เหล็ก, วิตามินและความจำเป็นในการทำงานร่วมกัน

สิ่งแรกที่คุณได้ยินแม่ของเด็กเรียวกับ "ชนชั้นสูง" ผิวจากอวยพรที่ดี - ข้อเสนอแนะในการตรวจสอบเลือดและธาตุเหล็กที่จะดื่มวิตามิน ที่จริงที่น้ำหนักต่ำของเด็กและ ผิวสีซีด อาจจะเป็นข้อบ่งชี้ของการขาดธาตุนี้มีความสำคัญ จำเป็นที่จะต้องเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเด็กอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการย่อยอาหารอ่อนเพลียเปื่อยและบ่อยครั้ง "จะเลือก" หงุดหงิดและอาการอื่น ๆ ในผู้ใหญ่ที่พวกเขามีความคล้ายคลึงกัน ปัญหานี้อาจบ่งชี้และกลากและโรคผิวหนังอื่น ๆ ลดการขาดธาตุเหล็กประจักษ์ทางการแพทย์ของฮีโมโกลพารามิเตอร์ในห้องปฏิบัติการ เราจะไม่ให้ค่าที่ถูกต้องสำหรับแต่ละประเภทของผู้ป่วย แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าตัวเลขที่แตกต่างกันเล็กน้อยจากบรรทัดฐานในด้านขนาดเล็กที่แสดงให้เห็นการขาดธาตุเหล็กร่วมกับคุณสมบัติอื่น ๆ ดังนั้นถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับทารกที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการลดลงทางสรีรวิทยาในฮีโมโกลระหว่าง 2 และ 6 เดือนนั่นคือเหตุผลสำหรับความตื่นตระหนกในกรณีที่ไม่มีอาการอื่น ๆ ไม่มี หาก CBC ร่วมกับข้อร้องเรียนอื่น ๆ ของผู้ป่วยที่แสดงให้เห็นการขาดธาตุเหล็ก, มีสองวิธีเสริมเพื่อเติมเต็ม: อาหารเสริมอาหารยาและการแก้ไขการรับประทานอาหาร ต่อไปเราจะสั้นจะดูแต่ละของพวกเขา

การเตรียมการ

โดยวิธีการที่คำว่า "ที่มีธาตุเหล็กวิตามิน" ตัวเองไม่ได้ค่อนข้างแม่นยำ มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่าคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุซึ่งรวมถึงธาตุและเช่นเหล็ก ปัญหาหลักที่นับไม่ถ้วนขวดเหล่านี้เสนอให้มีการแก้ปัญหาทั้งหมดของยาเม็ดเดียวที่แพ้เป็นไปได้ของบางส่วนของพวกเขาเช่นเดียวกับความเข้ากันได้ขัดแย้ง ดังนั้นถ้าหลังจากผลการทดสอบเลือดคุณควรใช้เหล็กวิตามินและแร่ธาตุและมันทำให้ความรู้สึกที่จะใช้เวลาห่างกัน ในบรรดายาเสพติดที่พบมากที่สุดของเหล็ก - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin" สำหรับเด็กที่มักจะแนะนำเดียวกัน "Aktiferrin", "เหล็กเล็ก", "Maltofer" เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมมักจะไม่จำเป็นที่จะต้องให้สารเติมแต่งบางเด็กถ้าแม่จะใช้วิตามินที่จำเป็น ที่มี การเตรียมเหล็ก ในกรณีนี้แพทย์อาจกำหนดแม่

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับการทำงานร่วมกัน สิ่งที่สามารถนำมารวมกันเหล็ก? วิตามินสำหรับการดูดซึมที่ดีกว่า - คือ C และ B2 ช่วยเพิ่มการดูดซึมและ กรดโฟลิค มันเป็นเรื่องยากที่จะคืนดีกับแมงกานีสและแคลเซียม แน่นอนไม่จำเป็นต้องจำอยู่รวมกันเหล่านี้ "ด้วยหัวใจ" เพราะผู้ผลิตของยาเสพติดเหล็กด้านนี้ถือว่า หากคุณต้องการที่จะให้ธาตุเหล็กและวิตามินในเวลาเดียวกันมีเชิงซ้อนเช่น "เหล็กบวก" สำหรับเด็กหรือ "Vitrum-superstress" สำหรับผู้ใหญ่

อาหาร

แน่นอนเรารู้ที่ได้รับธาตุเหล็ก ถั่ว, เนื้อ, แอปเปิ้ล, บลูเบอร์รี่ ... แต่เมื่อมันมาถึงอาหารอีกครั้งกลายเป็นที่เกี่ยวข้องคำถามของการทำงานร่วมกันของพวกเขา เนื้ออุดมด้วยธาตุเหล็กเป็นประโยชน์มากที่สุดร่วมกับอาหารที่อุดมด้วยรูตินและ วิตามินซี รวมกันคลาสสิก - โซบะกับเนื้อ - ทำงานอย่างสมบูรณ์แบบ พืชอาหารให้เรามีธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ heme วิตามินของกลุ่มบีและที่กล่าวมาแล้ว วิตามินซี มีส่วนช่วยให้การดูดซึมของ แต่ไม่ได้ละเลยรำข้าว, ธัญพืชและส้ม แต่ผลิตภัณฑ์นมในระหว่างการรักษาของโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กจะดีกว่าที่จะ จำกัด เพราะธาตุเหล็กแคลเซียมไม่ได้เป็นคนที่ดีที่สุด เราจะต้องชั่วคราวให้ขึ้นคาเฟอีนซึ่งหมายความว่ากาแฟที่ไม่เพียง แต่ยังชาดำและโคล่า แทนที่ชากุหลาบสะโพกน้ำซุปเพิ่มน้ำผึ้ง - และคุณอาจจะไม่แนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการรักษาของโรคหวัด อาหารที่เหมาะสม - ไม่ได้ จำกัด อยู่เพียง แต่ยังมีความสุขในการดูแลตัวเอง