อันตรายและผลประโยชน์ ในมือข้างหนึ่ง - ทอย professionalka นักกีฬาหญิง - อื่น ๆ

บ่อยแค่ไหนหนังสือพิมพ์และนิตยสารจำนวนมากให้เราพิจารณาโดยไม่คาดคิดยกกล้ามเนื้อในร่างกายของสตรี และต่อไป - ลายเซ็นในการพิมพ์ขนาดใหญ่เป็นแบรนด์ที่ว่า "หญิงจ๊อค" แสดงสินค้าชนิดนี้มักจะอยู่ไม่ได้อยู่ในหนึ่ง แต่หลายต่อหลายผลัด คุณคุ้นเคย มันได้หรือไม่ ปาปารัสซี่ ไล่หลังจากผลราคาถูก, "ชนะ" เพื่อตรวจสอบว่า พวกเขาได้อย่างชัดเจน "บิดเบือน" บัตรที่ไม่ได้เปิดเผยต่อสาธารณชนแสดงการใช้งานพิเศษของผู้หญิงเพาะกายมือสมัครเล่นและเพลิดเพลินกับการหยุดชะงักที่ผิดปกติของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ "เมเจอร์ลีก".

อะไรคือสิ่งที่ง่ายขึ้น - ทั่วไปมากโดยอัตโนมัติโอนฉลากกับกีฬาอาชีพ turretless อาจสอดคล้องผู้หญิงกีฬาสมัครเล่น? ทำไมในอเมริกาเดียวกันผู้หญิงยินดีไปที่โรงยิมและไม่มีใครแม้กระทั่งมาถึงใจไม่พอคำพูดที่โหดร้าย "ผู้หญิงทอย" และบิดเบือนคำพูดของ "ดัมเบล", "บาร์", "การฝึกอบรม" ของเราหรือไม่ ในความเป็นจริงนักเพาะกายหลาย professionalka ผ่านการฝึกอบรม "ทำให้เพื่อนกับหัว." ดูภาพ Dzhodi มาร์ช - พิธีกรรายการโทรทัศน์ของอังกฤษ, รุ่นและ ... bodibildersha ไหนจะกลัวของเด็กสาว "ที่จะกลายเป็นคเกอร์" ถ้าธรรมชาติ สโตรเจนฮอร์โมน มั่นยืนมวลกล้ามเนื้อส่วนเกินยาม? เธอไม่เชื่อว่า "สะบัดของข้อมือ" สามารถเปลี่ยนเป็นการแข่งขันระดับนานาชาติระดับ bodibildershu? มากขึ้นเพราะมันเป็นไปตามธรรมชาติไม่คุ้มค่าของหลักสูตรได้รับการบันทึกไว้ในการขว้างคลั่ง ผู้หญิงควรเป็นไปตามการออกกำลังกายในระดับปานกลางด้วยการแบ่งเพียงพอในสองวันระหว่างการประชุม

โดย "ธรรมชาติ" การฝึกอบรม "muskulizatsiya" มันไม่ได้ว่าหันหน้าไปทางเว้นแต่ใจ vzbredet ใช้เตียรอยด์ที่มีชาวต่างชาติให้กับร่างกายฮอร์โมนเข้มข้นชาย การออกกำลังกายตามปกติผ่านที่เผาเซลล์ไขมันขนาดใหญ่มากขึ้นเพิ่มเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งเป็น "บาง" ลองดูที่ทูตสวรรค์ Mraz, โคลอมเบียขณะนี้อาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกา นี่คือนักกีฬาที่นิยมมากในระดับโลก โปรดทราบว่ามาก เติบโตของกล้ามเนื้อ ในผู้หญิงจะถูก จำกัด เพราะพวกเขามีเนื้อเยื่อที่เหมาะสมเป็นเพียง 33% ของน้ำหนักตัว โดยไม่ทำให้ผู้หญิงวุ่นวายฮอร์โมน 'มากกว่าหนึ่ง (กล้ามเนื้อ) ผ่าน' เขตแดน "ไม่ก้าวข้าม เพาะกายจะไม่เปิดผู้หญิงคนหนึ่งเข้ามาในรุ่นที่ในทางตรงกันข้าม - จะทำให้ผอม แต่ขว้างระดับการแข่งขันหญิง - ก็มักจะเป็น "เคมี"

