สลิมมิ่งพาวเวอร์ Fractional

บางทีอาจจะเป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุดที่พบในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการกดการสูญเสียน้ำหนัก - "มีมากน้อย." ในความเป็นจริงความเห็นร่วมกันระหว่าง nutriologov เกี่ยวกับอาหารอาหารเศษส่วนไม่ได้

กี่ครั้งที่จะใช้เป็นบรรทัดฐาน - 3 ครั้งการรับประทานอาหารในปริมาณมากหรือ 6 ครั้ง แต่พอควร "คำถามนี้เกิดขึ้นในพื้นฐานของทฤษฎีของอำนาจเศษส่วนซึ่งหลังจากที่มีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในความนิยมของการออกกำลังกายที่ - นักข่าวเอาเป็นวิธีการที่หลากหลายในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

การบริโภคเศษ อาหารโภชนาการ ใน 6-8 ลูกเต้าในช่วงเวลาปกติที่คุณสามารถให้ความรู้สึกของความหิวการควบคุมการหลั่งอินซูลินซึ่งเป็นผลมาจากการสะสมของไขมัน ในคำอื่น ๆ ระดับของการเผาผลาญพลังงานที่เศษส่วนจะสูงกว่าเดิมพร้อมกับอาหารสามเวลาแบบดั้งเดิมสำหรับทุกคนอาศัย (อาหารเช้ากลางวันเย็น)

ตามที่การบริโภคอาหารอเมริกันสมาคมโรคเบาหวานเป็นประจำในช่วงเวลาปกติทำให้สมองในการคิดร่างกายเป็นเต็มรูปแบบและมีความจำเป็นพิเศษที่จะเปลี่ยนแคลอรี่ที่เข้ามาในเนื้อเยื่อไขมัน ทรูเงื่อนไขนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดายและสามมื้อต่อวัน

เช่นเดียวกับการเผาผลาญอาหารซึ่งแสดงให้เห็นในปี 1987 การทดสอบที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันจาก 8 อาสาสมัคร ขั้นแรกให้อาสาสมัครกินเพียงวันละ 5 ครั้งและจากนั้นคลิกที่หนึ่ง ในโหมดต่างๆเหล่านี้มักจะจัดหาเข้าร่วมการศึกษากินหนึ่งแคลอรี่ประกอบด้วยไขมัน 41% คาร์โบไฮเดรต 46%, 13% จากโปรตีน น้ำหนักตัว และอัตราการเผาผลาญไม่ได้เปลี่ยน

ดังนั้นสิ่งที่เราลดน้ำหนัก?

ข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่ามีเงื่อนไขเพียงตามที่มันเป็นไปได้ที่จะบรรลุการสูญเสียน้ำหนัก - มันคือจำนวนแคลอรี่ คุณลดน้ำหนักได้เฉพาะเมื่อมีการขาดดุลพลังงานเมื่อใช้จ่ายมากขึ้นกว่าที่พวกเขากิน ความสมดุลของการสูญเสียน้ำหนักไม่จำเป็น - และจำนวนครั้งที่อาหารเดียวกัน

โหมดเพาเวอร์ Fractional สามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่จะได้รับน้ำหนัก อะไรคือสิ่งที่สำคัญสำหรับคนบางหรือทอย - นักเพาะกายที่ต้องการที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อ ที่เหมาะสมครั้ง 6-8 โภชนาการต่อวันจะช่วยให้คุณรักษาสมดุลของไนโตรเจนในระดับสูงและการบริโภคแคลอรี่มากขึ้น ดังนั้นแชมป์โอลิมปิก Maykl Felps (USA) โดยใช้วิธีการของการใช้พลังงานสิ้นเปลืองเศษส่วนประมาณ 12,000 แคลอรี่ต่อวัน - เป็นอัตรารายวันของชาย 3 คนที่มีสุขภาพดี

วิธีการทำอาหารแยก?

บรรพบุรุษของเราไม่ได้เลี้ยงภายใต้โครงการตามปกติในวันนี้ "อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็น" เพราะพวกเขาไม่เคยได้มีโอกาส อาหารทุกมื้อมามากในภายหลังกับการมาถึงของสถาบันทางสังคมอื่น ๆ - การดำเนินชีวิตและการวาดภาพของเวลาในการทำงาน ก่อนที่จะไปทำงานเรามีอาหารเช้า, การแบ่งการทำงานธุรกิจ, อาหารว่างยามบ่ายอาหารกลางวันอาหารเย็นที่จะเสร็จสิ้นวัน

ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่สำคัญกว่า 6 หรือ 3 หรือไม่?

อำนาจ Fractional สำหรับบางคนอาจจะสะดวกสบายคนดังกล่าวมักจะคุ้นเคยกับอาหารว่าง แต่เพื่อที่จะไม่คุยโวบรรทัดฐานของพวกเขาแคลอรี่ก็เป็นสิ่งจำเป็นในการเก็บบันทึกที่ถูกต้องหรืออาหารบ่อยไม่ได้ให้สิทธิในการกินบ่อยและมาก คนส่วนใหญ่มักจะลืมเกี่ยวกับมัน ผลที่ได้ยังจะกิโลกรัมโทรออก

สร้างอาหารตามไลฟ์สไตล์ของคุณโดยไม่คำนึงถึง 3 ครั้งหรือมากกว่าต่อวันเนื่องจากความแตกต่างระหว่างวิธีการเหล่านี้ไม่เป็นปัจจุบันสิ่งที่สำคัญที่นี่ - จำนวนแคลอรี่