ด่วนอาหารเป็นเวลา 3 วัน (-5 กก.) คำอธิบายเมนูห้ามข้อเสนอแนะและผลการ

คนมักจะได้รับน้ำหนักเป็นเวลานาน แต่ไม่ช้าก็เร็วมีมาเวลาเมื่อคุณจำเป็นต้องได้รับการกำจัดกิโลกรัมเกลียดที่สุดเหล่านี้ในเวลาอันสั้น แล้วมาให้ความช่วยเหลือวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมค่อนข้างที่รู้จักกันเป็นอาหารอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 3 วัน 5 กก. ในช่วงเวลานี้จะหายไปอย่างไร้ร่องรอย วิธีนี้เหมาะสำหรับกรณีที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วนำร่างกายของคุณในการสั่งซื้อ แต่มันไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักที่ใช้งานอยู่

มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะใช้เวลาน้อยเนื่องจากการเผาไหม้ของไขมันในร่างกายและผ่านการถอนตัวของของเหลวและทำความสะอาดร่างกาย ด่วนอาหาร "Minus 5 กก. เป็นเวลา 3 วัน" ไม่ได้เป็นประโยชน์มากเกินไปและผลกระทบของเธอสั้นอาศัยอยู่ ก่อนที่คุณจะใช้มันคุณจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

หลักการทั่วไปของวิธีการ

1. มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระยะเวลาของอาหารที่สมบูรณ์ยกเว้นผลิตภัณฑ์เช่นแอลกอฮอล์น้ำตาลและเกลือ อาหารไขมันรมควันทอดรสเผ็ดและยังไม่ได้รับอนุญาต
2. ออกแรงทางกายภาพพิเศษจะต้องเพราะเทคนิคพิเศษในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่พวกเขาจะไม่ให้
3. ด่วนอาหาร "3 วันลบ 5 กก." หมายถึงการใช้งานของผลิตภัณฑ์เช่นเนื้อต้มยัน ปลาไขมันต่ำ, ผักและสตูว์ชีสผลิตภัณฑ์นมธัญพืช
4. อย่าใช้ยาระบายและยาขับปัสสาวะในช่วงนี้
5. ดื่มของเหลวเป็นน้ำสะอาดธรรมดาควรจะเป็นดังนี้วันแรกของจำนวนเงินขั้นต่ำของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรจะ 3 ลิตรในสอง - 2-2.5 ลิตรที่สาม - 1-1.5 ลิตร เมื่อนำมาใช้อย่างถูกต้องน้ำสามารถเพิ่ม การบริโภคแคลอรี่ โดย 25-35%
6. สำหรับพื้นฐานของวิธีการเช่น อาหารด่วน "5 กิโลกรัมใน 3 วัน" สามารถนำมารับประทานอาหารใด ๆ ที่แคลอรี่ในชีวิตประจำวันไม่เกินระดับของ 1000 มันควรจะเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเทคนิคดังกล่าวจะเผาไหม้ในช่วงเวลานี้ไม่เกิน 300 กรัมของเนื้อเยื่อไขมันลดลง มวลจะเป็นเพราะการถอนตัวของน้ำและลำไส้เนื้อหา
7. กลับไปรับประทานอาหารปกติควรจะเกิดขึ้นค่อยๆ

อาหาร embodiments ต่างๆ

ตอนนี้ให้ดูในสิ่งที่อาจจะเป็นอาหารที่เร่งด่วนเราจะอธิบายเมนูและความแตกต่างที่เป็นไปได้ เลือกหนึ่ง - ได้รับการยอมรับมากขึ้นสำหรับคุณและร่างกายของคุณ ในการปฏิบัติที่ถูกต้องของทุกผลของคำแนะนำที่จะเห็นได้ชัด

Express-อาหารสำหรับเจ้าสาว (ลบ 5 กก. เป็นเวลา 3 วัน)

วันแรก:

• อาหารเช้า: โจ๊กโซบะโดยไม่ต้องเติมเนย, นม, เกลือและน้ำตาล (100 กรัม)
• อาหารเช้าที่สอง: ครึ่งส้มโอ
• อาหารกลางวัน: ชิ้น 130 กรัมไก่ตุ๋นจำนวนเดียวกันของผักดิบหรือนึ่ง
• สแน็ค: 120 กรัมของโยเกิร์ตโดยไม่ต้องเติม
• อาหารเย็น: ชิ้น 100 กรัมของปลาผักนึ่ง
• สี่ชั่วโมงก่อนนอน: กระจก kefir (ไม่เกิน 5% ไขมัน)

วันที่สอง:

• อาหารเช้า: การซ้ำซ้อนของวันแรก
• อาหารกลางวันหนึ่งคือแอปเปิ้ลไม่ได้มีขนาดใหญ่เกินไป
• อาหารกลางวัน: สลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและต้มเต้านม (100-130 กรัม)
• สแน็ค: 160 มล. ของโยเกิร์ตหรือดื่ม kefir (เฉพาะธรรมชาติและโดยไม่ต้องเติม)
• อาหารเย็น: ต้มปลาและไขมันต่ำอบพริกหวาน, น้ำหนักรวมของอาหารที่จะต้องไม่เกิน 200 กรัม
• ก่อนนอน: ถ้วยโยเกิร์ต

