ขาบาง: ความงามหรือความหวาดระแวง?

มีความฝันขาหุ่นดีของผู้หญิงทุกคนเริ่มต้นเกือบจากช่วงเวลาของการเกิดของเขาและนี่คือไม่น่าแปลกใจ สื่อโทรทัศน์หนังสือพิมพ์นิตยสารแฟชั่นเพื่อให้มีบางครั้งแม้แต่พ่อแม่ของตัวเองซ้ำกับเราว่าน้ำหนักส่วนเกิน - มันไม่ดี แต่ ความงามที่จะช่วยโลก ...

ดีไม่ได้โดยไม่ต้องมีส่วนแบ่งของการเพ่งเล็งเป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำหนักที่เพิ่ม - มันเป็นเรื่องดีจริงๆ ในทางตรงกันข้ามความปรารถนาที่จะ "ต้องการขาผอม" ก็ยังคงดีกว่าที่จะถูกเปลี่ยนเป็น "ผมอยากจะขาผอม" ในขณะที่บาง - ขาดไม่น้อยกว่าความสมบูรณ์มากเกินไป ไม่ได้หรือไม่

นอกจากนี้ก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่ารูปร่างของขาที่เกิดจากการที่ทุกคนแตกต่างกันและถ้าโชคชะตาไม่ได้มอบให้คุณมีขายาว แต่ให้เป็นตัวเลขสัดส่วนบางทีคุณอาจจะบอกเธอว่า "ขอบคุณ"?

หลายคนไม่ได้ความคิดเห็นที่ขาบาง - มันสวยงาม ยกตัวอย่างเช่นการสำรวจที่จัดทำโดยหนึ่งในคุณสมบัติเว็บพบว่าจาก 538 ผู้ตอบแบบสอบถาม 20% ของผู้ตอบแบบสอบถามเพศชายเชื่อว่าขาบางน่าสนใจน้อยลงเมื่อเทียบกับ "อวบอ้วน" และ 11% ของผู้ชายโดยทั่วไปได้ระบุการตั้งค่าของพวกเขาสำหรับตัวเลขเต็ม ที่มีสะโพกกว้าง

ความจริงก็ยังคงเป็นที่ของการรักษาในรูปทรงที่ดีต้องมีขาทั้งสองข้างเต็มและบาง หลังจากที่ทุกคนต้องขอบคุณการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไขมันในร่างกายมีการกระจายอย่างกลมกลืนในร่างกายไม่ได้กลายเป็นส่วนเกิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านนอกและด้านในต้นขา woodlike)

ในบทความนี้เราได้เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเท้าของผู้หญิง

ขาบาง การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย№1 "ขาผอมเพรียว"

มักจะมีปัญหาคือขาหุ่นดีในความสมบูรณ์ของต้นขาด้านในของที่
ผู้หญิงหลายคนจากไขมันส่วนเกินดังกล่าวและไม่สบายใจในฤดูร้อนมีถูพื้นผิว การประชุมความช่วยเหลือในการจำลองที่มีการเพาะพันธุ์ของเท้าในด้านข้าง

ในกรณีที่ไม่มีจำลองที่คุณสามารถทำได้เป็นดังต่อไปนี้: นอนบนพื้นยกเท้าของคุณในมุม 90 องศาไม่ดัดที่หัวเข่า, ผลักดันพวกเขาออกจากกันเกี่ยวกับไหล่กว้างนอกเหนือและการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วนำมารวมกันและเพิ่มขึ้นไปที่ระดับเดียวกันสำหรับ 1-2 นาที และถ้าเป็นยังจะยกร่างกายคุณสามารถปั๊มขึ้นกล้ามเนื้อและหน้าท้อง

การออกกำลังกาย№2 "ก้นที่แข็งแกร่ง"

นอนอยู่บนพื้นงอเข่าของคุณและยกร่างกายส่วนล่างของคุณด้วยความเร็วสูงสุดสำหรับ 1-2 นาที ในแบบฝึกหัดนี้คุณยังสามารถใช้ลูก

การออกกำลังกาย№3

ยืนขาตรงแพร่กระจายออกจากกันโดยความกว้างของไหล่ที่นั่ง 90 องศาและอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีเริ่มต้นช่วงเวลาค่อยๆสามารถเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกาย№4 "ขายาว ที่" หนึ่ง "" สอง "" สาม "

กิจกรรมนี้จะทุ่มเทให้กับการยืดกล้ามเนื้อ และคุณคิดว่าทำไมบัลเล่ต์และยิมนาสติกมีขาเรียวยาว?

นั่งบนพื้นกระจายขาของเธอให้กว้างที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และการเคลื่อนไหวเอียงฤดูใบไม้ผลิร่างกายตรงไปยังแต่ละขาที่ "หนึ่ง", "สอง", "สาม"

คุณสามารถเพิ่มการเดินเท้าบนพื้นผิวเรียบ (บนโต๊ะหรือหน้าต่าง) และช้าลง poprisedat

โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการยืดถือว่า Callanetics และโยคะ

ในตอนท้ายที่ผมต้องการที่จะทราบ: การออกกำลังกายทุกคนควรจะเริ่มต้นด้วยการโหลดขั้นต่ำค่อยๆเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง สิ่งที่ทำให้คุณขาหรือธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นบาง ขาสั้น หรือเต็มรูปแบบการออกกำลังกายที่มีความสามารถจะช่วยในการซ่อนข้อบกพร่อง

โลกจะใช้เวลาในสิ่งที่เรามีที่จะนำเสนอตัวเอง จะมีความมั่นใจในตัวเองรักร่างกายของคุณและผลที่ได้คือไม่นานในการรอ!