ทำสมาธิ: ประโยชน์และอันตราย

ครั้งแรกของการทำสมาธิทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อหากลมกลืนกับตัวเอง "ฉัน" ทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายมากขึ้นและจิตวิญญาณเพื่อหาเส้นทางไปที่จิตสำนึกที่สูงและสร้างการเชื่อมต่อกับพระเจ้า เริ่มแรกที่พิธีกรรมเกี่ยวกับการแบ่งแยกใด ๆ ใช้ไม่ได้กับการทำสมาธิการใช้งานเป็นที่เห็นได้ชัด ในความเป็นจริงทุกการเคลื่อนไหวของบรรดาผู้ศรัทธาทางศาสนานั่งสมาธิ - สวดมนต์พิธีกรรมทุกสิ่งที่จะช่วยให้ในการติดต่อกับ หน่วยสืบราชการลับสูงสุด

การทำสมาธิคืออะไร

แปลจาก "การทำสมาธิ" ภาษาละตินหมายถึง "นั่งสมาธิ", "ที่จะคิด" นี่คือชุดของการออกกำลังกายพิเศษทางจิตที่ใช้ในศาสนาและจิตวิญญาณการปฏิบัติรักษา เป็นผลให้มีสภาพจิตใจในการประกอบอาชีพที่ช่วยให้เราที่จะคิดใหม่ของตัวเอง ในระหว่างการนั่งสมาธิคนรูปแบบการเป็นพันธมิตรกับเขา "ฉัน" ที่ช่วยให้คุณสามารถติดต่อกับแหล่งที่มาของภูมิปัญญาและแสงทั้งจักรวาล ค้นหาความสมบูรณ์ของคนที่เข้าใจทั้งสาระสำคัญของ - มันทั้งหมดจะช่วยให้การทำสมาธิ ผลประโยชน์อยู่ในความจริงที่ว่าโดยวิธีการของจิตสำนึกของการเปลี่ยนแปลง (มึนงง) เป็นคนที่มีความสามารถที่จะควบคุมอารมณ์ของพวกเขารู้สึกและความคิด

ระหว่างการทำสมาธิคนที่มุ่งเน้นไปที่สาระสำคัญของวัตถุจะแช่อยู่ในนั้นอย่างสมบูรณ์ คิดในเวลาที่ผูกติดอยู่กับความคิดเดียวและจิตใจกลับไปอีกครั้งและอีกครั้งหลังจากที่หลงหรือเบี่ยงเบนใด ๆ ค่อยๆมีการปฏิบัติมาพร้อมความสามารถในการมุ่งเน้นความคิดของคุณบนวัตถุหนึ่งในการตรวจสอบความคืบหน้าของความคิดของเขา พวกเขาหยุดเดินและสับสนในหัว รูปแบบสูงสุดของการทำสมาธิ - ความสามารถในการที่จะนำจิตใจเป็นอิสระจากนิสัยอย่างต่อเนื่องของความคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง นี้นำไปสู่ความสุขสูงสุดเสรีภาพของจิตใจความตระหนักความคมชัดและความสงบสุข

ในโลกตะวันตกการทำสมาธิได้รับการมองว่าเป็นอินเดีย Mahesh ฤษีโยคะ องค์กรทั่วโลกในปัจจุบันสอนการทำสมาธิเยี่ยม, เทคนิคที่ง่ายและสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพในการถ่ายทอดการทำสมาธิให้กับทุกคน

คือการใช้การทำสมาธิคืออะไร

ต้องเข้าใจเทคนิคและเชื่อมั่นในตัวเองทุกคนสามารถนั่งสมาธิ หลังจากที่ประสบความสำเร็จในการประชุมไม่กี่คนที่สามารถหาได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับตัวเอง "ฉัน" มันจะช่วยในการทำสมาธิที่ถูกต้อง ประโยชน์ที่ได้รับก็จะเป็นดังนี้:

