จำนวนอาหารที่ 5 คืออะไร?

เมื่อเราได้ยินคำว่า "อาหาร" ครั้งแรกของทุกจำกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักให้ขึ้นอาหารที่มีจุดมุ่งหมายที่จะลดน้ำหนัก: เราจำต่างๆเครมลินและโมโนอาหารอาหารเป็นเวลา 5 วันและอื่น ๆ แต่มีจำนวนของอาหารวัตถุประสงค์ของการที่มีอะไรจะทำอย่างไรกับการสูญเสียน้ำหนัก เป้าหมายของพวกเขาคือการรักษาสุขภาพของสิ่งมีชีวิตในการเกิดโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ก็คือการรับประทานอาหารดังกล่าวรวมถึงจำนวนอาหารที่ 5

ได้รับการพัฒนาในสหภาพโซเวียตนักโภชนาการที่ไมเคิลพฟซ์เนอร์สำหรับคนที่มีโรคของระบบทางเดินน้ำดีตับและถุงน้ำดี เหล่านี้อาจเป็นโรคเช่นโรค ถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง โรคตับ, โรคตับอักเสบเฉียบพลันในขั้นตอนการรักษาโรคนิ่วโรคตับแข็ง ฯลฯ ในกรณีนี้ผู้ป่วยไม่ควรจะต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้นและความผิดปกติของลำไส้

จำนวนอาหารที่ 5 มีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องตับจากการโจมตีทางเคมีในขณะที่ยังคงเต็มไปด้วยพลัง อาหารเดียวกัน normalizes ระบบทางเดินน้ำดี มีประสิทธิภาพสูงจะประสบความสำเร็จผลิตภัณฑ์ข้อ จำกัด อย่างรุนแรงที่มีไขมันน้ำมันและกรดอินทรีย์ แต่ในปริมาณที่สูงที่มีเซลลูโลส เส้นใยที่สุดที่พบในผักและผลไม้เช่นเดียวกับในความหลากหลายของเมล็ด นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารนี้ถูกครอบงำโดยอาหารประเภทผักในนอกจากนี้№5เมนูอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์นม

ระหว่างวันที่คนในอาหารนี้กินประมาณ 60 กรัมของไขมัน 100 กรัมของโปรตีนและ 500 กรัมของคาร์โบไฮเดรต เมื่อแปลงเป็นแคลอรี่จะเปิดประมาณ 3,000

ให้กับร่างกายทุกข์ทรมานจากโรคดังกล่าวข้างต้นจะเป็นประโยชน์มากที่จะมีความหลากหลายของซุปมังสวิรัติซุป Borscht บีทรูทในน้ำซุปผัก สิ่งสำคัญไม่ได้ที่จะเพิ่มให้กับซุปผักทอด มันจะดีกว่าไปก่อนสับผักและแห้งเบา ๆ ของตัวเองจำนวนอาหารที่ 5 ลักษณะของมันยังใช้ขนมปัง มันจะต้องทำจากแป้งปอกเปลือกและเมล็ด นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาว่าขนมปังเมื่อวานนี้ มันไม่ได้ห้ามไม่ให้กินและบิสกิตแห้งหรือคุกกี้

เนื้อสัตว์ยังรวมอยู่ในเมนูอาหาร№5 เพียงให้แน่ใจว่าไม่อ้วน: เนื้อแกะ, กระต่าย, เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว, ไก่งวงไก่ Pre-จำเป็นต้องเดือดเนื้อสามารถอบในเตาอบ ยินดีและปลาที่มีไขมันต่ำเพราะมันสามารถทำให้souffléที่ละเอียดอ่อนและคุณสามารถ - ลูกชิ้น

กลุ่มของผลิตภัณฑ์ที่มีความจำเป็นที่จะรับประทานอาหารเมนู№5อีก - มันเป็นผลิตภัณฑ์นม ในความหลากหลายของอาหารที่คุณสามารถเพิ่มชีสไขมันต่ำและไม่เผ็ดและก่อนนอนดื่มนมโยเกิร์ตหรือ kefir

แน่นอนข้อ จำกัด จำนวนอาหารที่ 5 มีจำนวนมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่ทำให้คนมีความสุขใด ๆ ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้อย่างง่ายดายปรุงอาหารเป็นจำนวนมากของอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

แต่อย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีคนที่จะติดอาหารนี้เป็นไปไม่ได้ จำนวนมากของพวกเขามากเกินไป คุณไม่สามารถกินเช่น kvass และดังนั้นจึงผสม

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะกินเนื้อปลาและน้ำซุปเห็ดเช่นเดียวกับน้ำซุปสีเขียว, ขนมปังสด, ขนม, ขนมพัฟและพายทอด แน่นอนว่าควรจะแยกออกจากอาหารรมควันมากที่สุดของไส้กรอกปลาเค็มเนื้อสัตว์ไขมัน ห่านและเป็ดภายใต้อาหารนี้ยังไม่ต้อนรับ ผลิตภัณฑ์นมไขมันนอกจากนี้ยังไม่ควรนำมาใช้สำหรับผู้ที่ได้แสดงให้เห็นอาหารนี้ สีน้ำตาล, สีเขียวหัวหอม, ผักดอง, หัวไชเท้า, ช็อคโกแลต, ไข่, ไอศครีมมัสตาร์ดมะรุมและซอสเผ็ดอื่น ๆ - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกลบออกจากเมนูในอาหาร№5 ข้อห้ามของหลักสูตรเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อาหารการกินที่ 5: เมนู

อาหารเช้า: โจ๊กใน นมไขมันต่ำ ชีสกระท่อมด้วยครีมและน้ำตาลและชา

อาหารกลางวัน: อบแอปเปิ้ล

อาหารกลางวัน: ซุปผัก, ไก่อบ, ข้าวต้ม, ผลไม้แช่อิ่มผลไม้

สแน็ค: แช่ของสะโพกกุหลาบ

อาหารเย็น: มันฝรั่งบดปลาต้มชาและชีสเค้ก

และแก้ว kefir นอนอ่อนโยน