Sergey Bubnovsky: หนังสือชีวประวัติ การออกกำลังกาย Sergeya Bubnovskogo

หมอ Bubnovskiy Sergei Mikhailovich สร้างเป็นวิธีที่ไม่ซ้ำกันสำหรับการรักษาโรคที่เกิดขึ้นในระบบการเคลื่อนไหว เทคนิคของเขาจะช่วยให้คนที่จะเรียกคืนความสามารถในการทำงานและใช้เวลาปิดความรู้สึกเจ็บปวด

Sergey Bubnovsky เรียกว่าวิธีการของเขา kinesitherapy ด้วยความช่วยเหลือของผู้ป่วยที่สิ้นหวังสามารถยืนได้โดยไม่ต้องผ่าตัดและไม่ต้องใช้ยา

อุบัติเหตุ

ในเมือง Surgut ในฤดูใบไม้ผลิของปี 1955 เธอเกิดมาเป็นแพทย์ในอนาคตและศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ Sergey Bubnovsky ชีวประวัติของคนที่น่าทึ่งนี้เป็นที่น่าสนใจมากสำหรับผู้ที่ในวันนี้คือผู้ป่วยของเขา ทุกอย่างเริ่มต้นในปีที่กองทัพ คนขับรถซึ่งขับรถทหารผล็อยหลับไปที่ล้อ อุบัติเหตุครั้งนี้ได้รับผลกระทบจำนวนมากรวมทั้ง Sergei Bubnovsky ประวัติจากช่วงเวลาที่เขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากสถานะของการตายทางคลินิกที่ หลังจากที่แพทย์ออกมาของชายหนุ่มและ Sergey Bubnovsky มาถึงเขาก็ตระหนักว่ามีเพียงขาซ้ายไม่ได้รับบาดเจ็บในอุบัติเหตุ

การศึกษาทางการแพทย์

หลายปีที่ผ่าน Sergey Bubnovsky สามารถเดินเพียง แต่มีไม้ค้ำ กับพวกเขาเขามาจะผ่านการสอบในโรงเรียนแพทย์ ในฐานะนักเรียนชายหนุ่มอย่างรอบคอบศึกษาทฤษฎีที่นอกเหนือจากการบรรยายโดยใช้ความหลากหลายของวรรณคดีเฉพาะ ความรู้ที่ได้รับการฝึกฝน Sergey Bubnovsky ในตัวเอง นี้ทำให้เขามีโอกาสที่จะเลือกวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการปรับปรุง

แม้การเป็นนักศึกษาชั้นปีที่สองอาจารย์ในอนาคตเริ่มต้นที่จะช่วยให้ผู้คน วิธีการของเขามีประสิทธิภาพเพื่อให้หนุ่มสาว Bubnovsky คิวเหล็กของผู้ที่ตัดสินใจที่จะฟื้นสุขภาพไม่ต้องใช้ยาและการผ่าตัด นอกจากนี้สำหรับผู้ป่วยจำนวนมากความช่วยเหลือดังกล่าวเป็นความหวังสุดท้าย

โดยไม่ต้องพรากจากกันด้วยไม้ค้ำ Sergey จัดการเพื่อการสองสถาบันการศึกษาที่สูงขึ้น: ในปี 1978 - MOPI พวกเขา Krupskaya และในปี 1985 - The MMSI

จุดเริ่มต้นของกิจกรรมทางการแพทย์

งานแรกเป็น Bubnovskaya Kashchenko มีผู้ป่วยของเขาเป็นคนที่มีสภาพจิตใจ ถัดไป Sergey กลายเป็นหัวหน้าแพทย์กินนอน neuropsychiatric หลังจากนั้น Bubnovsky มีแพทย์ในทีมชาติรัสเซียในการเล่นสกี ทั้งหมดที่ได้รับในช่วงหลายปีของความรู้การปฏิบัติทางการแพทย์ได้ช่วยแพทย์ในการพัฒนาเทคนิคซึ่งเป็นพื้นฐานของการ kinesitherapy

หลักการของวิธีการทางเลือกของการกู้คืน

ดร. Sergey Bubnovsky ก่อนที่จะเริ่มเรียนพยายามที่จะบอกผู้ป่วยของเขาสิ่งที่กระดูกมนุษย์ไม่เจ็บ ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และไม่สบายใจเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกัน นี้กำหนดขึ้นผู้ป่วยที่จะวิธีการเฉพาะของการทำงาน ผู้ป่วยจะสอนวิธีที่จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้ตามปกติ ดังนั้นแนวคิดพื้นฐานของวิธีการที่อยู่ในการรวมกัน Bubnovskogo ของการออกกำลังกายการออกกำลังกายและการดูแลทางการแพทย์ให้คำปรึกษาผู้ป่วย ทั้งสองส่วนจะถูกรวมเข้าเป็นระบบเดียว การดำเนินการของมันคือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอวัยวะของการเคลื่อนไหวและเพื่อป้องกันความผิดปกติของพวกเขา