วันที่สาม:

• อาหารเช้า: โซบะปรุงสุกในลักษณะเดียวกับสองวันแรก
• อาหารกลางวัน: ทางเลือกที่หนึ่ง - แอปเปิ้ลหรือกีวี
• อาหารกลางวัน: ปลากับผักนึ่ง (250 กรัม)
• สแน็ค: 80 กรัมของชีส
• อาหารเย็น: ตุ๋นไก่กับผักชนิดหนึ่ง (200 กรัม)
• 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน: ถ้วยโยเกิร์ต

ความสุขหรือกล้วยลดน้ำหนักกินกล้วย

ในวิธีการนี้เป็น กล้วยอาหารด่วน 3 วัน (ลบ 5 กิโลกรัม) เป็นเมนูที่ค่อนข้างน้อย สามวันที่คุณต้องการทุกวันจะกินสี่ขนาดกลางกล้วยและเครื่องดื่มไม่เกินสามแว่นตาของนมที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 2.5% นมสามารถถูกแทนที่ด้วยโยเกิร์ต ปริมาณทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่สามารถแบ่งออกเป็นหลาย (3-4) อาหารควรจะมีการผ่านช่วงเวลาเดียวกันของเวลา

อาหารสำหรับคนรักแอปเปิ้ล

วันแรก:

• ในตอนเช้ากินไข่สองฟอง 120 กรัมของเนื้อไม่ติดมันสุก 150 กรัมผักดิบ
• ในระหว่างวันที่คุณสามารถกิน 200 กรัมผักนึ่งโดยไม่ต้องเพิ่มเกลือและเนย
• นอกเหนือไปจากอาหารมื้อหลักตลอดทั้งวันทุกชั่วโมงสองและครึ่งหนึ่งควรกินแอปเปิ้ล

วันที่สอง:

• การรับประทานแอปเปิ้ลในโหมดเดียวกันและปริมาณเป็นวันแรก
• สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถเตรียมความพร้อมสลัดผักเขียวขจีและน้ำมะนาว

วันที่สาม:

• สำหรับอาหารเช้าจะอนุญาตให้ใช้ผลไม้ใด ๆ ยกเว้นในองุ่นและกล้วยได้ถึง 300 กรัม
• อาหารกลางวันรวมถึงชิ้น 100 กรัมไก่และสลัดผักสด
• แอปเปิ้ลควรจะรับประทานในลักษณะเดียวกับสองวันแรก

การนัดหยุดงานความหิวหรือวิธีการอย่างหนักของการกำจัดกิโลกรัมพิเศษ

และนี้อาหารที่เรียกว่าเป็นเวลา 3 วัน (ลบ 5 กก.) ความคิดเห็นไม่ชัดเจนมาก หลายคนก็ไม่สามารถรับมือกับการอดอาหาร, สภาพทั่วไปแย่ลงในวันที่สองของการปวดศีรษะเริ่มต้น หากต้องการลองใช้วิธีการที่รวดเร็วนี้คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดีดังนั้นก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์และผ่านการทดสอบที่จำเป็น

วันแรก (เตรียมอุดมศึกษา):

• ช่วงเช้า: น้ำผลไม้ธรรมชาติ
• อาหารกลางวัน: 200 กรัมผักดิบหรือผลไม้
• อาหารเย็น: น้ำผลไม้ธรรมชาติ (ผักหรือผลไม้)

วันที่สอง - ความอดอยากที่คุณสามารถดื่มน้ำเท่านั้น

วันที่สาม (output):

• ช่วงเช้า: ครึ่งถ้วยน้ำผักธรรมชาติ
• อาหารกลางวัน: สลัดแครอท
• อาหารเย็น: ชาไม่ได้ทำให้หวาน

อาหารบลูเบอร์รี่: ที่เรียบง่ายและมีรสนิยม

บลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติที่ไม่ซ้ำกัน - การใช้งานส่งเสริมการเผาไหม้ของเซลล์ไขมัน จากผลการวิจัยเหล่านี้เป็นอาหารด่วนใหม่สำหรับ 3 วันได้รับการพัฒนา 5 กก. - มันเป็นจากน้ำหนักนี้คุณจะสามารถที่จะได้รับการกำจัดยึดมั่นที่จะรับประทานอาหารที่ระบุไว้สำหรับสามวัน

