ผมบิดข้อเท้าของฉันข้อเท้าบวมจะทำอย่างไร? วิธีการรักษาที่บ้าน?

เคล็ดขัดยอกข้อเท้า ในความนิยมเพียงเพื่อให้วิธีการที่จะมีอาการปวดในภูมิภาคเอว ขากำลังประสบภาระหนักเพื่อให้ได้รับบาดเจ็บบ่อยครั้งมาก มันเกิดขึ้นเช่นนี้บิด ขาบวม ข้อเท้า สิ่งที่จะทำสิ่งที่จะรักษา? เกี่ยวกับมันและพูดคุย

สาเหตุของการบาดเจ็บ

สาเหตุหลักของการบาดเจ็บ:

• มากไปร่วมกัน
• โรคอ้วน;
• การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน, ฤดูใบไม้ร่วง, ระเบิด;
• รองเท้าอึดอัด;
• ไหลเวียนไม่ดี

บางคนเชื่อว่าการบาดเจ็บที่ปรากฏให้กับผู้ที่นำไปสู่ชีวิตที่ใช้งานจึงพยายามที่จะดูแลตัวเองและไม่ทำกีฬา เมื่อพิจารณาจากความผิดปกติของโครงสร้างของขาที่ จำกัด แรงนำไปสู่การลดลงของกล้ามเนื้อลดการหยุดชะงักของเอ็นไหลเวียนของเลือด เมื่อน้ำหนักตัวสั้นกล้ามเนื้อลีบและเส้นเอ็นถูกโอนไปยังกระดูกข้อต่อต้องทนทุกข์ทรมานเกินพิกัด นอกจากนี้ในการปกป้องกระดูกและฟังก์ชั่นการจราจรกล้ามเนื้อส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือด - ตัดพวกเขาขับรถของเลือดไปยังหัวใจ เพื่อลดภาระการไฟฟ้ามิฉะนั้นเลือด stagnates พัฒนาโรคหลอดเลือด (เส้นเลือดขอดเกิดลิ่มเลือด varicoceles)

ดังนั้นการผลักดันใด ๆ ของผู้บริโภคในฤดูใบไม้ร่วง, กระโดด, เตะนำไปสู่ความคลาดเคลื่อน เมื่อข้อเคลื่อนมาจากตำแหน่งมาตรฐานเอ็นจะยืดเนื่องจากการ microfibers ช่องว่างบางครั้งเกิดช่องว่างที่กว้างขวาง

จะทำอย่างไรกับความคลาดเคลื่อน

ในนาทีแรกของการปวดคลาดเคลื่อนคนไม่สามารถรู้สึกร่วมซ้ายแล้วล็อคเข้าที่และเป็นเพียงความรู้สึกของความไม่พอใจ

เมื่อแพลงเท้าข้อเท้าบวม - จะทำอย่างไร? ถ้าเส้นเอ็นที่ดีและมีความยืดหยุ่นแล้วแน่นอนช่องว่างจะมีเพียงเล็กน้อย เป็นตัวช่วยเพื่อลดภาระพอถอดรองเท้าของคุณให้ส่วนที่เหลือเท้า ถ้าเป็นไปได้ใช้น้ำแข็ง ในกรณีที่มีอาการบวมขนาดเล็กเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการตรึงของข้อเท้าผ้าพันแผลยืดหยุ่น ในกรณีใด ๆ มันเป็นไปไม่ได้ให้ความร้อนร่วมกันหรือการอักเสบเริ่มจะมีความเจ็บปวดและความต้องการการรักษาที่รุนแรงมากขึ้น ร่วมกันมีการเรียกคืนภายใน 2-4 วัน ในขณะนี้ในพื้นที่ได้รับบาดเจ็บนำไปใช้เจลที่มีผลต่อการระบายความร้อน

ความเสียหายอย่างร้ายแรง

แต่มีความเสียหายอย่างร้ายแรงมากขึ้นแล้วมีอาการไม่กี่:

• อาการปวดโดยอาศัยขาได้รับบาดเจ็บของเขา
• ความเจ็บปวดในการงอนามสกุลของเท้า;
• ร่วมตึง - หยุดไม่สามารถที่จะเปิดหรือหมุนด้วยความยากลำบาก;
• อาการปวดเมื่อสัมผัสข้อเท้า;
• อาการบวมที่ข้อเท้า;
• ห้อ;
• บางครั้งเพิ่มอุณหภูมิ