• กระบวนการสงบจิตใจที่จะไปซึมเศร้า, ความกลัวการรุกราน
• แสดงในช่วงเวลาสั้นของสถานการณ์ที่เครียด
• การทำสมาธิช่วยให้คุณสามารถที่จะหยุดความวุ่นวายหมดสติของการไหลของชีวิตเหลือบเข้าไปในจิตวิญญาณของเขาสงบภายในความรู้สึกของความเป็นเจ้าของให้กับพระเจ้า
• มันจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและปรับปรุงสภาพอารมณ์ มันทำให้กระแสน้ำของความสุขและความเบิกบานใจ
• การทำสมาธิมีผลในเชิงบวกต่อเส้นประสาทที่หัวใจลดความดันเลือด
• มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• การนั่งสมาธิเป็นคนที่ได้รับกำจัดของความอยากสำหรับสิ่งที่ง่ายจึงทัศนคติของตัวเองในการดำรงชีวิต
• ระดับของความตระหนักในการกระทำของตนเองและพฤติกรรมที่ดีขึ้น
• การทำสมาธิในที่สุดก็สอนให้คนที่จะรับรู้ทั้งหมดเหล่านี้สำหรับสิ่งที่พวกเขาจะรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกันกับทุกคนที่มีเวลาที่จะรักสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
• พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ - คือการใช้การทำสมาธิ, ความคิดเห็นของผู้คนที่มีความสามารถหลาย ๆ คนมันได้รับการยืนยัน เทคนิคการทำสมาธิที่มีประสบการณ์หลายคนชี้ให้เห็นว่าในวิธีนี้พวกเขาเดินออกมาจากการถูกจองจำที่ผ่านมาและเริ่มที่จะสนุกกับชีวิตที่นี่และตอนนี้
• การทำสมาธิให้คำตอบหลายคำถามที่สำคัญของชีวิตและเติมดำรงอยู่บนโลกนี้ด้วยความสุข
• การค้นหาของคุณเอง "ฉัน" เราพบกับความสุข เปิดหัวใจเพื่อโลกที่ทำให้เราอยู่กับเขาในหนึ่งชิ้น

ประเภทหลักของการทำสมาธิ

มีสองประเภทหลักของสมาธิที่แตกต่างกัน ได้แก่ :

• ประเภทแรกรวมถึง "การทำสมาธิในความว่างเปล่า." มุมมองของการนั่งสมาธิที่ซับซ้อนมาก มันมีอยู่ในความเงียบสงบและความเงียบสมบูรณ์จิตสมบูรณ์ มีต้องสมบูรณ์กำจัดความคิดทั้งหมดออกจากหัวของคุณและเพียงแค่เฝ้าดูความว่างเปล่า ชนิดของการทำสมาธินี้นำไปสู่ความเข้าใจที่สมบูรณ์ "พุทธะ" สาระสำคัญของการดำรงอยู่ทั้งหมด
• ประเภทที่สองของการทำสมาธิรวมถึงการนั่งสมาธิที่ "หนึ่ง" หรือทิศทางเดียว จะต้องมุ่งเน้นความสนใจของพวกเขาในสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่จะมีสมาธิอย่างเต็มที่บางสิ่งบางอย่างที่จะพิจารณาเพื่อฟังหรือจะบอกว่า ความหมายของประเภทนี้ - ค่อยๆสัมผัสและเรียนรู้ใน "การทำสมาธิในที่ว่างเปล่า" ซึ่งมาจากผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่า

การทำสมาธิแบบไดนามิกช่วยให้ล้างการตั้งค่าการ จำกัด จิตใต้สำนึกของเราอารมณ์ของเราที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ได้รับในวัยเด็กและวัยรุ่น เราเติบโตขึ้นวันที่ติดตั้ง แต่เศษอารมณ์ยังคงอยู่ คุณต้องได้รับการกำจัดของมันและทำความสะอาดพลังงาน

ช่ำชอง การทำสมาธิที่ใช้งานและ passive

การทำสมาธิที่ใช้งานคืออะไร? ซ้ำจำเจของการออกกำลังกายทางกายภาพต่างๆหรือความเครียดบางส่วนนำไปสู่สิ่งที่กระบวนการคิดที่ถูกบล็อค ผู้ชายถาโถมอยู่ในภวังค์ บ่อยครั้งที่การทำสมาธิที่ใช้งานจะทำในการเต้นรำเมื่อกล้ามเนื้อมีการทำงานในจังหวะเดียวกันที่มีส่วนร่วมในกระบวนการที่น่าเบื่อ

