Self-นวดกระชับสัดส่วนหน้าท้อง: กฎและเทคนิค

รูปทรงเพรียวบางและตัดแต่ง - ไม่ได้เป็นเพียงกรณีที่ไม่มีไขมันบนด้านข้าง มาก spoils ลักษณะของปูดท้อง และมันก็ไม่ได้เป็นเพียงแม่ยังสาวหลังคลอดหรือคนอ้วน มันคนมักจะผอมกับเงินฝากที่ดีในบริเวณหน้าท้อง อาหารการกินในกรณีนี้จะไม่ช่วยถ้า ไขมัน ตัดสินที่เอวแล้วเอาพวกเขาเท่านั้นเมื่อ หมายถึงการนวด มันไม่จำเป็นที่จะไปห้องพิเศษ (แม้ว่าแน่นอนไม่เจ็บ) มันจะดีมากรูปร่างที่บ้านโดยใช้ตัวเองนวดของช่องท้อง สลิมมิ่งพอที่ 15-25 นาทีต่อวัน 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ดังกล่าวเป็นจำนวนเงินขนาดเล็กของเวลาสามารถให้ตัวเองหนึ่ง

เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองคุณจะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบบางอย่าง:

• คุณไม่สามารถทำนวดบนท้องเต็มรูปแบบ มันจะใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังอาหาร คุณสามารถทำเช่นบริการนวดในขณะท้องว่าง
• ขั้นตอนนี้จะมีข้อห้ามในการปรากฏตัวของการระคายเคืองหรือผิวอักเสบ
• ทำ นวดท้อง และในระหว่างการเจ็บป่วยหรือรายเดือน และเมื่อมันเป็นไส้เลื่อนห้าม การอักเสบของถุงน้ำดี และไต

เพื่อที่จะดำเนินการด้วยตนเองนวด ลดน้ำหนักหน้าท้อง จะกลายเป็นตรงและยืดออกไปเล็กน้อยกด: คุณจำเป็นต้องนวดไขมันในร่างกายและอวัยวะภายในไม่ได้ ก่อนให้บด ปลายนิ้วที่ทำให้เครียดเริ่มเป็นวงกลมจากสะดือไปรอบนอก Davim จึงค่อนข้างมั่น (ไม่ลืมที่จะเก็บกดแรงดันไฟฟ้า) ถ้ามือข้างหนึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่จะนวดไขมันไม่ทำงานใส่มือของเขาอยู่ด้านบนของสองเสริมสร้างความดัน ต้องทำงานย้ายหน้าท้องด้านข้างและด้านหลังส่วนล่าง (ที่มีไขมันส่วนเกินจะยังมักจะล่าช้าและ spoils ตัวเลขเป็นไม่น้อยกว่าท้อง)

ตอนนี้คุณต้อง เนื้อเยื่อไขมัน ที่จะยืด ในอีกด้านหนึ่งภายใต้ซี่โครงคว้าพับของผิวหนังที่มีไขมันที่คลุกเคล้าให้เข้ากันด้วยมือของคุณย้ายไปยังศูนย์ เราย้ายนิ้วมืออย่างช้าๆทำพยายามที่ดี (โดยไม่มีอาการปวดที่ไม่จำเป็น) ดังนั้นเนื้อเยื่อไขมันส่วนผสมทั้งหมด ( "ผ่าน" 4-5 จะได้รับในแต่ละด้าน)

Self-นวดกระชับสัดส่วนหน้าท้องยังคงใช้วิธีการต่อไปนี้: ถูในแนวตั้ง บีบอัดหมัดถูนิ้วไขมันลดลงและในทิศทางตรงกันข้าม (กดเครียด) ในทำนองเดียวกันปอนด์ของไขมันในแนวนอนและหลังส่วนล่าง

เสร็จสิ้นการลูบทั้งหมด มันคล้ายกับการถูจะดำเนินการ: ด้วยปลายนิ้วของคุณในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเพียงครั้งนี้ความพยายามที่มีขนาดเล็กค่อยๆสงบเงียบผิว

วิธีการลดน้ำหนักหน้าท้องโดยไม่ต้องโหลดจะมีผลไม่กี่สัปดาห์ของการใช้งานปกติ เพื่อที่จะพร้อมกันปรับปรุงสภาพของผิวในช่องท้องและสำรองความยืดหยุ่นของคุณสามารถใช้ (จำเป็น) น้ำมันหอม ส้มเหมาะที่สุดหรือน้ำมันสะระแหน่ (คุณสามารถรวมพวกเขา)

หากคุณต้องการที่จะเร่งกระบวนการและกิจกรรมการออกกำลังกายที่มีข้อห้ามไม่ให้คุณสามารถใช้ อุปกรณ์การออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนัก หน้าท้อง มันเป็นที่รู้จักกันทุกคน "เกรซ" เป็นห่วงฮูลาหรือสิ่งที่ซับซ้อนมากขึ้นและดังนั้นจึงมีราคาแพงกว่า ถ้าผู้ฝึกสอนไม่ได้คุณสามารถเพียงแค่ในวันนั้นเมื่อคุณไม่ได้ทำด้วยตัวเองนวดหน้าท้อง, การสูญเสียน้ำหนักในระยะเวลาสั้น ๆ ที่จะแกว่งกด วิธีการนี้รวมมีประสิทธิภาพมากขึ้นและรูปทรงเพรียวบางที่คุณจะกลับมาเร็ว ๆ นี้