อาหารน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก: ผลของความคิดเห็น

อาหารน้ำผลไม้ลดน้ำหนักมีข้อดีหลายประการมันทำความสะอาดร่างกายที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักด้วยวิตามิน rejuvenates และเยียวยา มันไม่สามารถจะเรียกว่าดีทนเพราะข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารที่ร้ายแรงมาก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้กฎพื้นฐานว่าอาหารจริงๆให้ผลที่ดีเยี่ยม

สาระสำคัญของอาหารน้ำผลไม้

วัตถุประสงค์ของการรับประทานอาหารน้ำผลไม้ - ไม่เพียงเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา หลายคนชอบที่มันเป็นเพียงแค่การทำความสะอาดร่างกายและกำจัดสารพิษ

ไม่ว่าคนกินร่างกายของเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้รับจำนวนมากของสารที่เป็นอันตรายร่วมกับอาหาร คุณสมบัติหลักของผักและผลไม้น้ำผลไม้ที่พวกเขามีผลการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ แต่น้ำผลไม้จากแพคเกจ - นี้ไม่ได้เป็นน้ำยาทำความสะอาดมายากลและพวกเขาเป็นอย่างที่ไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร

น้ำผลไม้อาหารนำผลที่เหมาะสมเฉพาะในกรณีที่เฉพาะส่วนผสมที่บ้านธรรมชาติได้ถูกนำมาใช้สำหรับการเตรียมการของพวกเขา เพื่อเตรียมความพร้อมเครื่องดื่มที่คุณสามารถใช้ผลไม้ใด ๆ ผักและสมุนไพร แต่ควรจะเจือจางด้วยน้ำสะอาดก่อนการใช้งาน

มีหลายรูปแบบของวิธีการนี้ในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่รู้จักกันทั้งหมดน้ำผลไม้เป็น อาหาร Malysheva Elena, มันเป็นเวลา 7 วัน โภชนาการไม่แนะนำนี้เป็นเวลานานให้เป็นไปตามระบบการจัดหาพลังงานระยะเวลาสูงสุด 10 วัน

ขั้นตอนการเตรียมการ

รับประทานอาหารใด ๆ - จะเครียดสำหรับร่างกายให้แน่ใจว่าได้เตรียมความพร้อมสำหรับมัน เพื่อเริ่มต้นประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนที่จะรับประทานอาหารน้ำผลไม้สมบูรณ์ควรละทิ้งเครื่องดื่มเช่นกาแฟชาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารประจำวันจำเป็นต้องชาเขียวและชาสมุนไพรควรจะรวมไขมันต่ำผลิตภัณฑ์นม

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะให้ขึ้นอาหารที่ไม่แข็งแรง, ทอดและอาหารที่มีไขมันเครื่องเทศร้อนอาหารที่สะดวก, เกลือและน้ำตาล มันสามารถใช้ในหมายเลขใด ๆ ของผักและผลไม้สดและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

กินเวลาน้ำผลไม้ อาหาร 7 วัน สำหรับเช่นระยะเวลาสั้น ๆ ร่างกายจะล้างอย่างสมบูรณ์ normalizes เก้าอี้และได้รับการย่อยอาหารดีขึ้น น้ำผลไม้ธรรมชาติเกาะติดอย่างแข็งขันและเนื้อเยื่อไขมันในปริมาณที่ลดลงในระยะสั้น

อะไรน้ำผลไม้ให้เลือก

น้ำผลไม้ที่ซื้อแน่นอนจากแพคเกจจะไม่ได้ทำงานเป็น ผลิตภัณฑ์อาหาร ร้อยละของน้ำในนั้นเป็นเล็กน้อย แต่มันมีอยู่ในจำนวนมากของน้ำตาลน้ำเชื่อมกลูโคสและน้ำ องค์ประกอบนี้ของผลกระทบเชิงบวกใด ๆ สำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้ แต่ถ้าคุณซื้อน้ำผลไม้ที่มีราคาแพงมากขึ้นมีความเป็นไปได้ที่จะซื้อผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง แต่ 100% รับประกันคุณภาพสูงไม่มี