ระบบพัฒนา Bubnovsky ช่วยให้ผู้คนในการจัดการสุขภาพของตัวเอง นี้จะช่วยให้พวกเขาเพื่อวัฒนธรรมทางการแพทย์และทางกายภาพและการที่ผู้เขียนใช้โดยการฝึกอบรม เหล่านี้อุปกรณ์กีฬาขนกระดูกสันหลังและข้อต่อในขณะที่การเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและอาคาร วิธีการที่ได้รับการออกแบบอย่างระมัดระวังที่ช่วยให้แพทย์เพื่อตรวจสอบความเร็วในการโหลดของแต่ละบุคคลของผู้ป่วยแต่ละคำนึงถึงอายุบัญชีสุขภาพและโรคที่เกี่ยวข้อง

ทางเลือกในการรักษาโรคของคุณเป็นไปตาม kinezeterapii สมมุติพื้นฐานซึ่งระบุว่าการรักษาความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องของพักฟื้น และเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยเข้าใจอย่างถูกต้องและใช้เทคนิคนี้เขียนโดยหนังสือ Sergei Bubnovsky ในพวกเขาเขียนให้คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดที่น่าสนใจให้กับผู้อ่าน

ศูนย์สุขภาพ

หลักการของระบบที่ไม่ซ้ำกันดำเนินการ การดูแลผู้ป่วยควรนำไปใช้ Sergeya Bubnovskogo ศูนย์ตั้งอยู่ใกล้กับบ้านของเขา ในรัสเซียสถาบันดังกล่าวจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นมี 79 ในปี 2013

ทุกศูนย์งานหนึ่งภายใต้โครงการ ตอนแรกผู้ป่วยโดยการนัดหมายควรจะได้รับการนัดหมายกับแพทย์ผู้ที่จะวินิจฉัย fascial ผู้ป่วย นี่คือขั้นตอนในการประเมินสถานะของข้อต่อและกล้ามเนื้อของมนุษย์ของฟังก์ชั่นของเขา หลังจากการตรวจสอบแพทย์เติมประวัติของโรคและวาดขึ้นการฟื้นตัวของบัตรผู้ป่วยแต่ละราย เอกสารนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก ในช่วงของแผนที่การกู้คืนการรักษาอยู่ตลอดเวลาการแก้ไข จะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบ สุขภาพของ บุคคล

ศูนย์ซึ่งถูกสร้างขึ้น Sergei Bubnovsky หนังสือเกี่ยวกับขั้นตอนทางเลือกใหม่ที่เขียนโดยอาจารย์ของยาที่สามารถซื้อทุกคน

ที่ใช้ในการรักษาหรือไม่

วิธีที่มีประสิทธิภาพจะช่วยกำจัดความเจ็บปวดทรมานและการกลับมาของความพิการ นี้ทำไปได้โดยการพัฒนาสำหรับแต่ละบุคคลการออกกำลังกายของผู้ป่วยที่ได้รับการฝึกฝนใน โรงยิมอเนกประสงค์ Bubnovskaya เหล่านี้อุปกรณ์กีฬาจะช่วยให้คนที่จะย้ายได้เร็วขึ้นบนเส้นทางของการฟื้นตัวของ อุปกรณ์การฟื้นฟูสมรรถภาพให้ต้านแรงโน้มถ่วงและการบีบอัดผลกระทบ นี้จะช่วยป้องกันความดันแกนข้อต่อและกระดูกสันหลัง

สอนผู้ป่วยหายใจที่เหมาะสมและเทคโนโลยีดำเนินการซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำแบบฝึกหัด ดังนั้นเมื่อหายใจออกองค์ประกอบอำนาจที่ควรจะทำกับเสียง "ฮ่า" นี้จะช่วยลดความดันในช่องท้องและเพิ่มการซึมผ่านของหลอดเลือด

กายภาพบำบัดจะดำเนินการใช้ gidrotermo- และ cryotherapy ครั้งแรกของสองคำนี้เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำระบบนวดด้วยพลังและมีอิทธิพลต่อความร้อนในร่างกายมนุษย์ cryotherapy คือการรักษาความเย็น แอพลิเคชันของทั้งสองเทคนิคสามารถปรับปรุงการควบคุมอุณหภูมิของเนื้อเยื่อและกำจัดความเจ็บปวดในพื้นที่ได้รับผลกระทบ

