อักเสบการเปลี่ยนแปลงหรือการฉีกขาดสิ่งที่ควรระวังได้รับการถ่าย บางครั้งอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงของโรคหรือ การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง แต่ส่วนสถิติของกรณีที่พวกเขาไม่ได้เป็นผลมาจากการละเมิดที่ร้ายแรงค่อนข้างง่ายที่จะลบหรือหายไป แต่ถึงแม้อาการเหล่านี้จะทำให้รู้สึกไม่สบายมากและถ้ามันจะกลายเป็นบ่อยหากไม่ได้เปิดเข้าไปในชีวิตทรมาน

เงื่อนไขต่างๆเช่นอาการปวดหลังปวดตะโพก ankylosing spondylitis, กระดูกและอื่น ๆ ที่สมควรได้รับการแยกรายละเอียดวัตถุประสงค์ แต่ตอนนี้ขอพูดคุยเกี่ยวกับปรากฏการณ์อย่างกว้างขวางภายใต้ชื่อทั่วไป - อาการปวดหลัง เหตุผลที่พวกเขาอาจจะแตกต่างกันแม้จะตรงข้าม ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจก่อให้เกิดเป็นเรื่อย ๆ , ชีวิตอยู่ประจำที่นำไปสู่การลดลงของกล้ามเนื้อและการทำกิจกรรมมากเกินไปมากเกินไปกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น โรคอ้วนมีผลกระทบต่อหลังส่วนล่างและยกน้ำหนัก - ในส่วนหนึ่งส่วนใดไม่สามารถต้านทานภาระมากเกินไป ท่าไม่ดีและท่าทางอึดอัดแม้ไม่สม่ำเสมอนำที่นอนความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อไป มักจะมีอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์ - นี้เป็นเพราะภาระเพิ่มเติมที่สร้างขึ้นโดยน้ำหนักของทารกในครรภ์ แม้บางครั้งความเครียดสามารถทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทุกผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เดียวกัน

เหตุผลสำหรับการเข้าชมไปพบแพทย์ให้ อาการปวดหลัง จะกลายเป็นว่าพวกเขาเกิดขึ้นเป็นประจำและไม่ผ่านภายในไม่กี่วันพร้อมกับมีไข้คลื่นไส้ท้องเสีย โดยไม่ชักช้าควรจะไปที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าถ้าปวดให้กับมือและเท้าและขาชา คุณอาจจะต้องใช้บริการของหมอนวดหมอนวดหรือนักกายภาพบำบัดหรือคุณจะได้รับการอ้างถึง rheumatologist, กระดูกหรือนักประสาทวิทยา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่พบในระหว่างการตรวจสอบอย่างละเอียด

เป็นอิสระโดยมีจุดประสงค์เพื่อนำมาลงความเจ็บปวดที่คุณสามารถใช้ ibuprofen หรือพาราเซตามอลเพื่อให้ความอบอุ่นกลับมาอยู่ในอ่างน้ำร้อนหรือใช้การบีบอัด สิ่งที่สำคัญ - เพื่อลดการออกกำลังกายและการรักษาความปลอดภัยตำแหน่งที่สะดวกสบาย

เพื่อไม่ให้เอาชนะอาการปวดหลังคุณจะต้องทำตามที่สายการบิน - จะช่วยลดภาระในกระดูกสันหลัง เก้าอี้สำนักงานควรมีการปรับเพื่อให้หัวเข่าประมาณล้างออกด้วยต้นขาและการสนับสนุนด้านหลังมี ตำแหน่งของจอภาพคอมพิวเตอร์ที่มีความยาวของแขนจากตาและโดยใช้แป้นพิมพ์ให้แน่ใจว่ามือนอนอยู่บนขวาของเธอ ติดตามน้ำหนักของตัวเองของพวกเขาและ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง การออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่ปกติ อย่ายกโดยไม่จำเป็นต้องของแรงโน้มถ่วงและถ้าคุณไม่ต้องทำมันให้แน่ใจว่าคุณงอเข่าของคุณให้กลับของคุณตรงและลิฟท์หรือวัตถุแบบพกพา - ใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ให้กับร่างกาย หลีกเลี่ยงการเอียงและหมุนร่างกายพยายามที่จะไม่ค่อยโค้งกว่าและได้รับบางสิ่งบางอย่างจากด้านบนของตู้จะไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะนำเก้าอี้ถ้าจำเป็น, ชั้นวาง

โดยทั่วไปให้กลับของคุณและดูแลเธอจนเธอเตือนเกี่ยวกับตัวเอง!