สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถมีแม่พยาบาล - การรับประทานอาหารในช่วงให้นมบุตร

กับการเกิดของเด็กความกังวลหลักของผู้หญิงเป็นทารกทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสม ในการเชื่อมต่อกับแม่นี้อย่างเคร่งครัดควรปฏิบัติตามเฉพาะ อาหาร และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารอาหาร นี้ทำให้เกิดคำถามที่สำคัญ: "สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถมีแม่พยาบาล"

ความต้องการพลังงานหลักในช่วงให้นมบุตร

ทารกแรกเกิดที่จะได้รับวิตามินมากที่สุดและแร่ธาตุจากนมแม่ที่ผู้หญิงควรกินแคลอรีสูงและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ผู้หญิงพาวเวอร์ให้นมบุตรควรมีความสมดุลและมีช่วงของแมโครและธาตุเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด

ดังนั้นการรับประทานอาหารใด ๆ สามารถเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก แต่หลักสูตรนี้ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงมีการดูดซับทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่คัดสรร โภชนาการสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหกเดือนแรกจะต้องมีการจัดอย่างถูกต้อง อาหารจะต้องดำเนินการในส่วนเล็ก ๆ ทุกสามชั่วโมง ขนมที่ดีขึ้นมีความสัมพันธ์กับการให้อาหาร นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองให้ใช้ของเหลว เพื่อเพิ่มปริมาณของนมที่ผู้หญิงควรดื่มวันเป็นเวลาอย่างน้อยเจ็ดแก้วน้ำ

ซึ่งไม่สามารถมีแม่พยาบาล?

ครั้งแรกของทุกคนทำรายการอาหารที่คุณจะแพ้พวกเขาไม่กินลวกขณะที่พวกเขายังสามารถก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในเด็กทารก ใน ช่วงเวลาของการให้นมบุตร ควรได้รับการยกเว้นผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลต, ไข่แดงทุกผลไม้ส้ม, อาหารทะเลบางชนิดของผลเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่

แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีแม่พยาบาล? แน่นอนมันเป็นถั่ว, องุ่น, หัวหอม, กะหล่ำปลี, ขนมปังข้าวไรย์เป็น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อให้เกิดปัญหาในระบบย่อยอาหารของเด็กและทำให้เกิดอาการจุกเสียด ของหวานยังสามารถที่จะทำให้เกิดการหมักในทางเดินอาหาร แม่ช่วงให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงชาดำโกโก้และกาแฟที่แข็งแกร่งเป็นทั้งหมดของเครื่องดื่มที่น่าตื่นเต้นเหล่านี้มีผลกระทบต่อสภาพของทารก - เขาจะนอนหลับไม่ดีกลายเป็นอารมณ์และกระสับกระส่าย

มันเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ให้กินผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อมที่เป็นอันตรายสารเคมีและรสชาติเทียม ไม่จำเป็นต้องกินอาหารรสเค็มขมและเปรี้ยว ไม่ละเมิดเนื้อสัตว์ไขมันและเบคอนหรือร่างกายของเด็กที่ถูก oversaturated กรดไขมันและทารกจะเริ่มย่อย นี่คือสิ่งที่คุณไม่สามารถมีแม่ของพยาบาลในการสั่งซื้อสำหรับการดูแลสุขภาพของเด็กของตัวเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุด - ลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงระยะเวลาของการ เลี้ยงลูกด้วยนม! ชนิดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ ที่สามารถนำไปสู่ผลกลับไม่ได้: การสูญเสียน้ำหนักและทารกภูมิคุ้มกันชะลอการพัฒนาจิตใจและร่างกายของเขา มันไม่ควรจะเป็นแม่ของพยาบาลและการสูบบุหรี่

อาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนประกอบสำคัญใน อาหารของคุณแม่ให้นม เป็นโปรตีน มันเป็นส่วนร่วมในการพัฒนาและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก ผู้หญิงควรใส่ลงไปในอาหารของคุณในปริมาณที่เพียงพอของโปรตีนจากสัตว์ ซัพพลายเออร์ที่มี ปลายัน เนื้อ (กระต่าย, สัตว์ปีก, เนื้อ) และไข่

ข้อควรระวังควรแนะนำผลไม้และผัก ถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ แล้วติดตามปฏิกิริยาของทารก นี้จะเปิดเผยสิ่งที่เป็นโรคภูมิแพ้ของเด็ก การให้นมบุตรไม่ควรเปลี่ยนชีวิตตามปกติและส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ ที่สำคัญที่สุด - ไม่ลืมที่จะเพลิดเพลินไปกับการปรากฏตัวของความมหัศจรรย์ในครอบครัวของคุณและให้เขามีรอยยิ้มและความสนใจ!