ขนาดของบอร์ดว่าจะส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมหรือไม่?

ขนาดของผ้าที่มีความสำคัญมากในระหว่างการฝึกอบรมในรูปแบบของกระสุนนี้ มีเพียงไม่กี่ชื่อที่มักจะเกี่ยวข้องกับพวกเขา แต่ที่สำคัญที่สุดของเปลือกที่เรียกว่า "ขนานบาร์" หรือเพียงแค่หนึ่งคำที่เหมาะสม ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกระสุนปืน ยกตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับวิธีการขนาดโต๊ะจะมีผลต่อคุณสมบัติของการฝึกอบรมให้กับพวกเขา ดีจะเริ่มต้นด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับการให้ของสิ่งที่มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ

อะไรคือบาร์ยิมนาสติก?

นี้ อุปกรณ์กีฬา ซึ่งหมายถึงองค์ประกอบของสองขั้วยาวขนานที่ทำจากไม้หรือโลหะวัสดุ Sami เสา (เรียกว่าบาร์) ติดตั้งอยู่บนแนวรองรับที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ ในกรณีนี้พวกเขาจะต้องจัดเพื่อให้เป็นไปอยู่ในระนาบเดียวกันที่ถูกปรับให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงเช่นเดียวกัน

ขนาดเป็นเรื่องสำคัญ?

บาร์ขนาดมาตรฐานมีการลงทะเบียนในเอกสารที่เกี่ยวข้องไม่ได้เป็นครั้งแรกและไม่ทศวรรษที่สอง ทุกอย่างตามกฎเดียวกันระยะของเสาของพื้นผิวแนวนอนแต่ละควรจะน้อยกว่าหนึ่งและครึ่งเมตร (หรืออย่างแม่นยำมากขึ้นที่ 160-170 เซนติเมตร) ระยะห่างระหว่างสองคานยาวมักจะเป็นอย่างน้อย 42 คน แต่ไม่เกิน 62 เซนติเมตร ทั้งหมดของบทบัญญัติเหล่านี้ได้รับการแก้ไขและค่าคอมมิชชั่นกีฬายิมนาสติก

ประเภทใดที่มีโต๊ะ?

เป็นที่น่าสนใจในช่วงเวลาปัจจุบันแบ่งออกเป็นสามกลุ่มของบาร์ที่แตกต่างกัน พวกเขาแตกต่างกันในลักษณะของพวกเขาและดังนั้นในระดับหนึ่งโดยการใช้เป้าหมาย กลุ่มแรก - บาร์ยิมนาสติกมืออาชีพ เป็นชื่อที่แสดงถึงพวกเขาจะใช้ในการฝึกอบรมนักกีฬามืออาชีพ เปลือกหอยเหล่านี้มักจะวางไว้ในสถานที่เล่นกีฬาพิเศษคือในการเล่นกีฬาส่วนยิมนาสติก กลุ่มที่สอง - สถานที่บาร์ พวกเขาเราสามารถตอบสนองได้ทุกที่แท้จริงในทุกสนาม พวกเขามีการติดตั้งและสนามเด็กเล่นของสถาบันการศึกษา ในส่วนของหน่วยทหารยังมีการติดตั้งเปลือกของกลุ่มนี้ ดีองค์ประกอบสุดท้าย - กระดานบ้าน องค์ประกอบดังกล่าวมีการออกแบบมืออาชีพที่แตกต่างกัน ส่วนใหญ่มักจะพวกเขาจะค่อนข้างถือเนื่องจากการที่พวกเขาถูกเรียกว่าแม้จะเป็น "มินิบาร์." การออกแบบนี้ก็คือว่าในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาจะติดตั้งบนผนัง แต่มีบางรุ่นที่จะต้องมีการติดตั้งบนพื้นผิวแนวนอนและในรุ่นที่บ้าน - ที่อยู่บนพื้น

บทบาทอะไรจะขนาดของบอร์ดหรือไม่

เพื่อที่จะตอบคำถามนี้ให้ข้อตกลงครั้งแรกกับความเป็นจริงซึ่งโดยทั่วไปกระสุนปืน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นประเภทของบอร์ดเราสามารถระบุสองของการทำงานของพวกเขา ครั้งแรกคือการเหลาองค์ประกอบที่จะต้องแสดงให้เห็นในการแข่งขันยิมนาสติก คุณลักษณะที่สอง - การพัฒนาความแข็งแรงทางกายภาพและตัวชี้วัดที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องในรูปแบบของร่างกาย ในคำอื่น ๆ ก็สามารถสรุปได้ว่าบอร์ดได้รับการออกแบบสำหรับการฝึกความแข็งแรง

และนี้เป็นจริง เพื่อทำงานให้กับพวกเขาถ้าคุณสามารถเรียกขั้นตอนนี้มีเป็นจำนวนมากของการออกกำลังกายของทั้งสองตัวละครแบบไดนามิกและแบบคงที่ ที่สุดของพวกเขาได้รับการออกแบบเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อกลุ่มเช่นเอวไหล่และกล้ามเนื้อหน้าอก ในระหว่างการออกกำลังกายประจำวัน (และมันก็เป็นอะไรอย่างอื่นง่ายกว่า dips) ยังทำงานกล้ามเนื้อหลัง triceps และลูกหนูในอย่างน้อย ดังนั้นถ้าเราลดระยะห่างระหว่างสองขั้วขนานก็จะมีสมาธิในการโหลดโดยตรงไปยังไขว้ ในขณะเดียวกันการขยายตัวของช่วงนี้จะทำให้เกิดการที่ในระดับสูงจะถูกโหลดกล้ามเนื้อของไหล่และหน้าอก นั่นคือวิธีที่คณะกรรมการของผลขนาดที่ในหลักสูตรของการฝึกอบรม

การออกกำลังกาย

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าในแถบขนานสามารถผ่านการฝึกอบรมไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อของลำตัว พวกเขาจะเหมาะสำหรับการ "ฉีด" ของขาและกล้ามเนื้อหน้าท้อง วิธีการนั้นนี้สามารถทำได้? ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดจะเหมือนกัน เน้นแถบไม่สม่ำเสมอนี้ หากคุณต้องการที่จะฝึกกล้ามเนื้อขาจากนั้นตำแหน่งนี้ยกหัวเข่าของคุณกับเขาเมื่อมันจะออกกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ถ้าเป้าหมายของคุณ - ที่จะกดมันอาจพยายามที่จะยกเท้าที่มุมขวาให้กับร่างกาย การออกกำลังกายนี้เรียกว่า "มุม" หลักเวลาทำงาน - ไม่ช่วยตัวเองกล้ามเนื้ออื่น ๆ และไม่วอกแวก