ถ้ามันจึงเกิดขึ้นที่แพลง เท้าบวม ไม่ดีข้อเท้าว่าจะทำอย่างไรที่คุณต้องรู้ล่วงหน้า ทันทีที่เราควรจะช่วยให้ตัวเองนั่งลงถอดรองเท้ายกขา เพียงแค่ไม่โค้งงอที่หัวเข่า - เลือดต้องไหลเวียนได้อย่างอิสระ โปรดทราบว่าเวลาที่คุณใช้ในการฟื้นฟูเอ็นเสียหายขึ้นอยู่กับการกระทำของวันแรก

สิ่งที่มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะทำหลังจากได้รับบาดเจ็บ

แต่น่าเสียดายที่เขาแพลงขาข้อเท้าบวม สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถเป็นเด็ดขาด? ในกรณีนี้ต้องห้าม:

1. ดึงแทงเต้นและอย่างรวดเร็วดึงเท้าในความพยายามที่จะนำร่วมกันกลับเข้าที่ เคล็ดขัดยอกไมเนอร์กลายเป็นได้รับบาดเจ็บที่สำคัญเมื่อ setters กระดูกโฮมเมดกำลังพยายามที่จะช่วยพลิกเท้าดึงดึง เป็นผลให้จำนวนของเส้นใยเสียเพิ่มขึ้นเรือที่ขาดอาหารร่วมกันเอ็นแตกร้าวรอยแตกของกระดูกอ่อนแตก โดยปกติแล้วหลังจากที่การเคลื่อนที่ของตัวเองร่วมกันตกอยู่ในสถานที่เพื่อให้คุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขตำแหน่ง
2. การใช้แผ่นความร้อนใช้เวลาอาบน้ำร้อนไปซาวน่าให้การบีบอัดในสองวันแรก ในช่วงเวลาของการบาดเจ็บกับเอ็นเสียหลอดเลือด ส่วนของเหลวของเลือดที่หกรั่วไหลมีอาการบวมและห้อ 48 ชั่วโมงแรกของกระบวนการเรียกคืนการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อ หากคุณใช้ความร้อนกองเรือจะไม่สามารถที่จะกู้คืน - บวมจะเติบโตอักเสบแพร่กระจายไปยังพื้นที่กว้างขวางมากขึ้น
3. คงหยุดผ้าพันแผลยืดหยุ่น ถ้าวัสดุสแต็คล็อคที่ไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อจะหดตัวโดยผ่านเรือกระบวนการบำบัดจะใช้เวลานานไปสู่ภาวะแทรกซ้อน
4. ฉันไม่ได้วินิจฉัยด้วยตัวคุณเอง สิ่งที่คุณเรียกคลาดเคลื่อนก็อาจจะ ปิดกระดูกหัก ดังนั้นการอ้างถึงห้องฉุกเฉินสำหรับการวินิจฉัยและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรักษา

การดำเนินการในสองวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ

ผมบิดข้อเท้าของฉันข้อเท้าบวม - ที่สามารถทำได้ที่บ้าน?

1. ถอดรองเท้าของคุณยกเท้า เข่าโค้งไม่จำเป็น
2. ใช้น้ำแข็งไปยังพื้นที่ของการร่วมทุน น้ำแข็งที่จะใส่ในถุงและห่อในผ้าขนหนูที่จะหยุดมันก็ไม่เย็น ความท้าทาย - เย็น แต่ไม่แช่แข็ง
3. ถ้ามันเป็นความเจ็บปวดมากใช้ยาแก้ปวด ถ้าคุณรู้สึกว่าไข้ใช้ลดไข้
4. ดื่มชาเขียวค่อนข้างอ่อนแอ ชาเขียว copes กับการอักเสบมียาชาและผลกระทบทำให้เสียสมาธิ
5. สมัครครีมเจลหรือครีมเพื่อบรรเทาอาการบวมและปวด
6. เท้ารักษาความปลอดภัยผ้าพันแผลยืดหยุ่น ถ้าไม่มีผ้าพันแผลก็เป็นไปได้ในการแก้ไขปัญหาการเดินเท้าชั่วคราวสวมหลายคู่ของถุงเท้า
7. ปรึกษาแพทย์ของคุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ภาพเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกแบ่งและกระดูกหัก แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาและกิจกรรมซึ่งการรักษาจะได้เร็วขึ้น