การฝึกอบรมการออกกำลังกาย

เพื่อที่จะกำจัดร่างกายของระบบการจราจรโรคที่มีการออกกำลังกายพิเศษประพันธ์โดย Sergey Bubnovsky ยิมนาสติกสำหรับผู้เริ่มต้นรวมถึงการที่ง่ายที่สุดของพวกเขา มือใหม่ต้องเข้าใจว่าจะไม่ได้รับทั้งหมดทันที แต่ไม่สิ้นหวัง ความขยันหมั่นเพียรและความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายนี้จำเป็นต้องนำคุณไปสู่ความสำเร็จ

ครั้งแรกของการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น - วิดพื้น จะช่วยให้คุณทำงานผ่านเข็มขัดของแขนขาส่วนบน วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายนี้ - ฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง, การขจัดอาการปวดหัว, พืชและหลอดเลือดดีสโทเนีย, ความเมื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า ในขณะเดียวกันก็สร้างกล้ามเนื้อของผ้าคาดเอวไหล่

เพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการมีความจำเป็นต้องให้ความสนใจกับคุณภาพและปริมาณของดำเนินการเคลื่อนไหว เริ่มต้นการออกกำลังกายจะต้องนอนอยู่บนพื้นมือของเขาฝ่ามือลงบนหน้าอก ขาในเวลาเดียวกันจะต้องนำมารวมกันและขยาย ที่เพิ่มขึ้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่โค้งงอหลังของคุณและมองตรงไปข้างหน้า เมื่อนี้จะทำหายใจออกด้วยเสียง "ฮ่า" แขนถัดไปจะงอและร่างกายจะลดลง ซึ่งจะดำเนินการในการสูดดม ไม่ดีคนที่เตรียมไว้จะสามารถเริ่มดำเนินการออกกำลังกายนี้กับรุ่นไฟด้วยการสนับสนุนบนเข่า จำนวนเครื่องรีดควรจะเป็น 5-10

ขั้นตอนต่อไปในการออกกำลังกายนี้คือการดำเนินการทำความสะอาดของการหายใจ "ฮะ" สำหรับผู้ป่วยนั่งบนเข่าของเขาด้วยการสนับสนุนบนส้นเท้าและด้านบนสามครั้งยกมือของพวกเขาในการหายใจและการลดลงของพวกเขาลงในขณะที่คุณหายใจออกด้วยเสียง ในเวลาเดียวกันยกแขนอยู่บนหัวเข่าของเขาแล้วลงไปที่ส้นเท้า

ยิมนาสติก Sergeya Bubnovskogo รวมถึงการออกกำลังกายการพัฒนา abdominals ของคุณ นี้ช่วยให้คุณในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของถุงน้ำดีและเพื่อรวมความเป็นไปของโรคของตนเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายนี้ normalizes การไหลเวียนของเลือดในกระดูกสันหลังและปากมดลูกเกิดจากการลดการยืดกล้ามเนื้อและ intervertebral

เริ่มย้ายจากตำแหน่งนอนอยู่บนหลังของคุณด้วยหัวเข่าขางอเล็กน้อย มือในเวลาเดียวกันควรจะขยายพร้อมหัวและตรึงเธอ ชินในตำแหน่งที่เริ่มต้นอยู่ในเต้านม มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าในลักษณะนี้หัวจะต้องมีการคงที่เมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังสำหรับการดำเนินการในการใช้สิทธิ

การหายใจของผู้ป่วยควรจะดึงใบมีดจากพื้น ยกมือของคุณที่คุณต้องการและเป็นส่วนขยายของร่างกาย การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรจะดำเนินการกับความกว้างสูงสุด เสียง "ฮ่า" จะออกเสียงที่แรงดันไฟฟ้าที่จุดด้านบน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดึงกระเพาะอาหารของคุณ

ออกกำลังกายเหล่านี้จะดำเนินการ Sergeya Bubnovskogo หรือ 20-30 วินาทีหรือในจำนวน 5-10 ซ้ำ จำเป็นสำหรับพวกเขา - ท้องว่าง และถ้าก่อนการฝึกอบรมที่จะดื่มแก้วชาหรือน้ำก็จะเป็นไปได้ที่จะล้างออกลำไส้ กระบวนการนี้จะเป็นพยานในกระเพาะอาหารเสียงดังก้อง

การออกกำลังกายอีก Bubnovskaya สำหรับผู้เริ่มต้นพัฒนาโดยผู้เขียนได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลังของต้นขาและด้านหลัง มันควรเริ่มต้นด้วยตำแหน่งคว่ำและมีการยืดเล็กน้อยและเกร็งแขนของเขาพร้อมร่างกาย ปาล์มในขณะที่ระดับเอวควรพักผ่อนบนพื้นและหัวของคุณ - มองไปข้างหน้า เมื่อหายใจออกที่ออกเสียงเสียง "ฮ่า" และทำให้ยี่สิบชิงช้าหนึ่งขาตรงเป็นครั้งแรกและแล้วอื่น ๆ แล้วพวกเขาก็หยิบขึ้นมาทั้งสองพร้อมกัน จำนวนครั้งในกรณีนี้จะถูก จำกัด ให้ความสามารถของผู้ป่วย