กีฬายังสามารถที่จะมีนัยสำคัญปรับเอว, หน้าอก, ต้นขา, ก้น, ทั่วไป ระบบกล้ามเนื้อ ลองดูที่นักกีฬาเซอร์เบียเจเลน่าแอบบ อาหารที่สมดุลร่วมกับตารางการฝึกอบรมของแต่ละบุคคลไม่เพียง แต่สามารถแก้ไขท่าทางของคุณเพิ่มตัวเลขของความสามัคคีความสามัคคีสัดส่วนของผู้หญิง แต่ยังให้การแก้ปัญหาอื่น ๆ

ขอเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าการออกกำลังกาย - ทรงกลมตามธรรมชาติของการทำงานของร่างกายมนุษย์ก็จะบอกคุณเกือบจะทุกคน "ทอย" ผู้หญิงวันนี้มักจะอยู่ในที่ทำงานหลายชั่วโมงอยู่ในตำแหน่งที่คงที่ของร่างกายซึ่งจะนำไปสู่ กล้ามเนื้อลีบ น้ำหนักการฝึกอบรมช่วยเพิ่มกระดูกและความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของข้อต่อ

นอกจาก "เหล็ก" ในหมู่คลังแสงของการเพาะกาย - "บิด" นั่งอัพ, ป๊ดัน ปานกลางได้โดดเด่นภายใต้ชั้นบาง ๆ ของรัดตัวของกล้ามเนื้อไขมันจับอวัยวะภายในในสภาพธรรมชาติ ในกรณีนี้ระบบการปกครองการฝึกอบรมของคุณจะไม่ให้หลบหนีและอิ่มตัว "ฮาร์ดแวร์" เช่นเดียวกับนักกีฬาอาชีพ พอเพียง 3 ออกกำลังกาย 40-45 นาที สำหรับคุณในกรณีนี้เป็นหลัก - เพียงพอที่จะรับอาหารที่ให้ขึ้นผลิตภัณฑ์ไม่ถูกสุขภาพและแน่นอนมีประสิทธิภาพแจกจ่ายฝึกอบรม

หากคุณตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพโค้ชแนะนำปริมาณของโปรตีนวิตามินหรือกรดอะมิโน - ยอมรับมาก กล้ามเนื้อต้องได้รับวัสดุสำหรับการเจริญเติบโตของพวกเขาเป็นพวกเขากล่าวว่า "ทุกคนในทอย." ผู้หญิงไม่ควรละเลยการฝึกความแข็งแรงเพราะมันเป็น - คีย์ดีที่สุดในการก่อตัวของความยืดหยุ่นที่ดีต่อสุขภาพและมีความยืดหยุ่นของร่างกาย

โดยวิธีการเพาะกายไม่เป็นเปลี่ยนร่างกายเช่นที่เราเห็นในภาพบางส่วน รัฐนี้ของนักกีฬาชีวิต - ชั่วคราว นักกีฬาเพาะกายอย่างจริงจังอ้างว่ามักจะแสดงผลของ "การบรรเทากล้ามเนื้อทั้งหมด" ที่สร้างขึ้นเทียมก่อนการแข่งขันที่เรียกว่า "การอบแห้ง" คือ. อีเผาไหม้โดยเจตนาของชั้นไขมันใต้ผิวหนังฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและการรับประทานอาหารที่รุนแรง หลังจากที่การแข่งขันมีอยู่ในไขมันในร่างกายเพศยุติธรรม (4-6 กิโลกรัม) คืนได้อย่างรวดเร็ว