ร่างกาย - นี่คืออะไร? โทมัสฮันนาโซมาติก: โรคตารางและการออกกำลังกาย

คำว่า "ร่างกาย" กลายเป็นที่รู้จักกันขอบคุณกับโทมัสฮันนา ดังนั้นเขาจึงเรียกหาแนวทางใหม่ ๆ ในการศึกษาของการเคลื่อนไหว หลังจากการประกาศที่พวกเขาได้กลายเป็นที่นิยมมาก โทมัสฮันนาห์ก่อตั้งสถาบันเพื่อการวิจัยโซมาติก คำสอนของพระองค์ช่วยให้ผู้คนเอาชนะโรคของข้อต่อกระดูกและกระดูกสันหลัง ในยุโรปวิธีการที่มีอยู่แล้วเป็นที่นิยมมาก "รักษาตัวเองและมีชีวิตอยู่ในความสะดวกและความสุข" - สโลแกนนี้เหมาะสำหรับความเข้าใจในสิ่งที่คาดหวังจากร่างกาย นอกจากนี้ก็คือการส่งเสริมให้เป็นวิธีที่จะจัดการกับริ้วรอย

ประวัติความเป็นมาของการเกิดขึ้นของร่างกาย

วิธีการที่จะขึ้นอยู่กับการฟื้นตัวตามธรรมชาติของร่างกายโดยใช้ชุดพิเศษของการออกกำลังกาย ร่างกายของโทมัสฮันนาถูกตีพิมพ์ในปี 1977 ในใหม่ Somatics วารสาร และระยะเวลาที่ปรากฏในปี 1976 ผู้เขียนบอกว่านิตยสารที่เป็นร่างกาย นี้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาการเคลื่อนไหวของมนุษย์และร่างกาย "โสม" ในภาษากรีกหมายถึง "ร่างกาย". ร่างกายของฮันนาห์เรียนรู้ที่จะรู้สึกและเข้าใจว่ามันมาจากข้างใน

กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นในความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจ โฟกัสหลักที่นี่คือในเรื่องของอิทธิพลของจิตสำนึกในการทำงานของร่างกาย

ก่อตั้งของร่างกาย

อเมริกันโทมัสฮันนาที่รู้จักกันใน ระดับปริญญาเอก และนักปรัชญา เขาศึกษาบูรณาการการทำงานและมองหาวิธีการเพื่ออำนวยความสะดวกความเจ็บปวดทางกายและจิตที่ซับซ้อน

ปริญญาเอกเขาก็กลายเป็นในปี 1958 ในชิคาโก หลังจากนั้นเขาสอนที่วิทยาลัยและมหาวิทยาลัย ตลอดเวลาที่เขาดำเนินการศึกษาต่างๆและการเขียนผลงานของเขาในประเทศต่างๆทั่วโลกที่เขาได้รับเชิญไปบรรยาย ในปี 1965 เขาเป็นหัวหน้าภาควิชาปรัชญาที่มหาวิทยาลัยฟลอริดา เขามีการศึกษาวิทยาที่โรงเรียนแพทย์ ความรู้ทั้งหมดของการวิจัยและประสบการณ์ในปรัชญาการแพทย์และเทววิทยาให้กำเนิดความคิดของการปรากฏตัวของร่างกายมนุษย์ในรูปแบบทางกายภาพที่ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ในชีวิต

ต่อมาในปี 1973 เขาได้พบกับโมชเฟลเด์เครสซึ่งเป็น odnodumtsem ฮันนาห์และดำเนินการศึกษาที่คล้ายกัน โปรแกรมการฝึกอบรมครั้งแรกในการบูรณาการการทำงาน Feldenkrais สร้างการจัดระเบียบและนำโดยโทมัสฮันนา ผ่านประสบการณ์ในทางปฏิบัติและการวิจัยเขาพบว่าคนมากมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับท่า มันสามารถจะพ่ายแพ้ถ้าจะดำเนินการเคลื่อนไหวบางอย่าง พัฒนาคำสอนเหล่านี้เขาสร้างวิธีการที่เรียกว่า "ร่างกาย" นี่คือโอกาสที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของจิตใจและความยืดหยุ่นและสุขภาพด้วย วิธีการนี้ได้กลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก โทมัสฮันนาได้ตีพิมพ์หนังสือแปดซึ่งได้รับการแปลเป็นภาษาต่างๆ