การทำสมาธิส่วนใหญ่สามารถนำมาประกอบกับใจเรื่อย ๆ ที่นี่เป็นคนที่ใช้เวลาอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายมากที่สุดและเริ่มที่จะจมอยู่ในโลกของตัวเอง รัฐจะประสบความสำเร็จได้โดยไม่ต้องกิจกรรมทางอารมณ์และจิตใจใด ๆ ตัวอย่างเช่นการแช่เป็นรูปแบบการทำสมาธิแบบดั้งเดิมโยคะอินเดีย ในภวังค์ลึกเป็นคนที่สามารถที่จะขยายความคิดของตัวเองหลังจากช่วงไม่กี่รู้สึกว่าผลประโยชน์ของการทำสมาธิ ที่ฐานวางมนต์ของสูตรง่ายๆ จิตใจสงบลงตามธรรมชาติมาสงบของความเงียบสงบด้วยตนเองดูดซึม ร่างกายอยู่ในสภาพนี้เป็นที่ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์เช่นถ้าจมลงไปในคลื่นทะเล

การทำสมาธิที่เปิดเผยและมีความหมาย

เมื่อมีบุคคลที่รู้เท่าทันการเปิดเผยการทำสมาธิหมายถึงความเป็นจริงที่มีอยู่ ในกรณีนี้มีสติซึ่งเป็นของจริงในปัจจุบันในกรณีนี้นี้คือการใช้การทำสมาธิ สิ่งที่คุณทำ: เดินนั่งนอนคุณจะต้องจับอย่างเต็มที่โดยการดำเนินการนี้

การทำสมาธิที่มีความหมาย ดื่มด่ำในการทำสมาธิตามธรรมชาติช่วยให้การพิจารณาของไฟไหม้น้ำ, เมฆ, อื่น ๆ อีกมากมาย บนพื้นฐานของผู้เชี่ยวชาญรัฐได้สร้างรูปแบบที่มีความหมายของการทำสมาธิ เป็นจุดเริ่มต้นในการดำน้ำของตนเองโดยใช้วัตถุหรือปรากฏการณ์ธรรมชาติ ปฏิบัติธรรมเป็นอย่าง comprehends สาระสำคัญของปรากฏการณ์และมี ความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และธรรมชาติ

นอกจากนี้ยังมีรูปถ่ายเป็นรายการในเนื้อหาของการทำสมาธิสามารถนำมาใช้, รูปภาพ, ภาพ คนที่มุ่งเน้นไปที่ความหมายของภาพที่ละลายอยู่ในนั้นและรู้ถึงความหมายลึก

เนื้อหาที่สามารถเพลงการทำสมาธิ ฟังเพลงที่สวยงามคนเปิดจินตนาการของคุณวาดภาพที่แตกต่างและเปิดโลกของเสียงใหม่เช่นถ้าจากโลกอื่น

สิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการมุ่งเน้น

ในบางประเภทของการทำสมาธิเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเลือกวัตถุเข้มข้น ความเข้มข้นใช้กันมากที่สุด:

• ในลมหายใจของเราเอง คุณจำเป็นต้องมีสมาธิและดูลมหายใจของตัวเอง การทำสมาธิในแต่ละครั้งจะกลายเป็นคมชัดและชัดเจน
• บนเทียนหรือภาพกระจก นั่งลงในด้านหน้าของกระจกที่จะจุดประกายไฟ ผ่อนคลายไม่คิดเกี่ยวกับอะไรและเพียงแค่เฝ้าดูไฟหรือด้วยตาของคุณเอง ดังนั้นการทำสมาธิไปบนเทียนที่มีผลประโยชน์ในอนาคตอันใกล้ ร่างกายเพียงแค่ตกอยู่ในนิพพาน
• ในเสียงของตัวเองในประเทศ คุณจำเป็นต้องนั่งสบายผ่อนคลายและฟังเสียงของความเงียบในหัวของเขาเอง ไม่ช้าคุณจะได้ยินเสียงที่ลึกซึ้ง - ก้องพลังงานไหล
• เมื่อวันที่สวดมนต์ มนต์มือสองในภาษาสันสกฤต วาไรตี้ - ฌาน
• จักระ แต่ละจักระได้เสียงของตัวเองสีรสกลิ่นและลักษณะ ที่พวกเขาและความสนใจที่มีความเข้มข้น
• ในอากาศซึ่งความกังวลในช่วงจมูกสูดดมและหายใจออก
• เต้นกล้ามเนื้อหัวใจ

