คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกวันในกลุ่มเตรียมความพร้อม - ความคึกคักตลอดทั้งวัน

ออกกำลังกายเบา ๆ ในตอนเช้าจะให้ความสนุกสนานในการไล่ล่าความฝันของรัฐ และถ้า การออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อนในกลุ่มเตรียมความพร้อม ที่จะจัดขึ้นเป็นประจำก็จะป้องกันไม่ให้เกิดตรงแนวให้ท่าเรียบและกล้ามเนื้อแข็งแรง หลังจากชาร์จเด็กจะไม่รู้สึกเซื่องซึมและจมปรับปรุงขอบคุณอารมณ์ของคุณเพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท

คำแนะนำสำหรับ

• ยิมนาสติกเช้า ในกลุ่มเตรียมความพร้อมเป็นประโยชน์มากที่สุดถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนอก (เมื่ออบอุ่น) ถ้ามันนอกเย็นคุณควรทำแบบฝึกหัดที่หน้าต่างที่เปิดอยู่
• เสื้อผ้าออกกำลังกายที่เหมาะ: กางเกงขาสั้นและเสื้อยืดกางเกงขาสั้นและเสื้อยืดสามารถ
• จำเป็นสำหรับผลกระทบต่อสุขภาพในการปรับปรุง - หายใจเป็นจังหวะที่ถูกต้อง
• คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกวันในกลุ่มเตรียมความพร้อมควรจะดำเนินการในรูปแบบของเกมพร้อมด้วยโองการหรือเพลง
• ให้ความสนใจที่จะอุ่นขึ้นทั้งร่างกาย: ขาแขนไหล่หลังคอ นาฬิกาสำหรับประสิทธิภาพการทำงานของอุปกรณ์ มันเป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่ปริมาณ แต่คุณภาพ
• พยายามที่จะทำการออกกำลังกายน้อยกว่า 10 ครั้งเพื่อที่จะไม่ทำงานมากเกินไปร่างกาย รวมเวลาที่ไม่ควรเกิน 15 นาที
• คุณสามารถใช้ลูกเชือกกระโดด dumbbells แสง สำหรับเด็ก จัมเปอร์บาร์ใช้ผนัง

การออกกำลังกายห้าม?

ควรให้โหลดอ่อนโยนหรือกำจัดมันถ้าเด็ก รู้สึกไม่สบาย หรือความอ่อนแอของโรคหวัดหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด, การทำงานของมอเตอร์หัก

ชุดที่เป็นแบบอย่างของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มเตรียมความพร้อม

1. อุ่นขึ้นรวมถึงการเดินเร็วหรือวิ่งออกกำลังกายในจุดที่จำลองสุนัขจิ้งจอกเดินด้อม ๆ มอง ๆ หมีแมว

2. "การเพิ่มขึ้นของดวงอาทิตย์" - ยกแขนตรงขึ้นและลงซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวที่เหมาะสมของท่า คุณสามารถเชิญเด็ก ๆ จะพรรณนาลม การทำเช่นนี้วิ่งชิงช้าอ้อมแขนของเขาไปที่ด้านข้าง

3. การเคลื่อนไหวของไหล่ของเขากลับมาเช่นถ้าเราต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะสูญเสียกับพวกเขา

4. เอียงหัวไปมาในส่วนความพยายามที่จะวาดดวงอาทิตย์ (วงกลมหมุน)

5. การออกกำลังกายสำหรับขา: หมอบ (จับมือ) squats บางส่วน (ไหล่กว้างเท้าแตก) Mahi ตรงขาสลับกันไปข้างหน้าและด้านข้าง กระโดดเหมือนกระต่ายหรือกบสูงสูง

6. ลาดจากขวาไปซ้ายบิดลำตัว เบนด์กลับมาเหมือนแมวทอดยาวและเป็นมันโค้งเมื่อมันไม่ได้อยู่ในอารมณ์ คุณสามารถดำเนินเนินเขาที่มีลูก

ทำชั้นเรียนที่น่าสนใจ

ยิมนาสติกสำหรับกลุ่มเตรียมความพร้อมจะสนุกมากขึ้นถ้ามันมาพร้อมกับเกม นี้ "หยด" เมื่อเด็กอยู่ในคอลัมน์และเหล็กแผ่นรีดระหว่างขาของลูกและการถ่ายโอนของลูกบาศก์เหนือหัวของคุณที่ง่ายต่อการเต้นรำเพลงของเด็ก ใช้ไม้ห่วง, ก้อน ถ้าเรียนจะดำเนินการในสถานที่ที่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดสมดุล: เดินบนขอบถนนหรือแทร็ค chalked นอกบ้านจัดระเบียบเกมกลางแจ้ง "จับขึ้น", "คลาสสิก", "หอยทาก" - จัดแข่งขัน สิ่งสำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อนในกลุ่มเตรียมความพร้อมสำหรับเด็กยกอารมณ์และให้พลังงานไม่เหนื่อยซ้ำยาวของการออกกำลังกายต่างๆ