อาหารการกินในโรคเบาหวานชนิดที่ 2

แต่น่าเสียดายที่การรับประทานอาหารที่มีความจำเป็นที่จะสังเกตไม่เพียง แต่คนที่ต้องการที่จะนำปริมาณของพวกเขาจะเหมาะ แต่ยังมีผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคบางอย่างเช่นโรคเบาหวาน 2 พิมพ์ ในกรณีนี้การอดอาหารส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักและแม้ส่วนใหญ่ของการรักษาของโรค อาหารในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มีลักษณะของตัวเอง แต่ไม่คิดว่าเมนูทุกวันในเวลาเดียวกันไม่สามารถอร่อยที่แตกต่างกันและแม้แต่น้อยหวาน

ในระยะสั้นการรับประทานอาหารในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ควรจะอยู่บนพื้นฐานของการบริโภคผัก (ประมาณ 800-900 กรัมต่อวัน) และผลไม้ (ประมาณ 300-400 กรัม) ที่จะรวมพวกเขาด้วยนมที่ดีที่สุดหมัก (0.5 ลิตร) ปลาและเนื้อสัตว์ (300 กรัม) เชื้อรา (150 กรัม) คุณสามารถจ่ายได้นิด ๆ หน่อย ๆ ของคาร์โบไฮเดรตเช่น 100 กรัมของขนมปังและ 200 กรัมของธัญพืช / มันฝรั่งต่อวันและขนมที่มีประโยชน์ ทั้งหมดนี้เพื่อฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายเพื่อความไวของอินซูลินและความสามารถในการดูดซึมน้ำตาล อาหารในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถช่วยในการหลีกเลี่ยงการรักษายาเสพติดและให้โอกาสที่จะมีชีวิตที่เต็มรูปแบบ

จะเริ่มต้นด้วยให้เราระบุว่ามันเป็นไปไม่ได้สำหรับโรคเบาหวานอาหารจะกิน

- น้ำตาลน้ำผึ้งและสารให้ความหวานเทียม

- ขนมหวาน (ในกรณีที่รุนแรงก็เป็นไปได้ที่จะกินส่วนเล็ก ๆ ของช็อคโกแลต);

- ผลิตภัณฑ์ซึ่งประกอบด้วยของฟรุกโตสกลูโคส ฯลฯ .

- ธัญพืช (ธัญพืชขนมปัง, เค้ก, มัฟฟิน, คุกกี้และอื่น ๆ .);

- ผักที่มีเนื้อหาสูงของแป้งและคาร์โบไฮเดรต (มันฝรั่งถั่วลันเตาแครอท beets);

- ผลไม้หวาน (องุ่นสตรอเบอร์รี่, กล้วย);

- อาหารอย่างรวดเร็ว;

- ชีสกระท่อมเพื่อ จำกัด การบริโภคนม, ชีส, โยเกิร์ตและทั้ง;

- เจือปนน้ำผลไม้;

-The สินค้าที่มี ไขมันอิ่มตัว (เนยเนื้อสัตว์ไขมันไขมันไขมันนมทั้งหมด);

- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สิ่งที่ฉันสามารถกินในโรคเบาหวาน ชนิดที่ 2:

- ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาสูงของเส้นใยพืชผักผลไม้ (แอปเปิ้ล, พีช, ส้มโอ, ฯลฯ ), หยาบ, ธัญพืชหยาบ, ถั่ว, ผัก

- เนื้อเครื่องในเนื้อสัตว์ปีก;

- ปลาและอาหารทะเล;

- ไขมันต่ำนมโยเกิร์ตชีส

- โปรตีนไข่

อาหารในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มีความสำคัญ แต่มันควรจะค่อย ๆ ย้ายไป การทำเช่นนี้สำหรับคุณเป็นเรื่องง่ายที่จะให้กฎง่ายๆ:

1) พยายามที่จะได้รับที่บ้านไม่ได้กวนผลิตภัณฑ์เช่นขนมเค้ก, คุกกี้, เค้ก สมมติว่าบนโต๊ะในตู้เย็นมีอาหารสว่างหรือแจกันหั่นอย่างสวยงามและซ้อนผลไม้, เบอร์รี่, ผักและสมุนไพร

2) เรียนรู้วิธีการ "แลก" ตัวเองจาก อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ตัวอย่างเช่นคุณอยากหวานจริงๆ สมบูรณ์กำจัดวันหนึ่งจากสิ่งที่อาหารของคุณที่มีคาร์โบไฮเดรตแทนที่มันปลอดภัยสำหรับผักตัวเอง (ที่แตกต่างกัน ชนิดของกะหล่ำปลี หัวหอมแตงกวามะเขือเทศและอื่น ๆ อีกมากมาย) จากนั้นในช่วงเย็นที่คุณอาจจะสามารถซื้อเค้กขนาดเล็กหรือลูกอมช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบ

3) อย่าลืมที่จะแบ่งแผ่นออกเป็นสองส่วนส่วนหนึ่งถูกนำผักที่รับประทานอาหารเริ่มต้นและส่วนที่สองจะแบ่งออกเป็นโปรตีนเท่ากับสอง (เนื้อ, ปลา, ตัวอย่าง) และคาร์โบไฮเดรตแป้ง (พาสต้าข้าว, มันฝรั่ง, ขนมปังธัญพืช )

4) ให้ส่วนของแต่ละผลิตภัณฑ์แป้ง

5) ของเหลว - น้ำบริสุทธิ์ธรรมดากาแฟชาเครื่องดื่มผลไม้นมและผลิตภัณฑ์น้ำแร่ - บริโภคโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนมื้ออาหารมากกว่าทันทีหลังจากที่

6) เรียนรู้การกินบ่อย (5-6 ครั้งต่อวัน) แต่นิด ๆ ในเวลาเดียวกัน อาหารและเครื่องดื่มต้องไม่น้อยกว่า 1.5-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

7) การจัดเตรียมผลิตภัณฑ์ยาวที่รู้จักกันในรูปแบบใหม่โดยใช้เพียงสิ่งที่คุณสามารถ ยกตัวอย่างเช่นในการจัดทำเนื้อสับแทนขนมปังเหมาะเกล็ดข้าวโอ๊ตลวกและพื้นดินในใบปั่นของกะหล่ำปลี, ผักใบเขียว และเพื่อที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่องกับกับข้าวคุณสามารถซื้อด้วยตัวเองหรือเตรียมความพร้อมในช่วงฤดูร้อนแช่แข็งผักต่างๆซึ่งจะดับในเย็นเป็นเวลา 20 นาที

อาหารไม่สามารถบังคับเกินไปในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ถ้าคุณทำตามกฎง่ายๆซึ่งกำหนดอนาคต ใส่ในอาหารของทั้งหมดที่ได้รับอนุญาตในการเกิดโรคนี้และทดลองเพื่อสุขภาพของคุณ!