เลือกที่ดีที่สุด - คือการเตรียมเครื่องดื่มของตัวเอง มันทำให้รู้สึกมากขึ้นที่จะเริ่มต้นการรับประทานอาหารในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูร้อนเมื่อมีผักสด, ผลไม้และผลเบอร์รี่ อย่ามีของตัวเองสด แต่จะใช้ความเข้มข้นไม่จำเป็นจะดีกว่าที่จะเจือจางครึ่งหนึ่งของน้ำไม่อัดลม ดีมากถ้าน้ำผลไม้จะได้รับจากการผลิตเยื่อกระดาษ

กฎพื้นฐาน

กฎข้อแรกและพื้นฐาน - มันเป็นเพียงน้ำผลไม้สดและโฮมเมด จะแนะนำให้ทำมันด้วยตัวคุณเองก่อนอาหารทุกมื้อ คุณจำเป็นต้องซื้อคั้นน้ำผลไม้สำหรับผักและผลไม้สับปั่นที่เหมาะสม

ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องจำไว้:

• น้ำจะต้องมีเนื้อหนังเพราะมันอยู่ในร่างกายได้รับจำนวนมากของเส้นใยและเติมเป็นเวลานานที่ช่วยให้ไม่รู้สึกหิว
• อาหารที่ไม่ควรจะได้รับผลไม้และน้ำผลไม้ผลไม้เล็ก ๆ ที่พวกเขาจะอุดมไปด้วยน้ำตาลและสามารถให้ผลในทางตรงกันข้าม
• เมนูที่ควรจะเป็นความหลากหลายไม่จำเป็นต้องใช้สำหรับการเตรียมความพร้อมของFréchetเพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์มันเป็นไปได้ที่จะรวมหลายของพวกเขา
• จะแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติโฮมเมดหรือซื้อมาจากฟาร์ม

เมนูตัวอย่าง

มีหลายรูปแบบเป็นที่แนะนำเอเลนามาลิชวา อาหารน้ำผลไม้สามารถมีอายุการใช้ 2 หรือ 7 วัน สาระสำคัญของพวกเขาคือเหมือนกันเกือบ: ในช่วงเวลาหนึ่งของเวลาที่คุณจะต้องดื่มน้ำผลไม้เท่านั้น อัตรารายวัน 1.5-2 ลิตรของน้ำปรุงสดใหม่โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลและเกลือนั่นคือประมาณ 10 ถ้วย

อาหารน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักที่ออกแบบมาสำหรับ 2 วันจะเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารน้ำผลไม้จากผักและผลไม้ สำหรับการเตรียมการของพวกเขาคุณสามารถใช้กะหล่ำปลี, แตงกวา, แครอท, แอปเปิ้ลสับปะรดกีวี

หากรับประทานอาหารที่ถูกออกแบบมาสำหรับสัปดาห์ที่แล้วมีโครงการบางอย่างที่นี่ อาหารน้ำผลไม้เมนู:

• วันจันทร์ - วันควรเตรียมน้ำจากสับปะรดแครอทหรือแอปเปิ้ล คุณสามารถใช้ทั้งสามผลิตภัณฑ์
• ทุกวันอังคาร - องุ่นสีเข้ม
• เดย์ - น้ำ Multifruit
• พฤหัสบดี - สามกระบวนการของถั่วโจ๊กต้มในน้ำโดยไม่ต้องเติม
• วันศุกร์ - วันจากน้ำสับปะรดแครอทหรือแอปเปิ้ล
• วันเสาร์ - น้ำผลไม้จากองุ่นเข้ม
• การฟื้นคืนชีพ - น้ำ Multifruit

แต่ถ้าเป็นเรื่องยากที่จะบริโภคน้ำผลไม้เท่านั้นคุณสามารถกินผักและผลไม้ที่ได้รับอนุญาต

ข้อห้าม

อาหารน้ำผลไม้ แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่เหมาะอย่างเท่าเทียมกันสำหรับการลดน้ำหนัก มีจำนวน จำกัด ซึ่งมันไม่จำเป็นที่จะติดอาหารนี้คือ:

• สำหรับเด็กสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร, การรับประทานอาหารจะน่าเบื่อเกินไป
• สำหรับคนที่มีโรคเรื้อรังเช่นโรคมะเร็งโรคเบาหวานและโรคลมชักเช่นเดียวภายใต้ความกดดันที่ลดลงและระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
• อาการเบื่ออาหารและการประยุกต์ใช้อาหาร bulimia ยอมรับ
• ก่อนการผ่าตัดและระยะเวลาหลังการผ่าตัด
• ในระหว่างการรักษาและการใช้ยา