กระบวนการของการทำสมาธิ

เพื่อดำเนินการทำสมาธิเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญที่สุดของเซสชั่นคือการพักผ่อนที่สมบูรณ์ กล้ามเนื้อในร่างกายทุกคนควรจะเป็นอิสระ ถัดไปคุณต้องให้ความสำคัญอย่างเต็มที่ในการหายใจของคุณหรือบนวัตถุของการทำสมาธิ, เพลง, จังหวะของหัวใจของเขาเองบางส่วน ความคิดจะต้องเปิดสมบูรณ์ออก หากคุณจัดการเพื่อให้มีความเข้มข้นแล้วในเวลาเดียวกันที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นก็จะไม่ทำงาน สมองของเรามีอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่คิดและเป็นครั้งแรกที่จะได้รับการกำจัดของความคิดเป็นเรื่องยากพอ แต่ก็สามารถเรียนรู้ได้ นี้จะต้องใช้เวลา

ดำเนินการต่อไปจะอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายความตึงเครียดโดยไม่ต้องใด ๆ แต่หากความคิดไม่สามารถปิดได้ไม่ต้องกังวลต่อสู้กับพวกเขาและโกรธ เพียงแค่เริ่มต้นที่จะปฏิบัติตามพวกเขาและดูพวกเขาจากภายนอกเช่นภาพยนตร์น่าทึ่ง งานหลักในขั้นตอนนี้ - ยังคงอยู่ไม่แยแสและไม่สนใจความคิดทั้งหมด หากพวกเขาปรากฏในหัวของคุณไม่ได้แสดงความสนใจในตัวเขา ปิดการใช้งานการเจรจาภายในเป็นเรื่องยากมากก็ต้องเสริมการปฏิบัติยาว

ในระยะแรกจะได้เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นความคิดจากภายนอกที่ไม่จำเป็นที่จะขับรถออกไป แต่ตอนนี้ไม่ได้เป็นเพียงความหมายซึ่งครอบคลุมการทำสมาธิ ประโยชน์ที่ได้รับมาแล้วจากความจริงที่ว่าถึงแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณจะสามารถที่จะผ่อนคลายและไม่แยแสในส่วนของดูปัญหาของพวกเขา คุณจะเข้าใจว่าพวกเขาไม่มีนัยสำคัญในความกว้างใหญ่ของจักรวาล

สมองของประสิทธิภาพการทำงานและอารมณ์

ประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับสมองได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาจำนวนมาก โรงเรียนเบลเยียมทดสอบได้ดำเนินการซึ่งได้เข้าร่วมโดยนักเรียน 400 ตามโปรแกรมของการทำสมาธิในอีกหกเดือนที่เราได้รับการยืนยันความจริงที่ว่ามันก็ไม่ได้เป็นที่รู้จักในความรู้สึกของความกลัวและความวิตกกังวล ในวัยรุ่นอาการเหล่านี้หายไปได้ทั้งหมดอาการของภาวะซึมเศร้า

การศึกษาที่คล้ายกันได้ดำเนินการในมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า การทำสมาธิสติเป็นไปได้ที่จะลดความเชื่อชีวิตที่ผิดปกติผลกระทบต่อร่างกายทำงานได้ดีขึ้นซึมเศร้า โดยวิธีการที่พวกเขาเท่านั้นที่ยับยั้งอาการ แต่ไม่ได้รักษาสาเหตุของการเกิดโรค

ประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับร่างกายมนุษย์จะพิสูจน์ยังอยู่ในรูปแบบอื่น ๆ เป็นเพียงบางส่วนของพวกเขา

• ช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• การปรับตัวของอารมณ์และความวิตกกังวลความผิดปกติ
• การถอดการโจมตีเสียขวัญ
• เพิ่มความเข้มข้นในสมองเรื่องสีเทา
• จะช่วยลดความจำเป็นในการนอนหลับและช่วยเพิ่มความระมัดระวังจิต
• ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดการพึ่งพาอาศัยกัน
• ในสมอง, การผลิตที่เพิ่มขึ้นของคลื่นแกมมา
• ร่างกายจะกลายเป็นช่างฟิตและแข็งแรงกับความเจ็บปวด
• อาการปวดก็โล่งใจได้ดีกว่ามอร์ฟีน

