กะหล่ำปลีอาหาร: ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จริงๆ

ข่าวลือเกี่ยวกับความสามารถในการส่งมอบกะหล่ำปลีง่ายเต็มน้ำหนักส่วนเกินมนุษย์ไปเป็นเวลานาน แต่การอภิปรายยังคงตึงเครียดมากกว่าว่าและวิธีการที่จะกินกะหล่ำปลีในการลดน้ำหนัก เราลองมาทำความเข้าใจ

อาหารกะหล่ำปลี: องค์ประกอบชนิด

มีพันธุ์ต่างๆของกะหล่ำปลี ทั้งหมดของพวกเขาในหลักการสามารถนำมาใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่นั่นคือครั้งแรกที่ยังคงมีอยู่สำหรับผักกาดขาวธรรมดา - แหล่งที่มาของวิตามินธาตุและเกลือแร่ อะไรคือสิ่งที่มีการพูดว่าถ้า 100 กรัมของผักมีเพียง 20 กิโลแคลอรี มันมีขนาดเล็กมากเมื่อเทียบกับผักอื่น ๆ ขอบคุณองค์ประกอบอันอุดมสมบูรณ์และต่ำแคลอรี่ กะหล่ำปลี สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ที่นี่ แต่ไม่ง่ายดังนั้น

กะหล่ำปลีอาหาร: อะไรและวิธีการกิน

บนพื้นฐานของกะหล่ำปลีที่สร้างขึ้นเป็นจำนวนมากของอาหาร หนึ่งในที่รุนแรงที่สุด - โมโนอาหาร ในระหว่างวันที่มีจะได้รับอนุญาตเพียงหนึ่งกะหล่ำปลีในรูปแบบใด จากนั้นคุณสามารถทำให้สลัดแทบจะเต็มไปด้วยน้ำมันพืช, คุณสามารถปรุงอาหารซุปแสงโดยไม่ใส่เกลือและเครื่องเทศ Fit และกะหล่ำปลีอาหาร ผมต้องการที่จะเห็นสิ่งที่กำลังจะโอนยากมาก ในระหว่างการรับประทานอาหารที่คุณอาจพบอาการวิงเวียนศีรษะลดลงอารมณ์ ในมุมมองของการนั่งนี้ในกะหล่ำปลีโมโนอาหารได้เพียงสองสามวันได้สูงสุด 5-7 ในช่วงเวลานี้มันเป็นจริงที่จะสูญเสียไม่กี่กิโลกรัม อาหารดังกล่าวจะไม่ได้ผลในกรณีของน้ำหนักส่วนเกินที่มีขนาดใหญ่ แต่สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะสูญเสียคู่ของกิโลกรัมพิเศษค่อนข้างเหมาะสม

ฉันสามารถขอแนะนำอาหารที่ประหยัด แต่ยังง่ายที่สุด หิวจะรู้สึกน้อยมากและอาการไม่พึงประสงค์ที่จะไม่เป็นที่เด่นชัด เมนูตัวอย่างสำหรับวันหนึ่ง อาหารกะหล่ำปลี เป็น:

• สำหรับอาหารเช้าดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยและแก้วน้ำแร่ธาตุที่
• สลัดอาหารกลางวันของแครอทและกะหล่ำปลี
• รับประทานอาหารไข่ต้ม, สลัดกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ล (ผลไม้จะถูกแทนที่ด้วยอื่น ๆ แต่ไม่กล้วย)

ดีถ้าคุณต้องการที่จะกินมากก่อนนอนแล้วดื่มถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ

อาหารกะหล่ำปลีในรูปแบบของการหมัก

แล้วพิสูจน์ให้เห็นว่ากะหล่ำปลีดองเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นกว่าสด มีไรทำให้แบคทีเรียกรดแลคติกที่ส่งเสริมความเป็นอิสระของกะหล่ำปลีมีสารอาหารมากยิ่งขึ้น และพวกเขากล่าวว่ากะหล่ำปลีดองที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกิน คุณสามารถลองด้วยต่อไปนี้อาหารเหล่านี้ สำหรับอาหารเช้ากินชิ้นส่วนของขนมปัง (ไร้เชื้อจาก แป้งสาลี) และดื่มจากถ้วยของชาเขียว สำหรับมื้อกลางวันรับอนุญาตให้กินเพียงสองร้อยกรัมของกะหล่ำปลีดองและเป็นหนึ่งในแอปเปิ้ล ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำสักแก้ว รับประทานอาหารค่ำที่ควรจะเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของ ปลาต้ม ร้อยกรัมของกะหล่ำปลีดองและแก้ว kefir

ลดน้ำหนักกะหล่ำ

กะหล่ำไม่ด้อยกว่าองค์ประกอบของสีขาวจึงสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้มันแทน belokachannoy และรวมทั้งสองสายพันธุ์ของพืชหนึ่ง ที่เลวร้ายที่สุดของมันจะไม่ อนึ่งกะหล่ำมากอร่อยมากขึ้นในรสชาติที่สดใหม่จึงสามารถเคี้ยวระหว่างความหิว พยายามที่จะปรุงเป็นอาหารสำหรับคู่ - ในกรณีนี้ก็จะยังคงมีจำนวนเงินสูงสุดของสารอาหารและวิตามิน

กะหล่ำปลีอาหาร - เครื่องมือที่ดีที่จริงๆจะช่วยกำจัดของพิเศษไม่กี่กิโลกรัม แต่คุณต้องจำไว้ว่านี่เป็นหนึ่งในสินค้าที่ไม่สามารถให้วัสดุทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายของคุณ ดังนั้นไม่นั่งบนอาหารกะหล่ำปลีมักจะเป็นพอ ดีกว่าที่จะรวมถึงผักนี้ในอาหารของคุณเตรียมความพร้อมจากมันสลัดซุปและอาหารอื่น ๆ