การให้อาหารเด็กปีคุณสามารถให้และสิ่งที่ไม่

อาหารสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีเช่นเดียวกับทารกมีลักษณะของตัวเองที่ไม่สามารถละเลย - มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาปกติของทารกและการรักษาสุขภาพของเขา เหล่านี้รวมถึงการรักษาและการ รับประทานอาหาร วิธีการปรุงอาหารเช่นเดียวกับทางเลือกของผลิตภัณฑ์ปรุงอาหารบางส่วนของพวกเขาในวัยนี้ยังคงได้รับการยกเว้น

การให้อาหารเด็ก ปี - สี่หรือห้าครั้งต่อวัน ผู้ปกครองส่วนใหญ่มี การให้อาหารลูก ๆ ของฉัน สี่ครั้งต่อวัน แต่โหมดการให้อาหารห้าเวลาเป็นที่นิยมในขณะที่มันเป็นผ่อนปรนมากขึ้น มันควรจะใช้ในเหตุการณ์ที่ทารกกระหายที่ไม่ดี: มีบ่อยน้อยลง แต่ส่วนใหญ่อาจจะเป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับเขา แคลอรี่อาหารประจำวันในวัยนี้ควรจะ 1200-1300 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่และเนื้อหาของการกระจายอาหารสำหรับสี่มื้อถัดไป: อาหารกลางวัน - 35%, อาหารว่างช่วงเช้า - 15% สำหรับอาหารเช้าและอาหารเย็น - ที่ 25%

ระยะเวลาของช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารที่ควรจะเป็น 3-4 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามการให้อาหารเด็กในปีและอยู่ในวัยใดต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัดของระบอบการปกครองของเขา: เด็กควรมีที่หนึ่งและเวลาเดียวกัน หากจำเป็นต้องเบี่ยงเบน แต่ไม่เกิน 20-30 นาที ได้อย่างแม่นยำยึดมั่นในกฎระเบียบอำนาจที่จัดตั้งขึ้นคุณสามารถช่วยให้บุตรหลานของท่านในการรักษาสุขภาพ ทารกควรจะสอนเฉพาะที่โต๊ะ อย่าให้เขารักษาระหว่างการให้นม: การฆ่าอยากอาหารของคุณในวัยนี้เป็นเรื่องง่ายมาก

เด็กปีควรได้รับ 200 กรัมของอาหารธัญพืช (ธัญพืช) และ 250-300 ต่อวัน - ผัก ส่วนใหญ่ที่ผ่านมาควรจะเป็นผักสดขูดบนกระต่ายขูดปรับ ซุปและโจ๊กและครึ่งปีที่ผ่านมาเป็นที่น่าพอใจในการปรุงอาหารบด ผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ตนมสดหรือสูตรเด็ก) ในอาหารที่ควรจะไม่น้อยกว่า 500 กรัมเนื่องจากมีเพิ่งได้รับเป็นจำนวนมากกรณีของการแพ้นมทั้งโภชนาการจำนวนมากไม่ได้ให้คำแนะนำที่จะให้แก่ลูก ๆ ของเขา 2-2.5 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ถ้าเด็ก - โรคภูมิแพ้: มันทำให้ความรู้สึกที่จะถือมันเล็ก ๆ น้อย ๆ อีกต่อไปในผสมแพ้ง่าย Kefir เขาควรดื่มมากกว่า 200 มล. เพื่อเพิ่มปริมาณนี้ไม่ควรตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรดสูงไม่สามารถเป็นอย่างดีจะรับรู้ของทารกร่างกาย เด็กควรกินชีส 50 กรัมต่อวัน เป็นที่พึงประสงค์ในการปรุงอาหารที่บ้านหรือซื้อในแผนกอาหารทารก ชีสปกติและมวล syrkovoy ซื้อในร้านค้า, เด็กถึงสามปีเพื่อให้จะไม่คุ้มค่า นอกจากนี้สองสามครั้งต่อสัปดาห์เด็กจะได้รับชีสไขมันต่ำ (อัตรารายสัปดาห์ - ประมาณ 20 กรัม) ก็สามารถที่จะเพิ่มขึ้นในช่วง จานที่สอง ก่อนหน้านี้ลูบในกระต่ายขูด

ผลิตภัณฑ์บังคับในเมนูเด็กวัยนี้ - เนื้อสัตว์และปลาแหล่งโปรตีนก็ต้องการที่จะเติบโต พวกเขาให้ดีกว่าที่กลางวันไม่ได้สำหรับอาหารเย็นที่พวกเขาจะค่อนข้างยาวและยากที่จะแยกแยะ อัตราประจำวันของเนื้อ - 70-80 กรัมของปลา - '30 ไม่เนื้อสัตว์ทั้งหมดจะเหมาะสำหรับอาหารทารก: โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่สามารถให้หมูทารกหรือลูกแกะ แต่เนื้อไม่ติดมันและเนื้อลูกวัวไก่และไก่งวงกระต่ายและภาษาพอดีอย่างสมบูรณ์แบบ เครื่องยังอาจรวมอยู่ในตับอาหารของทารก เด็กปีไม่ควรให้ไส้กรอก frankfurters และไส้กรอก สำหรับปลาในวรรณคดีอธิบายอาหารของเด็กในปีก็จะได้รับอนุญาตให้ใช้สัปดาห์ละสองครั้งแทนเนื้อสัตว์ - พวกเขาไม่ควรที่จะเชื่อมต่อกับเมนูของวันที่ เด็กวัยนี้สามารถที่จะกินเนื้อของเฮค, ปลากะพง, ปลา Pollock และอื่น ๆ พันธุ์ไขมันต่ำของปลา นอกจากนี้ยังควรจะจำได้ว่าอาหารทารกต่อปีเช่นเดียวกับในวันที่ 9-11 เดือน, เกี่ยวข้องกับการใช้เนื้อสัตว์และปลาในโทรม - มันอาจจะเป็นตัวอย่างเช่นเบอร์เกอร์ไอน้ำหรือลูกชิ้นsouffléหรือกบาล

แหล่งที่มีคุณค่าของสารอาหารสำหรับเด็กที่มีไข่ที่พวกเขามีโปรตีนที่ย่อยที่ 95-97% เพราะขัดกับความคิดเห็นที่นิยมสารก่อภูมิแพ้ไม่ได้เป็นไข่แดงคือโปรตีนที่จะสิบแปดเดือนจะแนะนำให้ให้เด็กต้มไข่แดง - พวกเขาสามารถเพิ่มลงในจานที่สอง ไก่ไข่ได้รับอนุญาตให้เข้ามาแทนที่นกกระทา - พวกเขาจะย่อยสลายได้ง่ายมากขึ้น แต่ให้ทารกเป็ดและห่านไข่ไม่ควรจะเป็น มันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดกินไข่ดิบ!

ดังนั้นอาหารของเด็กตั้งแต่วันที่ 1 รวมถึงจำนวนของข้อ จำกัด ที่ควรจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ถ้าเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ไดอารี่อาหารสังเกตเวลาของอาหารและปริมาณของอาหารบางอย่างที่พวกเขาได้กิน