ฉุดกระดูกสันหลังในบ้าน

ขั้นตอนการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์ - ยืดและยืด กระดูกสันหลัง ขั้นตอนนี้จะขึ้นอยู่กับระยะยาวหรือระยะสั้นยืดจึงมีการเอาชนะของกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อขจัดความผิดปกติและการกำจัดของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลัง ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจาก scoliosis ไส้เลื่อน intervertebral, อาการปวดเฉียบพลันที่หน้าอกและลำคอกระดูกสันหลังส่วนเอวท่าที่ไม่ถูกต้องเวียนศีรษะบ่อยมึนงงและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง - แนะนำฉุดกระดูกสันหลัง

โดยปกติขั้นตอนดังกล่าวจะดำเนินการที่ดีที่สุดออกมาในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญและการใช้อุปกรณ์พิเศษ ผ่านการวิจัยยืนยันมุมมองว่าการขยายตัวของกระดูกสันหลังบรรเทาความดันในแผ่น intervertebral, ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและลดความเมื่อยล้าในเลือด ขั้นตอนนี้จะช่วยลดอาการปวดและเรียกคืนความไว

แห้งและใต้น้ำ: มีสองประเภทของการลากกระดูกสันหลัง ในยาแผนปัจจุบันที่ใช้สำหรับอุปกรณ์พิเศษฉุดแห้ง - โต๊ะฉุดประเภทที่แตกต่างกันและที่นอน ฉุดกระดูกสันหลังแห้งสามารถตามแนวตั้งและแนวนอน ผู้ป่วยนอนลงบนพื้นผิวที่เอียงเล็กน้อยและภายใต้น้ำหนักของน้ำหนักของมันจะถูกดึง ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์สามารถดำเนินการผลักดันเพิ่มเติมด้วยมือหรือโดยใช้โหลด ขยายยื่นออกมาจากไม่กี่นาทีหลายชั่วโมงด้วยแรงหลายสิบกิโลกรัม เป็นที่พึงประสงค์ที่จะดำเนินการ 15-18 ประชุม

ดำเนินการลากกระดูกสันหลังในบ้านจะเป็นไปได้ภายใต้เงื่อนไขที่ว่าไม่มีอาการของโรคในรูปแบบของการป้องกัน นี้ต้องใช้เตียงที่นอนและสายเชื่อมขวางที่เป็นของแข็ง (ความยาว 1.5 เมตรความกว้างและ 7cm) นอนลงบนที่สูง (30-40 ° C) ไม่มีเตียงหมอนด้ายแขนผ่านสายที่ยึดที่หัวและเพื่อให้นอนลงสำหรับสามถึงสี่ชั่วโมง ในฐานะที่เป็นแรงฉุดกระดูกสันหลังสามารถทำได้ใน ด้านสวีเดน, ขั้นตอนสามารถทำซ้ำสองสามครั้งต่อวัน

คุณสามารถทำเช่นการยืดและยืดของกระดูกสันหลังโดยใช้วิธีการออกกำลังกายง่ายๆ การออกกำลังกายมีผลบวกก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้พวกเขาจะไม่น้อยกว่า 10 วินาที เมื่อจำเป็นที่จะต้องรู้สึกตึงเครียดเล็กน้อย 8 วินาทีจากนั้นค่อยๆเพิ่มความตึงเครียด และเพื่อทำ 3 ถึง 4 ครั้ง

การออกกำลังกายที่ง่ายในการลากกระดูกสันหลัง

ip นั่งอยู่บนม้านั่งด้านหลังของเขาขณะที่การรักษาความมั่นคงด้วยมือข้างหนึ่งจะยึดมั่นในที่นั่ง ทำให้เอียงศีรษะไปข้างหน้าและในทิศทางตรงข้ามจากคนที่ต้องการที่จะทำให้รัดกุม ถัดไปหมุนหัวจนกว่าจนกว่าคุณจะรู้สึกตึงเครียด มืออื่น ๆ ที่จะถือหัวของเขาและดึงในทิศทางที่ตรงข้ามจากฝั่งคงที่ของไหล่ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อ trapezius นี้

หลังจากขั้นตอนการยืดคุณจะต้องให้ความตึงเครียดทางขวาของกล้ามเนื้อหรือไม่บรรลุผลที่ต้องการ และเพื่อให้มีความเสี่ยงน้อยต่อสุขภาพจะดีกว่าที่จะดำเนินการตามขั้นตอนนี้ในสถานที่พิเศษที่มีการฝึกอบรมบุคลากรทางการแพทย์