ผู้เขียนขอแนะนำโครงการเหมืองแร่ต่อไปนี้อธิบายไว้ข้างต้นสามการออกกำลังกาย:
- วันจันทร์ - วันมันคือการปั่น;
- วันอังคาร - วันเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้อง;
- พุธ - ส่งไปยังพื้นผิวด้านหลังของลำต้น

ระยะเวลาของยิมนาสติกนี้ไม่ควรน้อยกว่า 20 นาที หลังจากเรียน Bubnovsky แนะนำการดำเนินการบำบัดน้ำ นี้อาจจะเป็นความคมชัดหรืออาบน้ำเย็น, ซาวน่า, สระว่ายน้ำหรือถูด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ

ภายใต้การไม่มีโรคที่ใช้วิธีการทางเลือก?

อะไรเป็นสาเหตุหลักของโรคของกระดูกสันหลัง? เหล่านี้รวมถึง:
- โรคประจำตัว;
- โรคทางระบบเช่นโรคไขข้ออักเสบและกระดูกอักเสบ, ankylosing spondylitis, วัณโรค, เนื้องอก;
- dystrophic โรคความเสื่อม (ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังและอาการปวดหลัง, โรคข้อเข่าเสื่อมและกระดูกและ กระดูกสันหลังตีบ)

ทั้งสองสาเหตุแรกที่ไม่สามารถตัดออกได้โดยไม่ต้องรักษาพยาบาลพหุภาคี ในกรณีที่สามสุขภาพของผู้ป่วยทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวเอง นี้แน่ใจ Sergei Bubnovsky osteochondrosis ไส้เลื่อนและโรคความเสื่อมอื่น ๆ ในความคิดของเขาเป็นชีวิตอยู่ประจำ ในการเชื่อมต่อกับเทคนิคนี้ Bubnovskaya บางครั้งกลายเป็นไม่สามารถถูกแทนที่

การศึกษาประสิทธิภาพของการจำลอง

เทคนิค Bubnovskaya มีประสิทธิภาพมาก และหลักฐานการนี้ผู้เขียนเอง แพทย์ย้ายสะโพกฝังประสบแต่ละจำลองที่สร้างขึ้นสำหรับตัวเองแล้วให้พวกเขาให้กับประชาชน เหล่านี้อุปกรณ์การฟื้นฟูสมรรถภาพกีฬาความสามารถในการ:
- กำจัดความเจ็บปวดในด้านหลังซึ่งทำให้เกิด - การหดเกร็งของกล้ามเนื้อ;
- เรียกคืนความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหวของข้อต่อของมัน;
- เพื่อหยุดการแพร่กระจายของ scoliosis และ herniated, โรคเสื่อมแผ่นดิสก์, โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย;
- เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังการผ่าตัดสำหรับการกำจัดของแผ่นดิสก์

ในระยะเริ่มแรกของการรักษาคือการดำเนินการปรับตัวยิมนาสติก มันถูกออกแบบมาสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วยและลดอาการปวด ในขั้นตอนต่อไปในการรักษาข้อต่อ Sergei Bubnovsky ในกรณีนี้ก็จะกลับสู่การเคลื่อนไหวและกระดูกสันหลังได้รับความสามารถในการทนต่องานหนัก

ครอบคลุมทั้งหลักสูตรในหนึ่งนั่งไม่จำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ชายในระหว่างวันควรทำแบบฝึกหัดในปริมาณที่มีอยู่สำหรับเขา เพียงค่อยๆโหลดสามารถเพิ่มขึ้น

มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าการออกกำลังกายทั้งหมดปลอดภัย Bubnovskaya ดังนั้นเขาจึงเรียกคืนคุณสมบัติเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเช่นความยืดหยุ่นหดและ ฟังก์ชั่นโภชนา นอกจากเป็นผลจากการนี้การควบคุมตนเองเกิดขึ้นยิมนาสติกข้อกระดูกอ่อนและดิสก์ intervertebral และมันเกิดขึ้นโดยปราศจากการแทรกแซงของศัลยแพทย์

ข้อห้าม

เทคนิค Bubnovskaya จะช่วยให้มาก อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่ออกแบบ Sergei Mikhailovich รวมถึงองค์ประกอบพลังงานต่างๆ ในเรื่องนี้วิธี Bubnovskaya ไม่ควรใช้:
- ในช่วงเวลาหลังการผ่าตัดในช่วงต้น;
- ด้วยน้ำตาของเส้นเอ็นและเส้นเอ็น;
- ในกรณีของโรคมะเร็ง;
- Pre-โรคหลอดเลือดสมองในคนหรือสภาพ preinfarction