ผลิตภัณฑ์สำหรับฟัน: รายการของที่ดีและไม่ดี ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกสีฟัน

อาหารของมนุษย์ไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงร่างกายด้วยสารอาหาร แต่ยังส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของระบบย่อยอาหารซึ่งจะเริ่มขึ้นในปาก โรคของฟัน และเหงือกกลิ่นพัฒนาความไวเคลือบฟันหรือคล้ำ - ทั้งหมดที่เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับคุณสมบัติของการใช้พลังงาน มีผลิตภัณฑ์ที่นำไปสู่การแพร่กระจายที่แข็งแกร่งของแบคทีเรียในปากที่มี และส่วนใหญ่มักจะตกอยู่ในประเภทอาหารนี้รักโดยส่วนใหญ่ แต่มีประโยชน์สำหรับการล้างฟันเสริมเคลือบฟันและป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์

การสื่อสาร การเกิดโรคทางทันตกรรม และเหงือกกับอาหาร

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ใช้คนไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงร่างกาย แต่ยังแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปาก หากอาหารที่มีจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะน้ำตาลสำหรับจุลินทรีย์สร้างสภาพแวดล้อมที่ดี ในกระบวนการของชีวิตที่พวกเขาจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นกรดซึ่ง leaches แร่ธาตุจากฟันเคลือบฟัน ดังนั้นการพัฒนาความไวเคลือบฟัน จากนั้นก็มีรอยแตกในนั้นซึ่งทะลุแบคทีเรีย การพัฒนาโรคฟันผุและโรคปริทันต์ pulpitis ผลิตภัณฑ์ได้รับผลกระทบกับสุขภาพของเหงือก ยกตัวอย่างเช่นกรดที่มีอยู่ในเครื่องดื่มบางส่วนหรือผลไม้กัดกร่อนเนื้อเยื่อที่นำไปสู่การเกิดโรคเหงือกอักเสบเปื่อยแผล

แต่มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับฟัน พวกเขาช่วย กำจัดคราบจุลินทรีย์, นวดเหงือกและเสริมสร้างเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญฆ่าเชื้อแบคทีเรียและส่งเสริมแร่ของเคลือบฟัน เพื่อรักษา สุขภาพช่องปาก, มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมพวกเขาทุกวันในอาหารของคุณ

คาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตราย

คาร์โบไฮเดรตจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ในการผลิตพลังงาน เริ่มต้นที่จะแยกพวกเขาอยู่แล้วในปาก แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ที่นั่นกินน้ำตาลกลูโคส ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งฟันดังกล่าวซึ่งมี น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ขนมนี้ขนม มันเป็นขนมเหล่านี้เพื่อให้รักของหลายทำลายฟัน

นอกจากนี้อาหารประเภทแป้งเป็นอันตรายต่อฟันเพื่อให้พวกเขามีความนุ่ม ที่เคลือบฟันจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้พวกเขาถูกยัดเยียดให้โหลดปกติ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเหงือก อาหารที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต (ขนมอบขนมปังขนมพาสต้า) อ่อนเกินไป

ที่ทำลายเคลือบฟัน

ฟันได้รับการคุ้มครองจากอิทธิพลภายนอกโดยใช้บาง plenochki - เคลือบฟัน มันมีโครงสร้างที่มีรูพรุนเพื่อที่จะสามารถเจาะผ่านแร่ธาตุสารเสริมสร้างความเข้มแข็งฟัน แต่ถ้าอาหารที่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายเคลือบฟันถูกทำลาย มีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลกระทบในทางลบต่อเป็นของเธอ

• นิสัยของบางสิ่งบางอย่างเสมอที่จะเคี้ยวหรือดื่มเครื่องดื่มไม่ได้กู้คืนเคลือบฟัน หลังจากที่ทุกกระบวนการนี้จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร สถานะคงของอาหารในปากนำไปสู่การเจริญเติบโตของแบคทีเรียและการพัฒนาของโรคฟันผุ
• กรดที่มีอยู่ในเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้บางอย่างมีผลในทางลบต่อเคลือบฟัน ในขณะเดียวกันก็มีการพัฒนาที่เรียกว่าทำลาย nekariesnoe
• เป็นอันตรายสำหรับฟันคืออาหารที่ร้อนมากและหนาวเย็นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาสลับกันในมื้อเดียวกัน เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงที่สุดในรอยแตกเคลือบฟัน

สิ่งที่อาหารที่เป็นอันตรายต่อฟัน

เป็นที่เชื่อกันว่า 90% ของสุขภาพช่องปากขึ้นอยู่กับอาหารที่คนกิน อาหารใด ๆ ไม่เพียง แต่วัสดุร่างกายสารจำเป็นและไม่จำเป็น แต่ยังมีผลต่อเหงือกเคลือบฟัน ดังนั้นมันจะดีกว่าที่ต่ำที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายต่อฟัน:

• กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ที่รบกวนการดูดซึมของแคลเซียมมีส่วนร่วมในการคายน้ำ นอกจากนี้เมื่อเกินฟันกาแฟมือสองเคลือบฟันจะกลายเป็นสีเหลือง
• ผิดปกติพอ แต่เป็นอันตรายต่อฟันอาจเป็นชาดำธรรมดา มักจะมีความเข้มข้นมากฟลูออรีนในใบของมัน
• เครื่องดื่มอัดลมมีจำนวนมากของน้ำตาล, กรด, สีและสารอันตรายอื่น ๆ ที่ทำลายฟัน
• ขนมปังขาวพาสต้าอบชิปและอาหารอื่น ๆ ที่มีแป้งส่งผลให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลดน้ำลายและนำไปสู่การขาดสารอาหารที่จำเป็น

อะไรคือสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับฟัน

สำหรับการสร้างฟันปกติในวัยเด็กแล้วเพื่อรักษาไว้ในสภาพที่มีสุขภาพดีของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น:

• แคลเซียมที่มีอยู่ในชีสกระท่อมปลาทะเล, งา, ลูกเกด, ถั่วเหลือง, วอลนัท;
• ฟลูออรีนสามารถหาได้จากมันฝรั่งต้มบัควีทแป้งข้าวสาลีสมุนไพร;
• แหล่งที่มาของวิตามินบี 12 เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของเหงือกที่เป็นเนื้อสัตว์
• วิตามินซีช่วยป้องกันไม่ให้เลือดออกเหงือกและการสูญเสียฟันมากของมะนาว, แอปเปิ้ล, ลูกเกด, กะหล่ำปลีดอง

นอกจากนี้ฟันต้องโหลด การใช้งานปกติเพียงอย่างเดียวของอาหารที่มีเส้นใยหยาบจะช่วยเร่งการไหลเวียนเลือดและการเผาผลาญอาหาร เคี้ยวผักสดเช่นแครอทช่วยในการทำความสะอาดพื้นผิวของฟันจากคราบจุลินทรีย์ที่

ผลิตนม

มันมีมานานเชื่อว่าแหล่งที่ดีที่สุดของแคลเซียมคือนม แต่ตอนนี้มีความเห็นว่ามันไม่ได้มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิต ที่ทันสมัย, ผลิตภัณฑ์นมหวานสำหรับเคลือบฟันเป็นอันตรายเท่านั้น น้ำตาลรบกวนการดูดซึมของแคลเซียมดังนั้นเครื่องดื่มค็อกเทล, โยเกิร์ตผลไม้และไอศครีมจะดีกว่าการกินน้อยลง

ที่เป็นประโยชน์สำหรับฟันเป็นชีส มันมีจำนวนมากของเคซีนและฟอสเฟต เป็นที่เชื่อกันว่าการเคี้ยวชีสจะช่วยให้การเรียกคืนเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ จำนวนมากของแคลเซียมที่มีอยู่ในนมเปรี้ยว นอกจากนี้ยังมีฟอสฟอรัสช่วยเพิ่มผลของมัน

ผักและผลไม้

อาหารผัก - เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับฟันและเหงือก ผักและผลไม้ที่มีวิตามินหลายชนิดและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพช่องปาก นอกจากนี้การเพิ่มคุณค่าแคลเซียมเคลือบฟอสฟอรัสแมกนีเซียมฟลูออรีนและธาตุอื่น ๆ ผักและผลไม้มีผลการนวด พวกเขาจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเหงือกและทำความสะอาดฟันจากคราบจุลินทรีย์ที่อ่อนนุ่ม นอกจากนี้การเคี้ยวผักผลไม้อย่างหนักและช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย และมันก็มาจากการขาดการพัฒนาหลายโรคในช่องปาก ผักและผลไม้ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสด:

• สีเขียวอุดมไปด้วยเป็นจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ มันสามารถที่จะเสริมสร้างภาชนะและฟอกเคลือบฟัน ยกตัวอย่างเช่นยี่หร่า freshens ลมหายใจและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
• ผลเบอร์รี่มีเพคตินกรดอินทรีย์และธาตุอื่น ๆ บางคนก็อาจป้องกันการพัฒนาของโรคฟันผุเช่นแครนเบอร์รี่และองุ่น
• สำหรับแพทย์ส้มทัศนคติที่ไม่ชัดเจน เป็นที่เชื่อว่าส้มโอจะช่วยลดเลือดออกเหงือกและช่วยลดการอักเสบป้องกันฟันผุและมะนาว พวกเขาจะสามารถทำลายเชื้อแบคทีเรียและเสริมสร้างเหงือกของคุณ ในเวลาเดียวกันทุกผลไม้ส้มมีปริมาณสูงของกรดอินทรีย์ที่สามารถย่อยสลายเคลือบฟัน

อาหารทะเล

นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับฟัน อาหารทะเลทั้งหมดมีจำนวนมากของแคลเซียมฟอสฟอรัสซีลีเนียมวิตามินอีและบี 1 คือเหล่านี้เป็นแหล่งที่มาของแร่ธาตุสร้างและเสริมสร้างกระดูก ดังนั้นการใช้ของอาหารเหล่านี้จะช่วยในการป้องกันการเกิดโรคทางทันตกรรม มีประโยชน์อย่างยิ่งเป็นผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• กุ้งเป็นแหล่ง assimilable พร้อมของแคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมฟลูออรีนจึงป้องกันการทำลายของเคลือบฟัน;
• ปลาที่อุดมไปด้วยเซเลเนียมแคลเซียมไอโอดีนและฟลูออรีนซึ่งป้องกันฟันผุจาก;
• สาหร่ายทะเลที่มีจำนวนมากของไอโอดีนและแร่ธาตุกรดอะมิโน

