การออกกำลังกายบนใบหน้า

ผู้หญิงทุกคนฝันที่จะทนความงาม แต่ 20-5 ปีร่างกายจะเริ่มอายุ อายุของผู้หญิงให้แขนและลำคอของเธอในรายการนี้สามารถเพิ่มและใบหน้า มันเป็นไปได้ที่จะชะลอตัวลงเล็กน้อยกระบวนการชรา? ใช่แน่นอน แต่ต้องใช้ความพยายามบางอย่าง

ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าและมันจะไม่ไปในเครื่องสำอางและในเช่นสาขาหนุ่มสาวที่ค่อนข้างของการออกกำลังกายเป็น feysbilding

feysbilding คืออะไร? ชุดของการออกกำลังกายสำหรับใบหน้าซึ่งจะช่วยให้การเรียกคืน (หรือรักษา) มีสุขภาพดีนี้ ผิว ลดริ้วรอยบนใบหน้า, คมชัดรูปร่างของใบหน้า เอาคางสอง นุ่ม พับ nasolabial ลบ ถุงใต้ตา การดำเนินการออกกำลังกายที่นำเสนอสำหรับใบหน้าคุณจะสามารถที่จะมองตัวเองในกระจกโดยไม่ต้องเงาของความเสียใจ, เพลิดเพลินไปกับเยาวชนของใบหน้าของคุณและจับสายตาชื่นชมแม้จะอยู่ใน 60 ปี

การออกกำลังกายสำหรับใบหน้าที่มีความสะดวกในการดำเนินการในหน้ากระจก ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลบแต่งหน้าล้างหน้าและมือของคุณที่จะเอาผม

การออกกำลังกายสำหรับริ้วรอยบนใบหน้า

• ภายในสามนาทีเสียงดังออกเสียงสระและบน Y และ s ในกรณีนี้คุณจะต้องแข็งขันยืดกล้ามเนื้อของใบหน้า
• ใช้ดัชนีแหวนและนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างของคุณเบา ๆ ดึงแก้มในมือที่มีช่องว่างแคบจะต้องเกิดขึ้นระหว่างริมฝีปาก นิ้วชี้ ควรอยู่ภายใต้เปลือกตาล่างและที่ไม่ระบุชื่อ - มุมของริมฝีปาก ที่ริมฝีปากเดียวกันควรต่อต้านการเคลื่อนไหวของแก้ม จำนวนของการเกิดซ้ำ - 5-12 ครั้ง
• บีบฟันสูดอากาศผ่านทางจมูกและหายใจออกทางปากอย่างยิ่ง (ริมฝีปากพับเป็นช่องทาง) จำนวนซ้ำ - 5-12 ครั้ง
• ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ในเวลาเดียวกันกระจายบังคับของเปลือกตาบนและล่าง จากนั้นพยายามที่จะปิดพวกเขาเอาชนะความต้านทานของนิ้วมือ จำนวนซ้ำ - จากห้าถึง 12 ครั้ง
• ดึงล่างและชั้นบนแก้มฟันที่อยู่ติดกันและให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งนี้ที่ 5- 30 วินาที จำนวนของการเกิดซ้ำ - 5-12 ครั้ง
• อีกวิธีหนึ่งคือสแน็คบนฟันริมฝีปากของแถวที่ลดลงและในทางกลับกัน จำนวนซ้ำ - 5-12 ครั้ง
• พองแก้มปรับอากาศ, ริมฝีปากและแน่นรีดอากาศ somknite ไปทั่วทุกมุมของปากจึงหายใจได้อย่างราบรื่น แทนของอากาศสามารถม้วนน้ำ จำนวนซ้ำ - 5-12 ครั้ง
• ใช้การเคลื่อนไหวขนไฟขนาดเล็กโยนมันขึ้นมาและไล่เขาเจ็ทของอากาศพยายามที่จะเก็บเขาไว้ที่ด้านบนเป็นเวลานานที่สุด

การออกกำลังกาย Smokin 'สำหรับผิวหน้า

• ใส่ดัชนีแหวนและนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างของคุณบนหน้าผากของเขาเพื่อให้นิ้วมือแหวนคิ้วถาวร กดนิ้วมือของคุณบนหน้าผากและคิ้วขณะที่พยายามจะยกคิ้ว
• ใส่นิ้วชี้ของคุณบนคิ้วและใช้ความดันเล็กน้อยพยายามที่จะย้ายคิ้วจมูกเอาชนะความต้านทานของมือ
• ดัชนีกลางและนิ้วมือทั้งสองข้างวางบนมุมด้านในและด้านนอกของตาตามลำดับ กดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วและตาชี้ขึ้น ขอ soschurte ตาแล้วผ่อนคลายพวกเขาและเปลือกตาควรจะเปิดเผยข้อมูลสูงสุด
• ดึงคางไปข้างหน้าและค่อยๆวาดตัวอักษรจมูกทุมทำซ้ำ 6-8 ครั้ง
• ช้าวางหัวของคุณลงไปที่หน้าอกของคุณและช้า zaprokinte มันกลับไปกลับ ทำซ้ำครั้งที่ 8
• Zaprokinte ช้ามุ่งหน้ากลับดึงคางไปข้างหน้าเล็กน้อยเช่นถ้าปลาติดอยู่บนแผ่นดินแห้ง ทำซ้ำครั้งที่ 8
• วางฝ่ามือบนหน้าผาก ผลักดันพวกเขาบนหน้าผากขณะที่พยายามที่จะดึงหน้าไปข้างหน้า (มือยุ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้) ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
• วางฝ่ามือที่ด้านหลังของศีรษะและผลักดันผัดหัวที่จะย้ายกลับ ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับใบหน้าผลผลิตผลที่ต้องการเท่านั้นหากพวกเขาเป็นประจำ (ทุกวัน) ดำเนินการ แต่คุณสามารถเน้นไม่กี่นาทีทั้งหมดที่มากขึ้นดังนั้นในเวลาเดียวกันการทำแบบฝึกหัดสำหรับใบหน้าที่คุณมีและยกระดับตัวเองขึ้นโดยดูที่ใบหน้าสะท้อนในกระจก