ร่างกายและสุขภาพ ความสัมพันธ์

เมื่อมีการทำสมาธิเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพจะรู้สึกได้แม้ในกรณีที่รุนแรงมากที่สุด ที่นิยมมากที่สุดวิธีการ - ฌาน - ได้ช่วยผู้ป่วยจำนวนมากและก็ยังได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาในศูนย์วิทยาศาสตร์ที่ใหญ่ที่สุดและสถาบัน:

• ลดภาวะ metabolic syndrome
• เพิ่มอายุขัย
• ลดความดันเลือด
• มันลดความเสี่ยงของหลอดเลือด
• มันลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• การควบคุมของคอเลสเตอรอล
• ช่วยในการรักษาโรคลมชัก
• การสนับสนุนในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่
• มีความชัดเจนของความคิดคือ
• เพิ่มขึ้นความต้านทานต่อปัจจัยลบ

รัฐของส่วนที่เหลือไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังใจ - ทั้งหมดนี้จะช่วยให้การทำสมาธิประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเป็นสิ่งล้ำค่า

ในฐานะที่เป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่มีกระบวนการของการทำสมาธิสร้างในคนที่ความรู้สึกของความเอาใจใส่ทัศนคติที่ดีต่อสิ่งมีชีวิตทุกความปรารถนาที่จะลดการแยกทางสังคมและความเหงา ยกระดับอารมณ์เพิ่มความเห็นอกเห็นใจช่วยลดความวิตกกังวล

การทำสมาธิเป็นอันตราย

ยังคงมีปัญหาที่จะก่อให้เกิดการทำสมาธิ ประโยชน์และอันตรายที่นี่เป็นด้านของเหรียญเดียวกัน ในฐานะที่เป็นนักวิจัยบางคนเรียกร้องการทำสมาธิคนที่ไม่มีประสบการณ์สามารถนำมาเป็นอันตราย ในขั้นต้นที่มีประสบการณ์ความสุขของสหภาพที่มีสูงขึ้น "ฉัน" คนสามารถกลายเป็นติดยาเสพติดถึงกระบวนการของการทำสมาธิเป็นยาเสพติด นี้เป็นเสพติดเพียง

เพื่อให้บรรลุระดับที่สูงขึ้นของการทำสมาธิและโยคะที่มีประสบการณ์ไปนี้มานานหลายทศวรรษ ในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเลือดเพิ่มขึ้น meditirovaniya endorphin ระดับ แต่อาจลดระดับออกซิเจนอัตราการเต้นหัวใจและการเปลี่ยนแปลงจำนวนของการหดตัวของหัวใจ

ไม่ได้อะไรในวัฒนธรรมตะวันออกและศาสนาที่จะนั่งสมาธิได้รับอนุญาตเท่านั้นคนทุ่มเทพระสงฆ์ พวกเขายืนยันว่าสำหรับชาวยุโรปมันเป็นกระบวนการที่รุนแรงและซับซ้อนเกินไป

ในฐานะที่เป็นสำหรับสมองนักวิทยาศาสตร์พิสูจน์ให้เห็นว่ากระบวนการของการทำสมาธิมีการเปลี่ยนแปลง จะได้รับพบว่าคนที่มีการบาดเจ็บที่ขม่อมที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็วถึงสถานะของวิชชา นอกจากนั้นยังได้รับการสแกนสมองของการนั่งสมาธิพระทิเบต มันก็พบว่าพื้นที่ที่ควบคุมความสนใจเป็นคนใช้งานมากที่สุด ในขณะเดียวกันพื้นที่ข้างขม่อมหลังได้เรื่อย ๆ โดยสิ้นเชิงนี่คือพวงของเซลล์ประสาทที่รับผิดชอบในการวางแนวร่างกายในพื้นที่ นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างการทำสมาธิคนรู้สึกพบกับนิรันดร์, การสูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริง

คำถามของประโยชน์และอันตรายของการทำสมาธิอยู่เสมอเปิด แต่ข้อเท็จจริงเป็นข้อเท็จจริง ทุกคนสามารถตัดสินใจด้วยตัวเองไม่ว่าจะเป็นความคิดของเขาพร้อมที่จะทำให้การชุมนุมนิรันดร์ของตัวเอง "ฉัน" หรือจิตใจยังคงอ่อนแอสำหรับขั้นตอนดังกล่าวหรือไม่