การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับกล้ามเนื้อของใบหน้า

การแสดงออกทางสีหน้า ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อใบหน้า มันมีความเข้มข้นในพื้นที่ของดวงตาจมูกริมฝีปากคิ้วและหน้าผาก กล้ามเนื้อใบหน้าสถานะโทนสีผิวมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นและรูปแบบใบหน้า บุคคลที่สามารถแม้บางครั้งทำให้ความพยายามเป็นพิเศษที่จะไม่ให้คนที่เสียใจ, ความโศกเศร้าหรือการพิมพ์และใบหน้าของตัวเองสร้างเพียงเช่นความรู้สึก ส่วนใหญ่เขาก็เลียนแบบกล้ามเนื้ออ่อนแอ แก้ไขสถานการณ์จะช่วยให้การออกกำลังกาย กล้ามเนื้อใบหน้า พวกเขาจะช่วยในการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญกล้ามเนื้อและการเกิดปฏิกิริยาจึงกระชับ ใบหน้ารูปไข่, ลดริ้วรอย หากคุณดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้ทุกวันคุณสมบูรณ์สามารถเปลี่ยน รูปร่างของใบหน้า

1. ใช้ชิ้นส่วนของปุยใส่ไว้บนฝ่ามือ พัดปุยและการไหลของอากาศพยายามที่จะควบคุมการบิน ริมฝีปากมีรอยพับในหลอดและถือพวกเขาแน่น ไม่ จำกัด หนึ่งเที่ยวบินทำซ้ำการจัดการของอย่างน้อย 5 ครั้ง

2. สัตว์เลี้ยง การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อ บริเวณแก้มจะค่อนข้างง่าย ดึงแก้มไม่กี่วินาทีระหว่างฟันบนและล่าง จากนั้นพวกเขาขยาย ทำสลับกันหนึ่งแล้วการเคลื่อนไหวอีกประมาณ 10 ครั้ง

3. กดปากในอากาศหรือน้ำ ม้วนให้จากคนอื่นในมุมของปากแก้มและนวดภูมิภาคภายในระหว่างฟันและริมฝีปาก

4. ยืนอยู่หน้ากระจกและพูดแสดงออกเปลี่ยนเป็นตัวอักษร A, D, I, มีประมาณ 10 ครั้งในแถว

5. คุณต้องการที่จะได้รับการกำจัด คางสอง หรือทำให้การป้องกันการเกิดขึ้นของมัน? ดำเนินการออกกำลังกายต่อไปนี้ทุกวัน รู้สึกว่ากล้ามเนื้อใต้คางของคุณดึงพวกเขาและในตัวเอง ถือความตึงเครียดเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นในเวลาเดียวกันผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ

6. ยืนอยู่หน้ากระจกวางฝ่ามือของด้านหลังขวามือใต้คาง ดำเนินการตบเบา ๆ หย่อนบนผิวหนังเป็นเวลา 2 นาที แล้วเปลี่ยนมือและทำซ้ำในสิ่งเดียวกัน

7. การออกกำลังกายต่อไปนี้สำหรับกล้ามเนื้อของใบหน้าควรจะดำเนินการอย่างช้าๆ เมื่อวันที่สูดดมเอียงศีรษะหลังการยืดกล้ามเนื้อคอและใต้คาง เมื่อหายใจออกทำยันคางไปข้างหน้า จากนั้นสลับทำตามอย่างใดอย่างหนึ่งหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ สำหรับ 1.5 นาที

8. การทำงาน ขากรรไกรล่าง เคลื่อนย้ายไปมาอย่างช้า ๆ ไปทางด้านขวาจากนั้นก็ย้ายไปทางซ้าย แต่ละตำแหน่งขากรรไกรแต็งค์ 3-4 วินาที ทำซ้ำ 5 การเคลื่อนไหวในแต่ละทิศทาง ตอนนี้ไปอย่างรวดเร็วอย่างต่อเนื่องย้ายกรามด้านขวาและด้านซ้าย

9. การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อตานอกจากนี้ยังจะถูกรวมอยู่ในที่ซับซ้อนสำหรับใบหน้า มองตรงไปข้างหน้าไม่กี่วินาทีแล้วเปิดตาของคุณมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เช่นถ้าดวงตามีความพยายามที่จะแยกออกอย่างสมบูรณ์ จากนั้นอีกครั้งกลับไปยังรัฐที่สงบ ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

10. การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้ามีส่วนร่วมในการทำงานแม้เคย ครอบคลุมดวงตาของคุณภายใต้คิ้ววางปลายนิ้วของเขา ตอนนี้เพียงแค่ดึงนิ้วมือขึ้นผิวเปลือกตา ดำรงตำแหน่งนี้หกวินาทีแล้วปล่อยเปลือกตา

11. ใส่นิ้วของคุณบนพื้นที่ที่โหนกแก้มกำลังจะย้ายในเปลือกตาล่าง จากนั้นปิดตาของคุณเป็นเวลา 5 วินาที อย่าออกกำลังกายครั้งที่ 6

12. คิ้วยังเป็นหนึ่งในส่วนที่แสดงออกมากที่สุดของใบหน้า ถ้าคิ้วสับสนคุณแบบฟอร์มการยื่นของตนดำเนินการดังต่อไปนี้การออกกำลังกาย ยกคิ้วของคุณขึ้นวางบนนิ้วของพวกเขา ถือเป็นเวลา 7 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของใบหน้าที่จะช่วยรับมือกับริ้วรอยบนใบหน้าทำให้ผิวกระชับขึ้น, ปรับปรุงสีของมัน พวกเขาจะต้องดำเนินการทุกวันหลังจากทำความสะอาดผิวหน้ายืนอยู่หน้ากระจก หลังจากการฝึกอบรมนี้จะต้องล้างด้วยน้ำเย็น ดีถ้ามันเป็นน้ำแร่ ชุดของการออกกำลังกายนี้จะบรรเทาคุณจากปัญหาเครื่องสำอางจำนวนมากที่มีใบหน้าเช่นเดียวกับการป้องกันการเกิดของพวกเขา