รายละเอียดของวิธีการ

ร่างกาย - เป็น วิธีการเรียนการสอน ได้รับการกำจัดของโรคเหล่านี้:

• ปวดกล้ามเนื้อ;
• อาการปวดหลังและอาการปวดข้อ;
• อ่อนเพลียเรื้อรัง

เมื่อใช้มันในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวและการประสานงานของร่างกายทั้งหมด สำรวจวิธีการนี้เคยพบว่าเสรีภาพในการเคลื่อนไหวลืมท่าที่ไม่ถูกต้องและได้รับการยกเว้นจากรูปแบบทางกายภาพที่ได้เกิดในร่างกายเนื่องจากความเครียดหรือเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ

ร่างกาย - ระบบใหม่นี้ นี่คือการทำงานของแต่ละบุคคลซึ่งจะทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายและใช้งานง่ายด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคคู่มือการใช้งาน

ใครควรจะนำไปใช้กับ Somatics

โทมัสฮันนาโซมาติกที่มีประโยชน์สำหรับคนผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังหรือเฉียบพลัน

ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเป็นพิเศษในด้านของความเข้มข้นที่มีปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกที่มาพร้อมความเข้าใจของร่างกาย, การปรับปรุงสภาพทางกายภาพตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการพักผ่อนของเขาอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ

คนส่วนใหญ่จะเปลี่ยนไปวิธีนี้เมื่อมีอาการปวดจะรู้สึก ที่มีอาการปวดการเข้าร่วมประชุมประจำหายไป บรรดาผู้ที่มีส่วนร่วมในขั้นตอนของการฮันนาห์บอกว่าความรู้สึกของความสว่างมาอย่างรวดเร็ว ลูกค้าพบความแข็งแรงที่จะรับมือกับความเจ็บปวดและไม่รีสอร์ทเพื่อความช่วยเหลือของแพทย์ นี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าดีขึ้นและลักษณะท่าทาง

บทเรียนและการออกกำลังกายฮันนาห์

การออกกำลังกายที่มีรายละเอียดอธิบายไว้ในหนังสือ "ร่างกาย" ซึ่งแปลเป็นภาษารัสเซียในปี 2012 มันเป็นของขวัญ 8 ชั้นเรียนแต่ละแห่งซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อกลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

การออกกำลังกายแต่ละอธิบายในรายละเอียดทุกตำแหน่งเริ่มต้นการเคลื่อนไหวของขั้นตอนการดำเนินการ โทมัสฮันนาโซมาติกให้สำหรับหลักการของความซับซ้อนค่อยๆเพิ่มขึ้น สี่บทเรียนแรกจะได้รับการสอนในการควบคุมกล้ามเนื้อในศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของร่างกายเช่นจ. ในภาคกลาง อีกสองบทเรียนได้ทำงานกล้ามเนื้อของแขนขาและลำคอ บทเรียนที่ผ่านมาทั้งสองได้รับการออกแบบมาเพื่อทำงานในการหายใจและการเดิน การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ จะเห็นได้หลังจากที่ครั้งแรก ร่างกายจะเรียบและออกจากที่หนีบแรงดันไฟฟ้า

การออกกำลังกายเปลี่ยน ระบบกล้ามเนื้อ, การเปลี่ยนแปลงและระบบประสาทส่วนกลาง

ที่ซับซ้อนนอกจากนี้ยังมี "แมวยืด." ออกกำลังกายเหล่านี้จะแนะนำให้ทำทุกวันในตอนเช้า