อะไรที่จะดื่มจะต้องมีสุขภาพฟันที่ดี

ในปริมาณที่เพียงพอของของเหลวที่จำเป็นสำหรับการตามปกติของกระบวนการทั้งหมดในร่างกาย มันสะท้อนให้เห็นถึงความขาดแคลนและสุขภาพช่องปากของมัน ครั้งแรกของทั้งหมดเพราะเรื่องนี้มันผลิตน้ำลายน้อยมาก ปากแห้งขึ้นเป็นอย่างแข็งขันเริ่มต้นคูณแบคทีเรีย น้ำลายเป็นวิธีที่สำคัญมากของการเสริมสร้างเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ

ดีที่สุดคือการดื่มน้ำสะอาดตามปกติ ว่ามันส่งเสริมการก่อตัวของน้ำลายด้วยเช่นองค์ประกอบที่ช่วยปกป้องเคลือบฟันจากการถูกทำลายและแร่ธาตุที่ปลิดชีวิตของตน

นอกจากน้ำสำหรับฟันประโยชน์ในการดื่มชาสมุนไพร หากพวกเขาถูกนำมาใช้โดยไม่ต้องน้ำตาลนอกเหนือไปจากการกระตุ้นของน้ำลายและทำความสะอาดช่องปากมีผลการรักษาขึ้นอยู่กับว่ารอยจากสมุนไพรบางชนิด พวกเขาลดการอักเสบบวมและปวดเสริมสร้างเคลือบฟันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำลายเชื้อแบคทีเรีย มีประโยชน์มากที่สุดคือชาดอกคาโมไมล์, สะระแหน่, สาโทเซนต์จอห์น, มินท์, สะระแหน่, ดาวเรือง

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพฟันที่ดี

ถ้าคุณกินที่แตกต่างกันให้ขึ้นอาหารขยะปากของคุณสามารถบันทึกสุขภาพดี แต่ก็ยังคงแนะนำให้มั่นใจว่าผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับฟันที่มีอยู่ในอาหารประจำวัน:

• ผักดิบ - แครอทหัวบีทสควอช, กะหล่ำปลี, หัวไชเท้าและผ้าอื่น ๆ ไม่เพียง แต่ให้ฟันและเหงือกที่มีสารอาหารที่จำเป็น เมื่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะได้รับบริการนวดเหงือกเคี้ยวและการทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์จากผิวฟัน
• ไก่ไข่มีความจำเป็นเกือบทั้งหมดของแร่ธาตุสุขภาพ พวกเขาจะอุดมไปด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินดีซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเพื่อป้องกันฟันจากการเสื่อมสลายและสร้างความเข้มแข็งเหงือก
• น้ำผึ้งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มันมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียจึงสามารถเริ่มต้นในการรักษาโรคในช่องปาก
• ผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับการเสริมสร้างฟัน - เป็นถั่ว พวกเขามีจำนวนมากกรดอะมิโนที่จำเป็นอื่น ๆ กว่าวิตามินและแร่ธาตุ มะม่วงหิมพานต์เสริมสร้างเคลือบฟันและทำลายเชื้อแบคทีเรีย, ถั่วสนเร่งฟื้นฟูเซลล์และ normalizes รัฐของเส้นใยประสาท

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกสีฟัน

เมื่อเวลาผ่านไปเคลือบฟันอาจมืด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะเกิดขึ้นกับแฟน ๆ ของกาแฟและชาดำสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบาเคลือบฮาร์ดเงินจำนวนมากมีความก้าวร้าวและยากที่จะทำลายมัน แต่มีผลิตภัณฑ์สำหรับฟันขาว หากคุณใช้พวกเขาเป็นประจำจะมีการฟอกขาวที่ปลอดภัยเคลือบฟัน แน่นอนผลเช่นเดียวกันในทางที่ยากที่จะบรรลุทั้งขั้นตอนทันตกรรม แต่คุณสามารถได้รับการกำจัดของสีเหลืองและดำลง การทำเช่นนี้จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกสีฟัน:

• เคลือบถั่วบริสุทธิ์จากคราบจุลินทรีย์และคราบ;
• แอปเปิ้ลมีคุณสมบัติไม่เพียง แต่ทำความสะอาดฟันกล แต่ยังเพื่อแบ่งเบาโทน 1-2 ของพวกเขาด้วยการใช้งานปกติ;
• กรดสตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยทำลายโล่ประกาศเกียรติคุณดำบนผิวเคลือบฟัน;
• แครอทช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการหลั่งน้ำลายเพิ่มขึ้น
• คื่นฉ่ายจะช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและมีประสิทธิภาพในการรับมือกับคราบมืด
• บร็อคสามารถที่จะกลับมาฟันของพวกเขาตามธรรมชาติขาว