• B: 200 กรัมเต้าหู้ (5% ไขมัน) 100 กรัมบลูเบอร์รี่สด เบอร์รี่ชีสกระท่อมและสามารถใช้คนเดียวหรือในรูปแบบผสม
• อาหารเช้าที่สอง: ถ้วยโยเกิร์ต 100 กรัมบลูเบอร์รี่ คุณสามารถเลือกของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อเตรียมความพร้อมสมูทตี้, ตีพวกเขาในเครื่องปั่น
• อาหารเย็น: เช่นเดียวกับอาหารเช้าที่แรก
• อาหารเย็น: การทำซ้ำของอาหารกลางวัน

ด่วนอาหารเป็นเวลา 3 วัน (5 กก. ก็หายไป)

การรับประทานอาหารควรจะแบ่งออกเป็นสี่ส่วนคุณจะต้องมีสองครึ่งถึงสามชั่วโมง เวลาที่คุณสามารถกำหนดสิ่งที่สำคัญของคุณที่เกิดขึ้นมื้อสุดท้ายอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน

• อาหารมื้อแรก: หนึ่งไข่ต้มหรือไข่ทอดสุกในไม่กี่หยดของน้ำมันพืช
• ประการที่สอง: แก้วชาไม่ได้ทำให้หวานและ 150 กรัมของชีส
• ประการที่สาม 110 กรัมของชีสและชา
• น้ำแร่ (หนึ่งแก้ว) ด้วยน้ำมะนาว: สี่

การตั้งค่าได้อย่างรวดเร็ว

วันแรก:

• ทันทีหลังจากตื่นขึ้นมา: คู่ของแก้วน้ำ
• B: 200 มล. นมอุ่นด้วยนอกเหนือจากน้ำผึ้ง
• อาหารกลางวัน: 200 กรัมปลาหรือไก่สลัดผักใบเขียวและผักส้มโอ
• สแน็ค: แก้วดื่มโยเกิร์ตโดยไม่ต้องเติมแต่งใด ๆ
• อาหารเย็น: ซุปผักต้ม - แก้ว
• อาหารเย็นหลังเวลาที่กำหนด: 170 มล. โยเกิร์ต

วันที่สอง:

• ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง - คู่ของแก้วน้ำบริสุทธิ์
• อาหารเช้า: น้ำผลไม้ธรรมชาติส้มโอ
• อาหารเย็น: แก้วน้ำซุปผัก 80 กรัมของชีส
• อาหารเย็น: ผักและไก่งวง (คุณสามารถใช้แทนไก่) นึ่งในจำนวน 200 กรัม

วันที่สาม

• ทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาสองแก้วน้ำ
• อาหารกลางวัน: 120 กรัมของโยเกิร์ตไขมันต่ำคลาสสิก
• อาหารเย็น: ไก่และผักสด - 300 กรัม

อาหารมะเขือเทศ

เมนูเดียวกันสามวัน

• อาหารเช้า: หนึ่งมะเขือเทศขนาดกลางและโปรตีนไก่สอง
• น้ำมะเขือเทศ - 150 มล.: รับประทานอาหารกลางวัน
• อาหารกลางวัน: ชิ้น (150 กรัม) สลัดไก่สองมะเขือเทศและสมุนไพรปรุงรสด้วยโยเกิร์ต
• สแน็ค: 50 กรัมชีสมะเขือเทศหนึ่ง
• อาหารเย็น: สลัดผักใบเขียว, พริกมะเขือเทศและชีสกระท่อมไม่มีน้ำมัน

อาหารมันฝรั่ง: ไม่ง่าย

วันแรก:

• อาหารเช้า: หนึ่งมันฝรั่งอบในผิวหนังของพวกเขาโดยไม่ต้องเกลือและน้ำมัน
• อาหารเย็นก่อนกำหนด: ถ้วยโยเกิร์ต
• อาหารเย็นหลังเวลาที่กำหนด: ถ้วยโยเกิร์ต
• อาหารเย็น: มันฝรั่งอบหรือต้มในผิวหนังของพวกเขา

ในวันที่สองและสามของเมนูคล้ายกับวันแรก

ถ้าหิวจะกลายเป็นเหลือทนในช่วงเย็นก็เป็นไปได้ที่จะจ่ายถ้วยโยเกิร์ต

ข้อควรระวัง

หากคุณใช้อย่างใดอย่างหนึ่งของอาหารที่แนะนำและมีสุขภาพที่เสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็วมีอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องร่างกายปวดเมื่อยธรรมชาติเกร็งทันทีควรหยุดการทดลอง ถ้าเงื่อนไขไม่ดีขึ้นคุณจะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ

Express-อาหารเป็นเวลา 3 วัน (5 กก. ที่จะโยนมันค่อนข้างเป็นไปได้) - มันเป็นการทดสอบที่ยากสวยสำหรับร่างกายโดยไม่สนใจคำแนะนำอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงค่อนข้าง ก่อนที่จะตัดสินใจที่จะนำร่างกายของคุณในการสั่งซื้อวิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับว่าจะเพิ่มความเร็วในการลดน้ำหนักหรือผลกระทบที่เป็นไปได้มันจะดีกว่าที่จะคิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนวันที่วางแผนไว้

สุขภาพที่ดี!