การออกกำลังกายเทคนิค

วัตถุประสงค์ของโปรแกรม - การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อร่างกาย โฟกัสเต็มรูปแบบในความรู้สึกของตนกระจกไม่มีการทำงานของสมองและร่างกาย - เป็นร่างกายของฮันนาห์ การออกกำลังกายควรจะดำเนินการได้อย่างราบรื่นอย่างเท่าเทียมกันโดยไม่กระตุก ช้าลงการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นดีกว่า ทำงานจนกว่าจะมีการใช้สิทธิครั้งแรกคุณจะไม่สามารถดำเนินการต่อไป ระบบถูกสร้างขึ้นในลักษณะดังกล่าวว่าการดำเนินงานที่ประสบความสำเร็จของการออกกำลังกายต่อไปขึ้นอยู่กับการดูดซึมที่ประสบความสำเร็จก่อนหน้านี้หนึ่ง

เมื่อดำเนินการที่ชัดเจนข้อเสนอแนะไฟ "ใจ - ร่างกาย" จะเกิดขึ้น การแสดงละครที่หลากหลายของวัตถุประสงค์ที่กำหนดชุดของการออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณ เพื่อดำเนินการพรมจำเป็นหรือเสื่อ หากการเคลื่อนไหวจะถูก จำกัด เพราะความเจ็บปวดและคนที่ไม่สามารถได้รับการขึ้นและนอนลงบนพื้นคุณสามารถทำมันได้โดยตรงในเตียง การฝึกอบรมภาคปฏิบัติและทฤษฎี: มีจำนวนมากของหนังสือที่เกี่ยวกับ Somatics มี แต่ความรู้พื้นฐานที่คุณจำเป็นต้องได้รับครู เขาสามารถสอนการใช้งานที่ถูกต้องจะระบุข้อผิดพลาดและเตรียมที่จะทำงานได้อย่างอิสระที่บ้าน

การฝึกอบรมเครื่องจักรงานก่อสร้าง

อารมณ์ในห้องโถงที่เรียนที่จะมีขึ้นก็สามารถนำมาเปรียบเทียบกับพิลาทิสหรือโยคะ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำจัดการรบกวนทั้งหมดเช่นเพลงและโทรทัศน์

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะโทปรับปรุงเทคนิคนี้สามารถพิจารณาตัวเลือกที่สอง ครั้งแรก - คือการศึกษาของตัวเองสำหรับการใช้งานในชีวิตของพวกเขา ตัวเลือกที่สองช่วยให้คุณยังคงสอนให้คนอื่น ๆ ซึ่งไม่มีข้อสงสัยสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณ การทำเช่นนี้ถือการฝึกอบรมต่าง ๆ ที่ให้ความคิดของหลักการของร่างกายคุ้นเคยกับพื้นฐานของสรีรวิทยาที่ความรู้ปรัชญาที่เดินเข้าไปในระบบ และแน่นอนเราศึกษาตัวเองและอุปกรณ์การออกกำลังกายสำหรับการดำเนินงานของพวกเขา

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำการใช้งานของการออกกำลังกายร่างกายในโปรแกรมการฝึกอบรมทางกายภาพของคนรุ่นใหม่ที่ ด้วยการฝึกอบรมต้นสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยกระบวนการดังกล่าวในร่างกายเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ

โรคจิตใจ

การศึกษาของร่างกายเป็นพื้นฐานของทฤษฎีของความสัมพันธ์ระหว่างโรคและการที่ สภาพจิตใจของ คน ด้านล่างนี้เป็นโรคที่ร่างกาย - โต๊ะกับบางชนิดของความผิดปกติของรัฐทางอารมณ์

โรคที่มีลักษณะทางจิตวิทยาเรียกว่าจิตใจ ในยาแผนปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะจัดการกับโรคเหล่านี้

โทมัสฮันนาตายอนาถ 29 กรกฎาคม 1990 เมื่อเขาตายผลงานของเขาได้อย่างต่อเนื่องโดยสถาบันต่างๆ

ร่างกายของฮันนาห์ได้กลายเป็นที่นิยมมากในหลายประเทศทั่วโลก การพัฒนาของสาขาวิชาร่างกายใหม่ที่มีผลในเชิงบวกมากขึ้นและนักเรียนขอบคุณ