ชามือในเวลากลางคืน: สาเหตุและการป้องกัน

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือผิดปกติพอไม่ถูกต้องเลือกขนาดของหมอนของคุณ ส่วนที่เหลือจะถูกรบกวนการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากจานที่แข็งแกร่งของกระดูกสันหลังส่วนคอบนเตียงขนาดใหญ่ วิธีง่ายๆในการปัญหา - ใช้หมอนต่ำหรือดียิ่งขึ้น - กระดูกเป็นเจ้าภาพรูปร่างของคุณ

ท่าทางอึดอัดระหว่างการนอนหลับยังเป็นคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับสาเหตุที่ชา มือ ในเวลากลางคืน สตรีให้นมบุตรเพื่อความสะดวกของตัวเองนอนกับหัวของเขาในมือยื่นออกไป เปลี่ยนตำแหน่งของคุณคุณจะรู้สึกแตกต่างได้ทันที มือยกขึ้นเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือด นี่คือเหตุผลว่าที่ มือชา ในเวลากลางคืน

หากคุณกำลังใช้ในการนอนหลับอยู่ในชุดนอนไม่ได้ซื้อขนาดเล็ก ๆ ของเธอ มันไม่ควรขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณและบีบร่างกายของคุณในเวลากลางคืน นอนเอาเครื่องประดับไม่ว่าจะเป็นแหวนหรือสร้อยข้อมือ

ถ้า สาเหตุของชาในมือของ การไหลเวียนของเลือดไม่ดี, แนะนำการรักษาทางกายภาพ, การรักษาด้วยตนเองเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดในร่างกาย

การออกกำลังกายที่ช่วยได้อย่างรวดเร็วได้รับการกำจัดความรู้สึกอึดอัด:

1. ดึงมือของคุณขึ้นถือพวกเขาและ clenched หมัดของเขา 50 ครั้ง

2. บีบแปรงเข้าไปหมัดที่วางพวกเขาในระดับพื้นผิว

3. carpal หมุนในทิศทางเดียวและจากนั้นในอีก

อาการชาที่มือเป็นอาการของการเจ็บป่วยอีกด้วย

ข้อเสียที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าชามือในเวลากลางคืนอาจจะเกี่ยวข้องกับการพัฒนาโรค:

- ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตเรื้อรังเป็นอาการของโรคเช่นโรคความดันโลหิตสูงการขาดเลือด, โรคโลหิตจางโรคของระบบต่อมไร้ท่อ สำหรับโรคหัวใจมีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการผลักดันหลอดเลือดอ่อนแอสูญเสียความยืดหยุ่นของพวกเขา

- พยาธิวิทยาระบบประสาทนำไปสู่ความจริงที่ว่ามือชาในเวลากลางคืน

- เหตุผลที่อาจซุ่มซ่อนใน gipovitaminoze - การขาดวิตามินบี

- อาการ Polinevropaticheskie ยังมีลักษณะ อาการชาของแขนขา

- อาการอุโมงค์สินค้าพร้อมให้ความรู้สึกของความเจ็บปวดและความมึนงงเนื่องจากการบีบอัดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

- อาการ Osteohondroznye ของกระดูกสันหลังส่วนคออาการที่มีอาการปวดคอที่กระตุ้นสิ่งที่มือชาในเวลากลางคืน

การกระทำของคุณที่ชามือ

ในกรณีที่ไม่มีไม่สนใจปัญหานี้ อาการที่มีความรู้สึกของการเป็นมือชาในเวลากลางคืนสามารถเตือนการปรากฏตัวของโรคร้ายแรง เพื่อให้แน่ใจว่าปัจจัยในประเทศ (ขนาดของหมอน, ชุดนอน) ไม่ได้ที่จะตำหนิปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะกำหนดตรวจสอบที่จำเป็นในโลหิตวิทยา, โรคหัวใจ, นักประสาทวิทยา

มาตรการป้องกัน

ว่าคุณไม่ได้กังวลเกี่ยวกับการดังกล่าวเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เป็นชาในมือกำจัดนิสัยที่ไม่ดี - การสูบบุหรี่การบริโภคมากเกินไปของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แก้ไขอาหารประจำวันของคุณ - วิธีการกินอาหารที่มีไขมันน้อยลงเพราะมีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือด ย้ายมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนำไปสู่ชีวิตอยู่ประจำ