หายใจ - ยาครอบจักรวาล? อาจจะเป็น

ส่วนใหญ่เราจะสูญเสียออกซิเจนเรื้อรัง ทั้งสองเหตุผลวัตถุประสงค์และอัตนัย ในแต่ละปีปริมาณออกซิเจนในอากาศที่เราหายใจลดลง 0.002% เนื่องจากการปล่อยก๊าซเรือนกระจกในภาคอุตสาหกรรมและภาวะโลกร้อน รูปที่ดูเหมือนเล็ก แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะเพิ่มและออกซิเจนกลายเป็นน้อยลงและน้อย

เหตุผลอัตนัยเราใส่ความเครียดจำนวนของมันในที่ทันสมัย ก้าวของชีวิต เพิ่มขึ้นทุกปี เพราะความเครียดจะลดลงความกว้างของลมหายใจของเรา มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเกือบ 90% ของประชากรของประเทศที่เจริญหายใจเผิน ๆ แทนการใช้กำลังการผลิตเต็มรูปแบบของปอด

ทำไมฉันจึงต้องหายใจ

หายใจตื้น ไม่ให้ปริมาณออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบอวัยวะของเรา ดังนั้นจึงไม่ได้มีออกซิเจนเพียงพอร่างกายของเราหยุดที่ 100% จะต้องมีการดูดซับสารและสารพิษที่สะสมอยู่สบายในไขมันเพราะการเผาผลาญของคุณช้าลงอย่างมาก

แน่นอนว่าสำหรับการทำงานที่ดีของลำไส้เป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียง แต่ออกซิเจนซึ่งเผาผลาญสารพิษและสารที่เป็นอันตรายต้องเส้นใยที่จะช่วยทำความสะอาดลำไส้ villi จากเศษใด ๆ แต่นี้เป็นปัญหาที่แยกต่างหาก

จะทำอย่างไร? เพิ่มปริมาณออกซิเจนในบรรยากาศที่เราไม่สามารถจะทำได้ แต่เราสามารถเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องเพื่อให้ร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอ การทำเช่นนี้และมีการหายใจ หากในเวลาเดียวกันเรากินที่ถูกต้องและดูแลความสะอาดของลำไส้ (กินเส้นใยพอ) ที่ร่างกายเริ่มทำงานเหมือนเครื่องจักร

ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ให้งานวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยของ Los Angeles พวกเขาเทียบชั้นเรียนบนจักรยานนิ่งกับ การออกกำลังกายการหายใจ และมันกลับกลายเป็นว่าเวลา 20 นาทีของการออกกำลังกายเป็นคนที่ใช้การหายใจคือการสูญเสียแคลอรี่ 40% มากกว่าหนึ่งที่เป็นธุระบนจักรยานนิ่ง และความเป็นไปได้ในแง่นี้เรายังคงมีจำนวนมาก หลังจากที่ทุกคนส่วนใหญ่ใช้เพียง 25% ของปอดของคุณ ส่วนที่เหลือของไม่ได้ใช้งาน

เพียงแค่ใช้การหายใจที่ถูกต้องเราสามารถลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกายและกลายเป็นที่มีสุขภาพดี เพราะออกซิเจนมาในจำนวนที่มากขึ้นในขณะนี้เผาผลาญไขมันและสารพิษที่อำนวยความสะดวกในการทำงานของต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์ต่อมที่ ดังนั้นสมดุลของฮอร์โมนจะถูกปรับ, สิ้นสุดสภาพการสะสมไขมันสารพิษจะถูกลบออกอย่างรวดเร็วผ่านปอด (มีหลักฐานว่าปอดสามารถนำไปสู่สารพิษ 60%), การปรับปรุง

อัตราการหายใจ

แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากที่ผู้คนที่ไม่มีประสบการณ์หายใจอย่างต่อเนื่อง แต่ตอนนี้ไม่จำเป็น การใช้จ่ายการประชุมสั้น ๆ ไม่กี่วันคุณสามารถบรรลุผลที่ดีมาก การฝึกอบรมระยะสั้นจะนำไปสู่ความจริงที่ว่ากว้างของการหายใจที่แม้ภายนอกของการประชุมจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ปริมาณออกซิเจนจะเพิ่มขึ้นหลายต่อหลายครั้ง เพียงพอในวันที่จะใช้จ่ายสามหรือสี่ครั้งห้านาที ถึงแม้ว่าในตอนเริ่มต้นและห้านาทีดูเหมือนมาก มันสามารถทำให้หมุนหัวของคุณ แต่จะได้รับสิ่งที่ดีกว่ากับเวลา จะต้องได้รับการประเมินในสถานะของสุขภาพกับระยะเวลาของเซสชั่นที่จะเริ่มต้น

ประเภทของการหายใจ

พวกเขามีจำนวนมากดังนั้น ในตัวเองหายใจสามารถนำมาเป็นพื้นฐานสำหรับการรักษาอวัยวะ ขอให้มีความสงบเงียบ (ความดันลดลงอย่างเห็นได้ชัดแม้) หายใจได้กระตุ้นบริสุทธิ์คอและจมูก (ประมาณอาการเจ็บคอและอาการน้ำมูกไหลจะถูกลืมตลอดไป)

ทั้งหมดนี้เป็นชนิดแรกคุณต้องเรียนรู้พื้นฐาน มันเป็นเรื่องง่าย

1. หายใจเข้าลึก ๆ ยื่นออกมาจากท้องของเขา
2. กระเพาะอาหารและซาก หายใจลึก
3. ในลมหายใจเต็มเราวาดในกระเพาะอาหาร (อากาศทั้งภายใน)
4. หายใจออกอย่างช้าๆ หน้าท้องหด
5. ที่หายใจออกเต็มรูปแบบทำให้ปัญหาของกระเพาะอาหารด้วย

ทั้งหมด วงจรเสร็จ ค่อยๆมันเริ่มที่จะได้รับอย่างราบรื่นและจะไม่ได้มีพรมแดนกำหนดไว้อย่างชัดเจนเช่น เรื่องสิ่งที่ขั้นตอน (ขั้นตอน) เรากลั้นลมหายใจของเราและเท่าที่วิธีการหายใจเข้าและหายใจออกก็ขึ้นอยู่มาก ตามหลักการนี้และเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างประเภทของการหายใจ การออกกำลังกายจะทำดีที่สุดในที่โล่งและแน่นอนไม่ได้อยู่ในท้องเต็มรูปแบบ