เครื่องมือที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา

แพลงเท้าข้อเท้าบวม - สิ่งที่สามารถทำได้: มีความรำคาญเป็น? การเยียวยาพื้นบ้านของหลักสูตรสามารถรักษาได้ แต่มันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ ตามคำแนะนำของเขาที่คุณสามารถซื้อบางส่วนของเครื่องมือที่สามารถช่วยลดการอักเสบบวมและชา:

• ตัวแทน nonsteroidal ต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการบวมลดการอักเสบและความเจ็บปวด "Ketonal", "Fastum เจล", "Naftalgin" "Diclofenac";
• ระบายความร้อนหมายถึงบนพื้นฐานของเมนทอลการบูร "Bengin" "Troxevasin" "เมนทอลครีม" นั้น
• เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดลดการอักเสบ, การเร่งความเร็วของกระบวนการฟื้นฟูและเพื่อป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด "เฮ", "Lioton"

เมื่อคุณเรียกผู้ป่วยห้องฉุกเฉินที่มีความคลาดเคลื่อนมักจะได้รับคำแนะนำที่จะใส่ในพลาสเตอร์ ยิปซั่มแก้ไขข้อเท้ารวมเป็นไปได้ของการบาดเจ็บต่อไป แพทย์บางคนเชื่อว่าพลาสเตอร์เป็นสิ่งจำเป็นในขณะที่คนอื่นบอกว่าการเคลื่อนที่เป็นไปได้ในการจัดการผ้าพันแผลเพราะการพัฒนาของการเคลื่อนไหวร่วมกันในบล็อกเป็นไปไม่ได้ ไม่กี่สัปดาห์ในการโยนอิทธิพลที่ไม่ดีเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเอ็นและหลอดเลือด

คืน

ผมบิดข้อเท้าของฉันข้อเท้าบวม สิ่งที่ต้องทำ, วิธีการกู้คืนจากการบาดเจ็บ? หลังจาก 2-3 วันทรุดปวดบวมจะกลายเป็นน้อย ตอนนี้คุณสามารถประคบร้อนการปฏิบัติกายภาพบำบัด

มันจะมีประโยชน์มากที่จะใช้ ครีมร้อน บนพื้นฐานของงูหรือผึ้งพิษ ขี้ผึ้งเหล่านี้มีอำนาจทะลุทะลวงสูง dilates หลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือด "Apizatron", "Viprosal", "Virapin" ขี้ผึ้งที่มีประโยชน์อีกทางเลือกหนึ่งขึ้นอยู่กับส่วนผสมผัก "Kapsikam", "Elakur"

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกลับมาการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้เริ่มต้นขึ้นในการฝึกอบรมพัฒนากำทำตามการพัฒนาของการออกกำลังกายร่วมกัน การออกกำลังกายที่จะดำเนินการทุกวันนั่งอยู่บนเก้าอี้ที่ก้าวช้าโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน

1. ดึงถุงเท้าบนและจากนั้นในของตัวเอง 1-2 นาที
2. ใส่ส้นเท้าของคุณร่วมกันและนิ้วเท้าออกจากกัน ฉีกส้นเท้าของคุณออกจากพื้นแล้ววางบนพื้นสำหรับนาที ดำเนินการออกกำลังกายนี้โดยวางส้นเท้าและนิ้วเท้าด้วยกันและใส่ถุงเท้ากันและส้นเท้าออกจากกัน
3. หลังการออกกำลังกายนั่งบนพื้นตรงหัวเข่าของคุณและดึงถุงเท้าที่ตัวเองเพื่อที่จะรู้สึกยืด น่อง และเอ็นร้อยหวาย (ต้องเป็นที่น่าผิดหวัง) ให้หลังตรงของคุณ ออกกำลังกายนี้เป็นเวลาสามชุด 30 วินาที

ผมบิดข้อเท้าของฉันข้อเท้าบวม จะทำอย่างไร? สิ่งที่สำคัญคือการไม่ต้องตกใจ! เรียกคืนความเสียหายร่วมกันแน่นอนมันเป็นเรื่องยากในบางกรณีกระบวนการที่ใช้เวลาหลายเดือน แต่ความสำเร็จของการรักษาขึ้นอยู่กับผู้ป่วย การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ใช้ขี้ผึ้งที่ดำเนินการกายภาพบำบัดออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเสริมสร้างความเข้มแข็งกลับมาร่วมกันมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น