ในกรณีใด ๆ ที่ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพและปรึกษาแพทย์

ความคิดเห็นในเชิงบวก

สาว ๆ หลายคนได้แล้วชื่นชอบน้ำผลไม้ อาหาร ความคิดเห็น ที่ประจบมากเกือบทุกคนที่แสดงความคิดเห็นมีความสุขกับผลที่ได้ อนึ่งผลของแต่ละคนจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับมันไม่มากเกี่ยวกับวิธีการที่เข้มงวดการรับประทานอาหารที่เป็นที่สังเกตและจากความหลากหลายของปัจจัยอื่น ๆ อันที่จริงในสถานที่แรกจากร่างกายเตะของเหลวส่วนเกินและเนื้อหาในลำไส้

เฉลี่ยจะหายไป 3-6 กก. ผลที่ได้นี้จะช่วยให้อาหารน้ำผลไม้ (7 วัน) แต่อีกต่อไปมันจะดีกว่าไม่ติด แต่บางครั้งทำวันที่อดอาหารในน้ำผลไม้ไม่ได้ห้าม หลายคนที่มีความพยายามอย่างน้อยหนึ่งครั้งในอาหารน้ำผลไม้ชอบที่จะทำซ้ำได้หลายครั้งต่อปี

แต่จำไว้ว่ามันไม่ง่ายที่จะอยู่รอดข้อ จำกัด ที่คมชัดในการรับประทานอาหารที่ไม่ได้ทั้งหมดอยู่ภายใต้บังคับ นั่นคือเหตุผลที่การฝึกอบรม - ขั้นตอนบังคับ ประการแรกร่างกายหย่านมจากอาหารที่เป็นอันตราย ประการที่สองน้ำหนักเริ่มต้นที่จะหายไปในขั้นตอนของการเตรียมการและผลที่ได้จะดีกว่ามาก

ความคิดเห็นเชิงลบ

แต่น่าเสียดายที่อาหารน้ำผลไม้ไม่พอดีทั้งหมด เหตุผลที่มีจำนวนมากและหลักของพวกเขา - คือการขาดการเตรียมความพร้อมของร่างกายสำหรับการโหลดหนัก แม้จะมีประโยชน์ของมันกินผักและผลไม้เท่านั้นที่สามารถคนเท่านั้นที่มีระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงและสุขภาพ ในโรคต่าง ๆ เช่นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร, การละเมิดของอาหารพืชห้าม

เหตุผลที่สองคือว่าอาหารน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้นำผลบวก - เป็นความผิดของการปฏิบัติ หากคุณพลาดกฎทองของการรับประทานอาหารและการใช้เพียงน้ำผลไม้ที่ซื้อผลที่สามารถเป็นที่น่าเศร้า น้ำตาลส่วนเกินในการรวมกันมีสารกันบูดและทำผลงานของพวกเขาแทนการสูญเสียน้ำหนักมันอาจจะเพิ่มขึ้นในทางตรงกันข้าม

อาหารน้ำผลไม้ Malysheva มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดและกฎระเบียบอาหารหลังจากรับประทานอาหารที่ควรจะมีไขมันต่ำและปานกลาง แต่คำแนะนำนี้หายไปจากความสนใจของคุณซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าน้ำหนักที่หายไปอย่างรวดเร็วกลับไปยังสถานที่ของพวกเขา ดังนั้นหลายคนเป็นเพียงข้อสรุปว่าอาหารน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้มีประสิทธิภาพ

โดยทั่วไปแต่ละคนจะตัดสินใจว่าอาหารน้ำผลไม้ที่เหมาะสมเป็นรายบุคคลสำหรับเขา ความคิดเห็นจริงๆที่มีความหลากหลายมาก แต่พวกเขายังคงมีมูลค่าการอ่านเพราะได้ร่วมแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาปล่อยของรูปถ่ายและเขียนผลในความคิดเห็นการสูญเสียน้ำหนักซึ่งโดยปกติจะเป็นแรงจูงใจมากที่สุดและ ในกรณีใด ๆ เริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับธุรกิจใหม่ - ทัศนคติเชิงบวกและมุ่งเน้นไปที่ผลการ