วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการถูกแดดเผา

น้อยมากที่รู้ว่าอาหารบางชนิดที่สามารถกระตุ้นการผลิตเมลานินในร่างกาย รวมของพวกเขาในอาหารที่จะช่วยให้บรรลุช็อคโกแลตที่ราบรื่นและสวยงามสีน้ำตาล นอกจากนี้ในกรณีนี้ก็จะรุนแรงมากขึ้น ดังนั้นสิ่งที่เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวไหม้? นี้คุณจะได้เรียนรู้จากการอ่านบทความนี้ ในนั้นเราจะอธิบายในรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่จะรวมอยู่ในอาหารประจำวัน นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคนรักของวันหยุดชายหาด

ความหลากหลายอาหาร?

วิตามินที่มีคุณค่ามากที่สุดอาทิตย์ - สารต้านอนุมูลอิสระ "E" เมลานินไม่ได้มีส่วนร่วม แต่ช่วยกระตุ้นกลไกการปกป้องผิวจากการทำลายอนุมูลอิสระและดังนั้นริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีมันควรจะได้รับการตั้งค่าในสถานที่แรก ก่อนที่จะไปชายหาดเตรียมตัวไข่เจียวนม มันเป็นวิตามินที่แท้จริง "E" คลัง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะทำให้สตูตับในน้ำมันดอกทานตะวันหรือปรุงอาหารนมข้าวโอ๊ต

ที่ยืนที่จะนำไปชายหาด?

อะไรวิตามินอื่น ๆ ที่ดวงอาทิตย์จะเป็นประโยชน์มาก? แน่นอนว่าสารต้านอนุมูลอิสระ "A" และ "C" เมลานินส่วนร่วมกรดอะมิโนซายน์และโพรไบโอเช่นเดียวกับไลโคปีนเม็ดสีอินทรีย์ นำถุงชายหาดของถั่วลิสง และมันมีโพรไบโอและซายน์ นอกจากนี้ทั้งสองของกรดอะมิโนเหล่านี้มีอยู่ในกล้วย จำนวนมากของโพรไบโอที่มีอยู่ในวันและปลา มันเป็นไปได้ที่จะกินก่อนที่จะไปแม่น้ำหรือทะเลสาบคู่ของมะเขือเทศ พวกเขามีจำนวนมากของไลโคปีน

แน่นอนในการรับประทานอาหารตามปกติควรจะรวมถึงอาหารที่มีวิตามินอื่น ๆ ดวงอาทิตย์ได้อย่างราบรื่นและอุดมไปด้วยก็จะเป็นประโยชน์มากที่จะได้เบต้าแคโรที (สารตั้งต้นของ "A" สารต้านอนุมูลอิสระ) สารนี้สามารถที่จะสะสมในผิวและให้เธอมีความสุขมากสีทองมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำนวนมากของเบต้าแคโรทีพบในแครอทปกติ นอกจากนี้การบริโภคของรากนี้ในการปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ

มันช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็งเช่นสารซีลีเนียม เพื่อที่จะเติมเต็มเนื้อหาในร่างกายควรได้รับการรวมอยู่ในอาหารทะเลอาหารมากขึ้น ซื้อร้อยกรัมสลัดของสาหร่ายทะเลและนำไปที่ชายหาด และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับน้ำธรรมดา เมื่อผิวสีแทนสูญเสียจำนวนมากของความชื้น ดังนั้นในวันที่คุณจะต้องดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตร

การเตรียมยา

แท็บเล็ตได้รับการออกแบบเพื่อให้แม้กระทั่งสีน้ำตาล, นิยมมากในยุโรป ในรัสเซียและอเมริกาเกี่ยวกับพวกเขาไม่กี่คนที่รู้ว่า คุณสามารถลองและ poprinimat ของหลักสูตรที่มีระดับของความระมัดระวังและในปริมาณที่เหมาะสม วิตามินเหล่านี้สำหรับการฟอกซึ่งความคิดเห็นได้ evropeek บวกมากสามารถซื้อออนไลน์หรือที่ร้านขายยา ตัวอย่างเช่นวิธีการเข้าถึงค่อนข้างเป็น Pharma Nord Bio-แคโรทีน + อีเตรียมนี้มี 10 มิลลิกรัมของวิตามิน "E" และ 6 มิลลิกรัมเบต้าแคโรที ที่น่าสนใจมากและยังไม่ค่อยทำเราดื่มน้ำซัน L'Eau Bronzante มันมีไลโคปีนและว่านหางจระเข้น้ำผลไม้ ขายในแพ็ค 9 ขวด (หนึ่งต่อวัน)

ดังนั้นวิตามินที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการฟอก - "E" นอกจากนี้คนรักชายหาดแน่นอนควรจะรวมอยู่ในอาหารของมะเขือเทศ, แครอท, สาหร่าย, นมและไข่