การสูญเสียน้ำหนักกับ Gillian Michaels: บทวิจารณ์และคำแนะนำ

ฉันพยายามหลายวิธีในการลดน้ำหนัก ไม่ต้องบอกว่าฉันมีน้ำหนักมาก แต่ท้องแขวนอยู่เสมอขัดขวาง อาหาร โปรแกรม กีฬา - ทั้งหมดเข้าสู่การเล่น น้ำหนักลดลงแล้วเพิ่มขึ้นอีกครั้ง โดยบังเอิญผมได้เจอชุดการออกกำลังกายจากกิลเลียนมิคาเอลส์บทวิจารณ์ที่รุนแรงมาก ผู้คนต่างตำหนิโครงการนี้เนื่องจากมีความเสี่ยงและภาระงานหนัก และในคำอธิบายของคอมเพล็กซ์เป็นวลีเช่น "แล้วในนาทีที่ห้าที่คุณต้องการที่จะให้ขึ้นทุกอย่าง." และฉันตัดสินใจที่จะทดสอบตัวเอง

บทนำสู่โปรแกรม

รูปที่สวยงาม ใน 30 วันกับกิลเลียนมิคาเอลเป็นสิ่งที่จริงมากเพราะการออกกำลังกายแบบซับซ้อนจะทำเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และการทำเช่นนี้คุณต้องใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันเท่านั้น หลักการพื้นฐานคืออะไร? ในการสลับของแรงหัวใจและแรง โปรแกรมทั้งหมดประกอบด้วยสามระดับ ครั้งแรกที่คุณทำ 10 วันแล้วที่สองและอื่น ๆ เดือนที่คุณได้รับจะต้องเสียไป 10 กิโลกรัม ตัวเลขเป็นของญาติ แต่หลังจากช่วงแรกเห็นได้ชัดว่าเป็นจริง แต่ละระดับจะดำเนินการตามหลักการดังต่อไปนี้: สามรอบในแต่ละที่ 2 นาทีของ การออกกำลังกายความแข็งแรง, 2 นาทีของการโหลดหัวใจและ 1 นาทีเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของสื่อมวลชน จากนั้นการออกกำลังกายจะเปลี่ยนไป แต่ทิศทางและกรอบเวลาจะถูกเก็บรักษา แต่ละรายการจะดำเนินการภายใน 30 วินาที เราจะคิดออกว่ามีอะไรผิดพลาดกับโปรแกรม Gillian Michaels บทวิจารณ์ ซึ่งน่ากลัวมาก

บทเรียนแรก

หลังจากห้านาทีแรกฉันครอบคลุมตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้า และดูเหมือนว่าการออกกำลังกายตามปกติจะไม่มีอะไรใหม่และพิเศษ แต่การก้าวย่างจะได้รับความมั่นใจและมีผลตั้งแต่นาทีแรก "ลดน้ำหนักใน 30 วัน" - กิลเลียนมิคาเอลสัญญากับคุณตลอดทั้งวิดีโอ และฉันก็พร้อมที่จะเชื่อมั่นในสิ่งนี้ เป็นครั้งแรกสิ่งที่สำคัญคือไม่ต้องหยุดและจบที่ซับซ้อนจนจบ แม้ว่าการออกกำลังกายจะแสดงให้เห็นถึงเด็กหญิงสองคนในระดับการฝึกที่แตกต่างกันแม้ในขณะที่ทำการมีน้ำหนักเบาคุณจะทำให้ร่างกายเครียดอย่างรุนแรง หลังจาก 12 นาทีแรกทุกอย่างที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับกิลเลียนมิคาเอลกลายเป็นเรื่องที่ใกล้ชิดและน่าเข้าใจสำหรับฉัน คำตอบที่ฉันอ่านส่วนใหญ่เป็นค่าลบ หลังจากบทเรียนมันก็กลายเป็นที่ชัดเจนว่าฉันสามารถเดิน บนขาตรง จากความเครียดพวกเขาหยุดงอที่หัวเข่าขณะเดิน จากนั้นกล้ามเนื้อทั้งหมดก็ปวดเมื่อยอีกสักสองสามวันเพื่อที่ฉันจะไม่สามารถกลับไปออกกำลังกายได้ทันที แต่สำหรับการทบทวนวัตถุประสงค์ฉันไม่ได้ละทิ้งโปรแกรม

ผล

บทเรียนกับ Gillian Michaels บทวิจารณ์ที่เรากำลังพูดถึงในวันนี้เป็นการทดสอบเป็นครั้งแรกเท่านั้น ในครั้งที่สองคุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณใช้เวลาในการโหลด มันง่ายที่จะทำทุกอย่างและกล้ามเนื้อไม่เจ็บในวันที่สองเช่นก่อน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทนเป็นครั้งแรกและมีทุกอย่างจะไปในรีดขึ้น นี้เป็นจริงดังนั้นฉันตรวจสอบเกี่ยวกับตัวเอง ประท้วงการวิจารณ์เชิงลบทั้งหมด ใช่การออกกำลังกายเล็กน้อยและกล้ามเนื้อไม่ได้มีเวลาที่จะอุ่นขึ้นความเครียดสูงและความเครียดสำหรับร่างกาย แต่บ่อยครั้งนี้เพียงอย่างเดียวสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักซึ่งวิธีการทั้งหมดได้รับการพยายามแล้ว ตรงไปตรงมากิโลกรัมหายไปแล้วแม้ว่าฉันเพิ่งเริ่มเรียนกับ Gillian Michaels สิ่งเดียวที่ฉันสามารถให้คำแนะนำคือการเข้าสู่แบบฝึกหัดอย่างชาญฉลาด ถ้าคุณมีอาการหัวใจวายและการเคลื่อนไหวจำนวนมากถูกห้ามใช้แล้วแน่นอนว่าไม่ควรใช้ความซับซ้อนเลย ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดังนั้นฉันจึงพยายามช้ามากที่จะจมลงสู่พื้นและลุกขึ้นข้ามการออกกำลังกายบางอย่าง แต่ทำเรื่องซับซ้อนโดยคำนึงถึงสุขภาพของฉัน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเริ่มเรียน